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"직접 먹어보고 검증했습니다" 혈당 스파이크 생기는 최악의 아침식사 5가지.[정라레] 

정라레_Lifestyle Doctor
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#혈당스파이크음식 #혈당올리는음식 #혈당안오르는
♡정라레 X 글루코핏 이벤트 당첨자 리스트♡
당첨되신 분들의 성함과 전화 끝번호 입니다.
선물은 7/15(월)부터 발송 예정입니다.
문병* 0272
이권* 0931
문영* 0401
권혜* 0512
정태* 0534
선물은 금주부터 발송 예정입니다
모두 혈당 관리 잘 하시면서 건강한 7월 되세요^^
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식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
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25 авг 2024

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Комментарии : 153   
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
♡정라레 X 글루코핏 이벤트 당첨자 리스트♡ 당첨되신 분들의 성함과 전화 끝번호 입니다. 선물은 7/15(월)부터 발송 예정입니다. 문병* 0272 이권* 0931 문영* 0401 권혜* 0512 정태* 0534 선물은 금주부터 발송 예정입니다 모두 혈당 관리 잘 하시면서 건강한 7월 되세요^^
@user-ii5pb5vz7t
@user-ii5pb5vz7t Месяц назад
로또(글루코핏) 당첨 되신 다섯분들 너무너무 축하드려요. 이런 행운을 선물 받으셨으니 복 받으셨어요. 혈당관리 잘 실천하시고 건강한 날들 보내셔요. 이벤트를 열어 주신 원장님 대표님 모두 감사드려요. 다음 이벤트도 기다릴게요^^
@YoomiKim-fv4kb
@YoomiKim-fv4kb Месяц назад
❤heart of blues 💙 and 🎂 and 🎂 and 🎂 and 🎂 and a couple of weeks and I love blueberry and all of love you 😍 and I have been in touch ♥️ in the past few days away from the house 🏠 💙 ♥️ ❤️ 💕 💗 🏠 💙 ❤❤heart is actually Democrat 🎉💙 🎉❤️ ♥️ 🎉💖 🎉💗 🎉💓 🎉💙 🎉❤️ ♥️ 🎉😂😂🎉😂😂🎉😅😅
@resilienist
@resilienist Месяц назад
1. 누룽지 2. 과일식 3. 선식 4.죽 5. 잼바른 토스트 + 오렌지 쥬스 아침에 당근 파프리카 브로콜리 등 채소 한접시 최고에요. 병을 얻기 전에 위의 5가지는 멀리하시길~😊😊
@user-ri8lq8rf2y
@user-ri8lq8rf2y Месяц назад
과일식으로 19개월 해봤습니다 온갖 나쁜 질환 낫고 회춘까지 했네요 안해보셨죠? ㅎ
@user-cf3hj9yz8u
@user-cf3hj9yz8u Месяц назад
​@@user-ri8lq8rf2y 과일식 후, 나쁜 질환들을 다 검사 해 봤나요?
@sodamsodam_sj
@sodamsodam_sj Месяц назад
혈당스파이크환자 혈당수치로만 보면 제한해서 먹는게 맞는 논리. 저는 과일식해도 저만큼 안올라요. 오히려 식빵은 그냥 먹던 토스트를 먹던 많이 오름 뭐 이것도 환자 아니라서 정상범위지만. 그치만 과일식은 체중감량식이로는 어려움
@calvadosNo1
@calvadosNo1 Месяц назад
👍
@yjin6718
@yjin6718 Месяц назад
아침에 즐겨 먹던 음식인데, 놀랍네요. 몸소 실험해서 알려주시니, 정신이 번쩍 납니다. 감사합니다❤
@user-ry8gu8gg4o
@user-ry8gu8gg4o Месяц назад
영상 제작전 많 은 실험까지하 시고 환자들의 건강 관리에 많은도 움줘 고맙습니 다.
@stlee8021
@stlee8021 Месяц назад
아침마다 순두부 따듯하게 데워서 약간의 소금간 또는 김치와 먹습니다. 맛과 영양도 최고. 건강한 단백질 위주라 혈당 오르는 걱정도 안합니다.
@user-mv7kc1zo6z
@user-mv7kc1zo6z Месяц назад
제 경우엔 빵만 먹었을때랑 쌀 위주의 죽이 식후 저혈당 증세가 심했어요. 브레인포그와 함께 심한 졸음이 쏟아져 쓰러져 잠들게 되더라구요. 죽도 양배추와 야채 더 많이 넣고 소고기나 닭죽 단백질 보충한 죽으로 천천히 먹으면 식사로 포만감도 있고 괜찮았어요~ :) 바삭한 식감땜에 얇은 누룽지를 식후에 과자처럼 먹는게 문제지만요 ㅜㅜ
@user-td8ku9kn3g
@user-td8ku9kn3g Месяц назад
잘 봤습니다^^ 다음에는 혈당 스파이크 안 올라가는 간편하고 영양가 높은 아침식사 소개해 주시길 부탁드려요~~!!
@forestbongbong
@forestbongbong Месяц назад
연두부, 낫또, 계란, 식이섬유, 그릭요거트, 아보카도, 견과류..
@user-ot4nk7lq1o
@user-ot4nk7lq1o Месяц назад
와~ 정라레 선뱅님 어느새 백만이 넘었네요~ 정직차고 성실함이 느껴지니까 구독자가 잘 느는군요~ 축하합니다❤❤❤
@user-py3qp3wg8q
@user-py3qp3wg8q Месяц назад
혈당스파이크는 사람마다 음식마다 다 다르더라구요
@user-si1hm4dr9g
@user-si1hm4dr9g Месяц назад
전혀 몰랐던 새로운 정보를 접합니다. 제 습관의 일부인 사실을 알고 놀랐습니다. 유익한 정보에 감사드립니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-ry2mz1ic5v
@user-ry2mz1ic5v Месяц назад
제 얘기가 참고가 될까 싶어 적어봅니다. 저는 매일 아침 삶은 달걀 오나오(과일100~150g 오트밀20g 치아씨드10g 각종 견과류 우유나 두유 요거트 햄프씨드 메이플시럽 알룰로스 등을 넣은) 떡이나 빵 또는 스콘 40~50g 아몬드브리즈 커피믹스1/2을 먹습니다. 공복혈당 70~80 사이 식후 1시간 혈당 110~120(아무리 높아도 130은 안 넘더라고요) 만족감 포만감 배변 혈압 체중 모두 좋은 편입니다. 소금 적절히 잘 첨가해서 먹습니다 ^^ 식사 순서와 내용 구성 그리고 섭취량이 중요한 것 같아요 😅 오늘은 이거 적느라 10분 정도 늦게 쟀는데 111나왔어요~ 몇달에 걸친 경험이니 참고하시면 좋을 듯 싶어요😊
@user-jj3th2nf8p
@user-jj3th2nf8p 11 дней назад
당뇨나 전단계 아니지요? 전단계라도 저 정도 음식이면 정상 수치 이상될겁니다.
@user-dz7qq7op5w
@user-dz7qq7op5w 6 дней назад
죽을 냉장고에 넣었다 전분화후에 살짝 데워먹으면 덜오를것 같은데요
@user-mr2oe7fp8q
@user-mr2oe7fp8q Месяц назад
이래저래 먹고 살기 함들당..
@eunsiman3111
@eunsiman3111 Месяц назад
귤 바나나 먹으면 혈당 공복혈당보다 낮게 나옵니다
@user-yo4gm3qg6y
@user-yo4gm3qg6y 14 дней назад
정라레님도 순발력있게 췌장에서 인슐이니 잘 안뽑아져 니오는듯 하네요 스파이크를 치는거 보면은요
@user-cq3cn3mz5e
@user-cq3cn3mz5e 10 дней назад
그냥 백미 누룽지말고 잡곡 누룽지는 어떨까요? 직접 만든 잡곡 누룽지를 아침에 먹었을때 혈당지수가 궁금합니다
@taeheekim3024
@taeheekim3024 Месяц назад
좋은영상입니다 유익한거 많이 만들어주셔서 감사합니다
@user-jl9cn5ip5q
@user-jl9cn5ip5q Месяц назад
잡곡밥도 물기가 많으면은 혈당 스파이크 옵니다.
@user-ve3kc8cg3b
@user-ve3kc8cg3b Месяц назад
선생님~ 오늘 배송 온다해서 깜놀했습니다~ 정말 감사해요 ❤❤❤ 잘 경험해 보고 건강관리 잘 할게요~수고하셨어요!!
@suminlee1765
@suminlee1765 Месяц назад
혈당스파이크 생기는 줄 까맣게 모르고 저 음식들을 너무 자주 먹고 있었구나 헉...
@yscho33
@yscho33 Месяц назад
아침식사뿐만 아니라, 평소에 정제 탄수화물-흰밥,면, 떡, 떡볶이, 피자- 정제 당류-소다, 자칭 과일 쥬스- 는 언제라도, 어느때라도 혈관을 못으로 찌릅니다.
@user-kb6qb5px3o
@user-kb6qb5px3o 13 дней назад
저런음식도 식전에 야채나 애사비같은걸 먹으면 어느정도는 진정이 되나요?
@우주라클
@우주라클 Месяц назад
너무 감사한 영상들 늘 고맙습니다 감사합니다 식단에 참고할게요❤❤
@user-vj2cj6jz2i
@user-vj2cj6jz2i 28 дней назад
정라레 원장님 고생이 많으 십니다 저는 당뇨입문 15년차 입니다 ㅎㅎ 당화혈색소가 10.2로 시작해서 현재 6.3입니다 제가 경험한 바로는 당화혈색소기준으로 볼때 많이 낮아진 폭인데 먹는음식에따 라 스파이크는 여전합니다 제가 느낀바로는 당화혈색소를 믿어도 되는건지 의심스럽습니 다 물론 당화혈색소가 낮으면 좋겠지요 그런데 당뇨에걸리 면 당화혈색소와 관계없이 스 파이크가오고 마음이 불언해 서 약을먹으면 어떤때는 저혈 당 35끼지도 내려갔던적이 있 습니다 꼭 눈사람모양인 당뇨약을 먹으면 저혈당이 자주옵 니다 처음에는 많이 힘들었습 니다 스파이크와 저혈당이 자 주 반복되서 걱정이 많이되였 고 정말 힘들었습니다 시간이 흐르고 정보도 많이 접해보고 하다 보니 평생 하늘나라갈때 까지 당뇨를 친구로 받아들이 고 식습관변화와 일주일 5회 의 꾸준한 운동을통해 아침공 복혈당 95-110 정도를 유지 하려고 노력하고 있습니다 물론 원장님 말씀하신 누룽지 죽 한그릇먹으면 지금 도 270-300이 넘습니다 누룽지와 죽은 스파이크 엄청 옵니다 저도 체험해 보았습니 다 그리고 짜장면과 짬뽕은 370정도 올라갑니다 국수 냉면도 못먹습니다 밀가루음 식 엄청뜁니다 댓글을 달면 서도 당뇨병 환자로서 힘든과 정을 생각하니 눈물이 납니다 앞으로 당뇨잘관리하면서 예전 보다 더 건강하게 팔팔하게 장 수 하겠습니다 생명은 하나님 손에 있지만 내몸 내가 관리잘 하면 하나님도 도와주셔서 장 수의 복을 주시겠지요 어떤분 이 말씀하신데로 당뇨환자가 관리 잘하면 당뇨없는 분들보 다 더 오래산다고 하셨는데 일 리 있는 말씀입니다 원장님도 저도 당뇨동기로 굳은의지로 관리잘해서 당뇨탈출합시다 정라레 원장님 ~~~~~ 우리가족모두 구독자이면서 팬입니다 늘 건행하십시요 가
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 28 дней назад
힘이 되는 말씀 감사합니다. 때로 나는 췌장 기능이 왜 약하게 태어났을까 속상할때도 있지만, 지금 주어진 이대로 감사하면서 나를 돌보고 사는 것이 가장 행복하다고 느끼고 있습니다. 지금까지도 잘 해 오셨으니 그 경험과 지혜로 앞으로도 관리 잘 하실것이라 맏습니다. 화이팅 하셔요🙂
@SIMON-wh5hd
@SIMON-wh5hd Месяц назад
혹시 ! 몸관리 너무 하다 보니 혈당 스파이크 발생하는거 아닌가요 ? 점심은 충분히 단백질 포함하여 여러가지 음식 먹고\,저녁도 비슷하게 식사하고 약 30분 ~60분 후에 운동(달리기 & 근육) 하면 어떨까요 ? 제가 저를 대상으로 생체 실험을 주로하는 스타일인데 이 방법도 적절히 하면 좋습니다. 물론 일반인이 의사님에게 추천하는것이 우습지만요 ? 단백질과 운동으로 몸무 게 살짝 올리시면 ...ㅎ 잘된 정리와 추천 해주신 영상보고 만족하면서 건강하세요.
@user-ce8tn2cn7t
@user-ce8tn2cn7t Месяц назад
포도가 혈당지수가 낮나요? 화면에 블루베리,포도,사과 ,자몽등이라고 나오네요.그리고 100%현미 누룽지는 혹시 나을까요?
@user-uh4sr8mu7r
@user-uh4sr8mu7r Месяц назад
무심코 먹었던 음식이 당수치 높은 것들이 많았어요 ㅠ 덕분에 조심하게 되겠어요 ^^ 영상 잘 보고 갑니다~~
@kim-s
@kim-s Месяц назад
정말..당생각하면 그지같이 먹으라는게 맞는말같아효... 약간의 고기와 야채 채소 많이 자극적이지않는 담백하게 먹다보면 정말.. 무기력해지는건 덤 ㅠ
@user-ke1vs5ek2u
@user-ke1vs5ek2u Месяц назад
거지같은 이라노 야채값 비싼데유 ㅎ
@user-kw7ys7rb7c
@user-kw7ys7rb7c Месяц назад
영상 잘 봤습니다😊 그럼 아침으로 뭘 먹으면 좋을까여?😢 직장인이 간편하게 먹기 좋은 음식 추천해주세요!
@user-cx4xi2ip3v
@user-cx4xi2ip3v Месяц назад
정라레 선생님 좋은 정보 감사합니다 혈당 스파이크 올리지 않는 건강한 아침식사 레시피 꼭 부탁 드립니다~~♡♡♡
@user-ii5pb5vz7t
@user-ii5pb5vz7t Месяц назад
선생님 선 댓글 후 감상 할게요❤❤❤
@justicewidetv1282
@justicewidetv1282 Месяц назад
혈당 스파이크면 신선한 회와 생고기나 삶고 찐 고기를 공복에 소량으로 드시는것이 좋았던 경험이 있습니다. 곱고 고운 연꽃님 늘 건강한모습 너무 보기좋습니다. 오늘 영상 강의도 감사합니다. 💯💫👍
@jinu408
@jinu408 Месяц назад
음식 섭취하는 영상까지 정성이 담겼네요. 먹는 모습도 예쁘세요❤
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
좋게 봐주셔서 감사해요!
@user-qj4tc3pv1q
@user-qj4tc3pv1q Месяц назад
좋은 내용 감사합니다
@user-mp3he6cf5z
@user-mp3he6cf5z 29 дней назад
아니면 다음 갤워치 8정도에 글루코핏 어플 팔고 온국민이 잘쓰도록 해주시죠, . 또 광고표시는 첨부터 해주세요.
@user-kt4kx7nl6g
@user-kt4kx7nl6g Месяц назад
평소에 괜찮겠거니 하고 먹던거도 있군요 ~~ 잘알겠습니다 ~~ 고맙습니다 ~~
@user-kr2xn9eh2m
@user-kr2xn9eh2m Месяц назад
뭘 먹으라는 건지?
@boreekim6750
@boreekim6750 29 дней назад
건강식도 혈당체크해주시면 도움될것같습니다🎉❤
@GooEunGaeRan
@GooEunGaeRan Месяц назад
저도 공복혈당은 80~90인데 탄수화물 위주 식사나 볶음요리같은거 먹으면 220까지 오르더라구요 그리고 저혈당 와서 식은땀 나고 눈이 침침해지구요 저탄수식으로 채소위주 단백질위주로 먹으면 식후 혈당도 정상이구요 평생 이렇게 먹어야 하는게 맞는거죠??^^ 어쩔땐 당뇨약 먹는 지인들이 그냥 약 먹으면 되는데 너무 먹는거에 스트레스 받지 말라고 그러는데 뭐가 맞는건지 모르겠더라구요 ㅎㅎㅎ
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
혈당 스파이크 없이 건강하게 먹는 방법이 계속 업로드 될 예정이니 알림설정 해 두시고 자세한 내용 참조 부탁드립니다^^
@GooEunGaeRan
@GooEunGaeRan Месяц назад
@@lifestyle_doctor 감사합니다 ㅎㅎ 막 구독했어요 전체알림 설정 했구요
@user-pr6hk6lf2o
@user-pr6hk6lf2o Месяц назад
선생님 계속 경청 하겠습니다, 감사합니다.
@user-bp4kd6vm1j
@user-bp4kd6vm1j Месяц назад
선생님 당화혈색소 궁금해서요 같은날 동네병원(자체검사) 6.8 동네병원(위탁검사)5.6 나와서 갈팡질팡 3일뒤 건강검진센터에서는 6.0 도대체 어디가 맞는지요???내일은 보건소가볼까 생각중입니다.
@Suwon자이
@Suwon자이 Месяц назад
건강을 생각하면 신경써서 잘 먹어야하는데 입에 맛있는 것보다 몸에 좋은걸로 바꾸도록 해야겠어요.
@user-he2is5vy9o
@user-he2is5vy9o Месяц назад
감사합니다!
@user-fo8tx7vr9g
@user-fo8tx7vr9g Месяц назад
감사해용❤ 누룽지 조심할께용
@gogogojcgo462
@gogogojcgo462 6 дней назад
혹시 라면은 괜찮을까요...회사 아침메뉴중에 라면도 있네요
@user-jb2kj6zz1n
@user-jb2kj6zz1n Месяц назад
해바라기씨.아마.호박에서만 추출한 비건 단백질 파우더를 야채에(케일 파프리카 오이나방토) 식사 대용으로 갈아서먹는건 어떤가요? 당류는 제로인데 탄수화물이 30그램당 1프로네요. 주성분은 식이섬유와 단백질 철분 함량이 많구요.
@user-kz3xo2er5t
@user-kz3xo2er5t Месяц назад
아침에 (마른)누룽지 사서 직접 끓여먹는것도 혈당스파이크를 일으키는거겠죠? 😢😢
@truthseeker9526
@truthseeker9526 Месяц назад
누룽지 파시는 분이 다이어트와 당뇨에도 좋다고 해서 계속 먹고 있는데요 100% 현미를 묵히지 않고 당일 만들어서 판매하는 건데 그건 정말 괜찮은지요.
@geniegenie7154
@geniegenie7154 Месяц назад
파는 사람이 그랬다고요~?? ㅋㅋ
@user-mo8vl8pi4b
@user-mo8vl8pi4b Месяц назад
현미도 많이 드시면 스파이크 생김.
@truthseeker9526
@truthseeker9526 Месяц назад
제 글에 답 주셔서 감사합니다. 그런데 제가 궁금했던 것은 순쌀 누룽지와 같은 양 대비의 현미 누룽지의 당 함량입니다. 무턱대고 많이 먹으면 당연히 살도 찌고 당도 따라 오르겠지요. ^^ 저는 이틀에 한번 꼴로 밥공기 반정도 아침식사 대용으로 먹고 있어요. 남편이 워낙 빵을 좋아해서 빵 대체 음식을 찾다가 먹고 있습니다. 정선생님의 답변을 기다려봅니다.
@KKIM-pt9jk
@KKIM-pt9jk 4 дня назад
원장님 답변이 아니어서 죄송하구요 흰쌀 보다는 낫다는 거지 당뇨에 좋은 건 아닙니다.
@user-tj1ei1ts7r
@user-tj1ei1ts7r Месяц назад
당뇨환자들이 먹어도 되는 중국음식 좀 알려주세요.. 마파두부밥이랑 고추잡채 정도는 알겠는데 그 외에 다른 음식은 있는지요?
@user-vb4uf1hq1g
@user-vb4uf1hq1g Месяц назад
식후 1시간 혈당이라 함은 음식을 처음 입에 넣는 시간으로부터1시간을 뜻하는건가요? 아님 다먹고 나서 1시간을 뜻하나요?
@yong1855able
@yong1855able Месяц назад
식사시작부터입니다 숟가락뜨면서부터~~~
@user-kn5jm6yf1j
@user-kn5jm6yf1j Месяц назад
음식을 처음 입에 넣은 순간부터얘요
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
음식 섭취 시작후부터 한시간입니다
@user-vb4uf1hq1g
@user-vb4uf1hq1g Месяц назад
@@user-kn5jm6yf1j 네 감사합니다 ㅎㅎ
@user-fx7si1pj9w
@user-fx7si1pj9w Месяц назад
어머 이제 알았어여~ 저는 식사시간이 긴편인데... 식후 바로 움직여야겠네요
@user-kz4kn9yp6w
@user-kz4kn9yp6w 11 дней назад
안녕하세요^^ 선생님 제가 고지혈증 판정을 받고 약을 내과에서 처방받아 먹고있는데 한의학 처방은 있나요? 내과 약은 좀....그래요
@truthseeker9526
@truthseeker9526 Месяц назад
100% 현미 누룽지 먹고 있는데 그건 괜찮은지요. 파시는 분이 직접 만들고 다이어트와 당뇨에도 좋다고 해서 먹고 있는데요.
@user-ls7kq6wq1t
@user-ls7kq6wq1t Месяц назад
흰죽 말고 오트밀 죽은 괜찮지 않을까요...?! 식빵 말고 통밀빵은요..........
@user-gx3di5lo9b
@user-gx3di5lo9b Месяц назад
누룽지나 죽을 입맛없을때나 약먹을때 종종 먹었었는데 이제부터 딱 끊어야겠어요~오늘영상도 잘 보고가요~😊
@user-yn3nq7gq3e
@user-yn3nq7gq3e Месяц назад
죽...오트밀죽도 그런가요??? 오트밀죽은 엄청 추천이 많고 오트밀미역닭죽 엄청 좋아해서 자주먹어요ㅠㅠ
@NekotaKylar
@NekotaKylar Месяц назад
오트밀도 그 정제 거의 안된 오트밀이어야 효과가 있고 흔히 먹는건 정제 많이 된거라 백미랑 큰 차이가 없다고하더라구요
@Study-kp1fl
@Study-kp1fl Месяц назад
복잡하다. 그냥 굶자.
@PongLullaby
@PongLullaby Месяц назад
아침으로 찐 미니단호박은 어떤가요,
@user-vy1oo6hb7h
@user-vy1oo6hb7h Месяц назад
식단 짜주시묜 쵝오 시겠습니다
@user-ps5kr6xg9q
@user-ps5kr6xg9q Месяц назад
저는 단백질섭취하려고 닭고기와 찹쌀의비율이 1:1로해서 닭죽을 가끔먹고있는데 이것도 안좋을까요?
@user-bj3gy1pz5v
@user-bj3gy1pz5v Месяц назад
귀리가루와 콩으로만 된 선식은 어떤가요?
@user-pe3xg5uo4y
@user-pe3xg5uo4y Месяц назад
가루로 된 탄수화물은 그냥 다 안좋다고 보심 됩니다.
@user-zx1ek7mk8m
@user-zx1ek7mk8m Месяц назад
재료가 무엇이든지 갈아서 가루로 만들면 다 똑같습니다.
@user-md3ol1ow3d
@user-md3ol1ow3d Месяц назад
산에 입산 준비 박차를 가하고 있슴다.
@user-hm4cc4dv1k
@user-hm4cc4dv1k Месяц назад
오늘도 좋은정보 감사드립니다 ~^^
@garybuan7831
@garybuan7831 Месяц назад
아침에 사과랑 사워도 토스트에 피넛버터를 먹었었는데 이젠 끊어야겠네요. 근데 아침에 야채 먹게 안되네요
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
사워도우 토스트에 피넛버터 조합은 상대적으로 혈당이 덜 올라요;^
@user-wr1ec2tf2f
@user-wr1ec2tf2f Месяц назад
채소를 건조시킨 생식을 물에 타 먹는것도 안 좋은가요
@user-rv7dw2om6p
@user-rv7dw2om6p Месяц назад
전 아침 식사 김치에 오트밀 밥그릇 한공기 2/3 수준으로 먹는데 괜찮을까요? ^^
@user-jq6lp6zx9r
@user-jq6lp6zx9r Месяц назад
현미 누룽지도 그런가요?
@user-gm9gp2ul8t
@user-gm9gp2ul8t Месяц назад
지금 드신 음식도 먼저 채소와 단백질 섭취후 먹으면 말씀하신만큼 올라가진 않겠죠?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
네 단백질, 채소, 좋은 기름과 같이 먹으면 상대적으로 혈당이 덜 올라요
@user-lo6jg4zh7v
@user-lo6jg4zh7v Месяц назад
선생님.아침마다 비타민 가루 쥬스를 매일 마시고 있는데요. 이것도 혈당 스파이크가 오를까요? 너무궁금합니다.비타민가루는 각종 야채와 과일을 말려서 갈은 가루입니다.몸은 너무나 좋아지는데 혹시 혈당 올릴까봐요.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
직접 혈당 측정을 해 보셔야 알수 있습니다^^
@user-ii5pb5vz7t
@user-ii5pb5vz7t Месяц назад
선생님 저도 누룽지가 최애 음식이었는데요. 누룽지 당장 끊어야 하겠습니다. 샘의 한 마디가 저를 실천하게 합니다 ㅎㅎ 제가 좋아하고 늘 챙겨 먹는 음식이 있어요. 큰 멸치를 렌지에 돌려 하루에 5마리씩 꾸준히 먹고 있어요. 골다공증이 심해서 제가 선택한 식치법 입니다. 선생님 ❤❤❤
@user-jj2sb6zx7j
@user-jj2sb6zx7j Месяц назад
멸치 드시고 골다공증이 좋아 지셨나요?
@user-ii5pb5vz7t
@user-ii5pb5vz7t Месяц назад
@@user-jj2sb6zx7j 검사는 아직 안해 봤는데요. 얼마전 큰 타박상이 있었거든요. 또 골절인가 걱정했는데요. 다행스럽게 골절이 아니었어요. 그전에는 조금만 부딪혀도 뼈가 부러졌거든요. 멸치가 도움이 되고 있나봐요~~^^
@wjddkbaba
@wjddkbaba Месяц назад
큰멸치지만 겨우 다섯마리가 도움이 되나봐요?
@jongbaebak
@jongbaebak Месяц назад
혈당 스파이크 음식 주의하여 혈당관리 잘 하도록 할게요. 좋은 영상 감사합니다 :)
@user-xl2tx9ys3i
@user-xl2tx9ys3i Месяц назад
에구~ 나쁜 음식을 좋다고 매일 먹었다니~😢
@user-lp8jz3vq5u
@user-lp8jz3vq5u Месяц назад
감사합니다 늘 유익한 정보 주셔서요 저는 당뇨 전 단계인데 빵과 커피 과일을 좋아해서 고민입니다 커피와 빵 피하려고 누룽지를 자주 아침으로 먹는데... 누룽지는 현미 50% 보리 50%에요 이것도 마찬가지로 혈당스파이크 올릴까요?
@user-yd8tw3rs2v
@user-yd8tw3rs2v Месяц назад
요즘 유행하는 cca주스 아침으로먹는데 사과가 들어가서 어떨지 궁금하네요 과일식도 포함이라서 ㅠ
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
당뇨인이라면 과일은 무조건 씹어서요. 양도 중요합니다. 사과는 중간크기로 1/3쪽이요
@user-gh5qw3iw5h
@user-gh5qw3iw5h Месяц назад
생식40그람 계란한개 매실청 두숟가락에 천연사과식초 도 2숟가락 해바라기씨 두숟가락 호박씨한숟가락 이렇게 매일먹는데 어떤가요? 답변주세요 ~
@soonduklim6103
@soonduklim6103 Месяц назад
당연 안좋죠
@soonduklim6103
@soonduklim6103 Месяц назад
매실청 설탕 덩어리 당뇨 환자 금물임
@user-lj9vd3um9c
@user-lj9vd3um9c Месяц назад
샘 신장 건강에 대해서도 챙겨주시기 바랍니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
유튜브에서 '정라레 신장' 치시면 관련 영상들 보실수 있으세요~
@user-li4xk2jg5o
@user-li4xk2jg5o Месяц назад
혈당스파이크는 당뇨한자들한테만 오르는건가요?? 아님 건강한 사람들도 이렇게. 먹으면 같은현상이 생기는건가요? 정박사님 예쁘시고 설명도 귀에쏙 옥 들어와요
@kkm00077
@kkm00077 Месяц назад
정상인들도 혈당스파이크는 동일하고 이게 자주 생기게 하면 당뇨가 되는거예요
@user-li4xk2jg5o
@user-li4xk2jg5o Месяц назад
아 네 감사드려요 늘 먹는거에 신경써야겠어요
@user-uf6zh3nr1v
@user-uf6zh3nr1v Месяц назад
기버터 어떤가요 선생님~ 기버터랑 견과류먹은후 혈당피이크가 안느껴지는거같아요
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
버터류는 탄수화물이 주가 아니라서 혈당을 많이 올리지는 않습니다
@user-ih7iz2eg3k
@user-ih7iz2eg3k Месяц назад
선생님 저는 당뇨전단계인데요 아침에 찐달걀 한개. 사과 밴개 또는 한개를 먹어요 2시간뒤 채현해보면 110 에서 120대 나옵니다 괜찮은건가요?? 아 그리고 공복혈당ㅈ은 90대 나옵니다 지금 3키로 빼서 이정도 나와요 그전에는 공복 100 훨씬 ㅈ넘었습니다
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
찐 달걀1개, 사과 반개 정도는 괜찮습니다. 그런데 식후2시간보다 식후1시간에 혈당이 더 높으실 수도 있어요.
@user-ih7iz2eg3k
@user-ih7iz2eg3k Месяц назад
@@lifestyle_doctor 네네 한시간 뒤 체크해보겠습니다
@yhlee5842
@yhlee5842 Месяц назад
토스트만 먹음 이렇게 안 올라요...오렌지쥬스랑 먹어서 혈당스파이크 생긴것 같은데요... 토스트 한장에 땅콩버터 발라먹음 속도 든든하고 먹은 전후 20~30정도 밖에 안 올라요
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
네에 영상에서 말씀 드렸습니다^^
@user-fb9hz8qg9t
@user-fb9hz8qg9t Месяц назад
꼭 영상도 안보고 댓글 다는 사람들이 있네 딸기잼에 주스를 먹고 잰거라고 나오는데 땅콩잼이 왜 나옴?
@Sun_del
@Sun_del Месяц назад
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 바로 식빵 한장으로는 괜찮다 조합이 문제다 구구절절 설명해주시는데 제발 영상좀 보세요 왜이러시는거임 대체
@YK-xc8go
@YK-xc8go Месяц назад
역시 액체주스는 피해야되.. 혈당 급격하게 오름 ㅠㅠ
@user-zw5hz7nn6p
@user-zw5hz7nn6p 20 дней назад
선식이 76올라갔는데 그럼 공복에 식사해서 혈당이 그만큼 안 올라가는게 있나요?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 18 дней назад
네에 아래 영상 참조 부탁드립니다🙏 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-djqvc20cL_g.htmlfeature=shared
@ChicagoVagabond
@ChicagoVagabond Месяц назад
👍👍👍👍👍
@shin_07070
@shin_07070 Месяц назад
선생님도 당요가 있는지요?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
숨은 당뇨인에 속합니다~
@user-sh6cd4yc6j
@user-sh6cd4yc6j Месяц назад
아침식사로 햄버거는 어떤가요?
@Xdjf
@Xdjf Месяц назад
당뇨환자도 아닌데 아무리 혈당 높은 거 먹었다해도 1시간이면 치고 좀 진정이 돼야하는게 엄청 높으시네요. 정상이라고 하면 거 이상하네요
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
공복혈당, 당화혈색소는 정상인데 몰랐던 식후혈당이 높은 숨은 당뇨인이 많습니다
@user-le9fj7pw7o
@user-le9fj7pw7o Месяц назад
천천히 꼭꼭 씹어서 먹으면 된다고 말해 줘야줘~
@sonnynice332
@sonnynice332 Месяц назад
다좋은데 내용이 너무기네요 ㅜ
@user-xh8pg6ss3s
@user-xh8pg6ss3s Месяц назад
그냥 정제탄수화물을 끊어야 됨
@user-ry8gu8gg4o
@user-ry8gu8gg4o Месяц назад
통밀빵 2쪽과 사과 반개로 아 침식사 대용합 니다 괜찮을까요? 다음 영상에 멘 트해주시면 감사하겠습니다 나이는 80 입니다.
@SongBrian
@SongBrian Месяц назад
시중에 파는, 특히 유명 체인들이 취급하는 통밀빵이란게 그리 신뢰하기 어렵지요. 극단적으로, 통밀가루가 1%만 들어가도 그냥 통밀빵이라고 표기하니 참 옥석가리기 힘들어요. 기대 안 하시는게 좋을듯요. 적어도 50%는 함유돼야 유의미 함.
@user-ry8gu8gg4o
@user-ry8gu8gg4o Месяц назад
@@SongBrian 답변 감사합니다.
@kyyoon8690
@kyyoon8690 Месяц назад
아침에 프로틴 파우더는 선식과 똑같을까요?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
제품의 프로틴과 탄수화물 비율에 따라 달라요:)
@kyyoon8690
@kyyoon8690 Месяц назад
@@lifestyle_doctor 탄수화물17g.단백질25g.지방2g.나트륨230g.조단백질25g. 성분표 인데 괜찮을까요?
@user-ls7kq6wq1t
@user-ls7kq6wq1t Месяц назад
누룽지 과일 선식 죽 잼바른 토스트 오렌지주스
@user-bd6ed3ot9v
@user-bd6ed3ot9v Месяц назад
영상 감사합니다! 근데 노트북이 애플이네요 삼성이면 더좋을텐데^^
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Месяц назад
삼성, 엘지 골고루 쓰고 있습니다^^
@user-jb2kj6zz1n
@user-jb2kj6zz1n Месяц назад
별걸 트집다잡네
@KKIM-pt9jk
@KKIM-pt9jk 4 дня назад
헐 뭐 이런 댓글이😱 별 트집을 다 잡네😮‍💨
@user-ly6br8gk1w
@user-ly6br8gk1w Месяц назад
❤ 혈당 스파이크 환자도 있어요? ㅋㅋㅋㅋ 나도 환자 ㅋㅋㅋ
Далее
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