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집에서 하루 3분 미친 발목힘과 밸런스 갖는 방법 ㄷㄷ 식상한 운동 절대 아님 ! 

축구도사 메기 Megi
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집에서 힘안들이고 발목힘과 밸런스 향상시키는법
태어나서 처음 보는 운동입니다...
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• 와.. 축구인 대부분이 모르고 있는데.....
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soccermegi@naver.com

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19 июн 2023

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Комментарии : 88   
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
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@user-sf9cc3rj2g
@user-sf9cc3rj2g 4 месяца назад
전문가의 좋은 강의 감사합니다 발목운동 종류를 마니 배웠습니다
@user-ko8mu8be4i
@user-ko8mu8be4i 9 месяцев назад
3분 20초부터의 자세는 처음보면서 정말 유용해보이는 자세네요. 덕분에 배워갑니다.
@luv1uvr
@luv1uvr Год назад
와 우측발목 축구하다 마니다쳐서 힘 엄청 잃었는데 진짜 첫동작 하니까 강성 확 생기네요 앞으로 꾸준히 하겠습니다
@user-bt1ul3nr8u
@user-bt1ul3nr8u Год назад
좋은 운동이네요 확실히 도움이 많이 될거같아요
@user-pe2in7jz1c
@user-pe2in7jz1c 8 месяцев назад
축구 관련 취지가 너무 좋아서 구독했습니다. 단, 축구를 가르치고 싶으시면 코어가 어딘지는 아셨으면... 좋겠네요.. 정말 필요한 정보 누구보다 먼저 알려주시는 유튜브가 되시길 기원합니다.
@user-bc5po2cj9o
@user-bc5po2cj9o Год назад
감사합니다. 엄청 도움되네🦶
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
도움 많이 됩니다! 감사합니다
@sunghoonkim934
@sunghoonkim934 9 месяцев назад
소도구품절상태입니다만,언제입고되나요? 예약도받는지?
@user-op4bt5eb5c
@user-op4bt5eb5c 7 месяцев назад
제가 3년 전 축구경기중 오른쪽 허벅지 뒤 햄스트링이 끊어져(통증이 지속되고 불편함) 지금까지 고생하고 있는데 재활훈련으로 좋은 운동방법이 있다면 도움부탁드립니다.
@user-gd9px3kb4f
@user-gd9px3kb4f Год назад
장난아니게힘든운동이네요 코어에자극되는운동은정말힘드네요 매일자기전3세트해야겠네요
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
오 매일 자기전 3세트 뽜이팅입니다!
@faaaasss
@faaaasss 3 месяца назад
어릴적 축구하고 발목연골이 괴사되어 관절이 안좋은 청년입니다 저운동이 제발목에 도움이 될까요??
@user-sm5ue4tj6y
@user-sm5ue4tj6y 4 месяца назад
등산하고 다음날 축구가 잘되던 이유가 여기 있었네요. 발목힘엔 등산이 최곤거같습니다!
@user-ou2wi1ve1u
@user-ou2wi1ve1u Год назад
영상 직이네예~~👍👍👍
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
감사합니다👍
@muller_13
@muller_13 7 месяцев назад
3달째 거의 안거르고 하는데 진짜 발목힘 체감되게 좋아집니다...롱킥이나 슈팅 나가는게 달라요
@runtoyou_now
@runtoyou_now 10 месяцев назад
very nice
@seongbumjeong2134
@seongbumjeong2134 3 месяца назад
코치님 발바닥이 하얗네요 그리고 발바닥이 건강해보이네요
@user-yz1yl5xf5b
@user-yz1yl5xf5b 7 месяцев назад
U-10 초등축구선수도 가능할까요?
@sangminha6871
@sangminha6871 Год назад
오👏👏👏
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
하루 3분 따라해보세요👍🏻👍🏻
@CW_KI_No.6
@CW_KI_No.6 Год назад
발목 작살내러 갑니다~! 🦶🦵🦶🦵 좋은 운동법들 감사합니다!
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
ㅋㅋㅋ이모티콘 활용은 이렇게ㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻👍🏻
@user-cv1yf8rt6z
@user-cv1yf8rt6z 9 месяцев назад
여기 피지컬 코스가 따로 있을 까요?
@user-sk5yu3hh5j
@user-sk5yu3hh5j 10 месяцев назад
축구 하다가 아킬레스건이 끊어져서 지금 재활중인데 해당 운동들이 도움이 좀 될까요~?
@leejin_coach
@leejin_coach 10 месяцев назад
네 도움 됩니다. 하지만 이 운동만으론 부족해요ㅠ
@OWPPAKQKYPA
@OWPPAKQKYPA 6 месяцев назад
2번째 동작 저만 힘드나요?😢
@kittenvlog3995
@kittenvlog3995 Месяц назад
시범 영상만 봐도 무릎이 시려오네요.. ㅠ
@KD-ek7ln
@KD-ek7ln 10 месяцев назад
농구인 발목 바깥쪽 다치는 사람 엄청 많은데 그걸 위해서도 좋은걸까요?
@leejin_coach
@leejin_coach 10 месяцев назад
네 도움 되십니다. 근력운동 이지만 본질적으로 발목의 감각회복과 향상을 위한 운동이기에 충분히 도움되십니딘.:)
@ewfjlkenwfk12
@ewfjlkenwfk12 8 месяцев назад
견문색도 알려주시네요
@30대나혼자코노
@30대나혼자코노 Год назад
무릎 대는 파란색 저거는 어디서 구매하려나용??
@leejin_coach
@leejin_coach 11 месяцев назад
인터넷에 밸런스 패드라고 검색하시면 됩니다.
@youngjelee2708
@youngjelee2708 4 месяца назад
영상 감사합니다 초등학생들도 운동해도될까요?
@user-sm5ue4tj6y
@user-sm5ue4tj6y 4 месяца назад
운동은 잘 모르겠지만 등산 추천합니다
@jjjsw8480
@jjjsw8480 7 месяцев назад
이거 정답이네
@user-dx7ez1cn2m
@user-dx7ez1cn2m 3 месяца назад
오~~~~~
@tv-wr5lp
@tv-wr5lp 4 месяца назад
유소년도 똑같이 해도 될까요?
@user-gk8ed1mr4l
@user-gk8ed1mr4l 3 месяца назад
해도 되지 않을까요? 자기몸무게로만 하는것이라서 크게 무리는 없을듯요
@tof839
@tof839 10 месяцев назад
발목이 다 안펴질때는 유연하게 만드는 법이 있을까요?
@leejin_coach
@leejin_coach 10 месяцев назад
네 당연히 방법이 있죠:)
@tof839
@tof839 10 месяцев назад
오 어떻게 하면될까요...? 인터넷에 찾아보면 발목이 굽혀지는 가동성은 운동은 많이있는데 슈팅할때처럼 쫙 펴지는 유연성?에 관한 운동은 잘없는것 같더라고요..
@one2_2
@one2_2 9 месяцев назад
아이스하키에도 도움될까요/>?
@Mreuisuk2000kr
@Mreuisuk2000kr Год назад
파란색 받침은 명칭이 무엇이고 어디에서 구입할수있나요?
@user-km5jr8vz6q
@user-km5jr8vz6q Год назад
발란스패드 치시면 있어요
@user-sj2239
@user-sj2239 10 месяцев назад
집에있는 베개로 하세요
@user-lg1cs9qo5g
@user-lg1cs9qo5g 4 месяца назад
얼마나 강슛을 쏘려고 ㅎㄷㄷ
@user-zs9nv1wd8r
@user-zs9nv1wd8r 5 месяцев назад
인스타 아이디 검색해도 안나오네요 ㅠㅠ
@user-ng4bc1cn8k
@user-ng4bc1cn8k 11 месяцев назад
🥅⚽️🎉🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯💯👍
@cooa7029
@cooa7029 2 месяца назад
인스타가 왜없죠?
@AlphaHybridPlus
@AlphaHybridPlus Год назад
이거 검증된 운동인가요? 특히 엎드려서 발목으로 일어나는 운동이요.. 왤케 설득력이 없는것 같죠? 😮
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
이 영상 정주행하시면 안다치게 어떻게 하면 되는지 다 나옵니다^^! 이진 코치님은 이 분야 14년차 전문가이십니다ㅎㅎ 설득력 충분합니다
@zmaa2014
@zmaa2014 11 месяцев назад
왜 코치님 인스타 검색해도 안나오져ㅜㅜ
@leejin_coach
@leejin_coach 11 месяцев назад
@leejin_coach로 변경했습니다~ㅎ
@user-eg2gr3fe2h
@user-eg2gr3fe2h Год назад
선생님 바지정보 궁금합니다
@leejin_coach
@leejin_coach 11 месяцев назад
바지 나이키에서 샀습니다~~ㅎ
@user-iq2xl7cm2n
@user-iq2xl7cm2n 11 месяцев назад
여기 지역이 어디죠
@leejin_coach
@leejin_coach 11 месяцев назад
여기는 서울 강동구 입니다~~:)
@1-di6jq
@1-di6jq 9 месяцев назад
와 레전드다
@user-sj2239
@user-sj2239 10 месяцев назад
무릎이 아파서 1번은 못하겠다 ㅠㅠ
@leejin_coach
@leejin_coach 10 месяцев назад
무릎을 들어올리는 높이를 낮춰보세요~~
@user-mf1yu2fj1b
@user-mf1yu2fj1b Год назад
대구에는 저런 운동 갈켜주는데 없죠?ㅜㅜ
@se0208
@se0208 10 месяцев назад
갈켜 x 가르쳐
@rusdl733
@rusdl733 Год назад
하다 쥐났습니다 책임지세요😢
@축구도사메기Megi
@축구도사메기Megi Год назад
강해지고 있는 과정입니다 :)
@naldoko461
@naldoko461 Год назад
그럼 야~옹이라고 외쳐보세요 진짜 도움됨
@2023asiancup
@2023asiancup 10 месяцев назад
@@naldoko461 쥐를잡자쥐를잡자 찍찍찍
@user-mo8eb4om3e
@user-mo8eb4om3e 10 месяцев назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@doodaebal
@doodaebal Год назад
전직 축구지도자 입니다 ㅋㅋ 리프팅만 존나게 해도 기본 적인 킥과 슛파워는 나옵니다....
@iank6473
@iank6473 Год назад
리프팅은 볼에 대한 감각 키워주는 거고 이 영상에선 발목이랑 코어 훈련 얘기하는데 왜 전직이신지 알겠네요 ㅋㅋ
@doodaebal
@doodaebal Год назад
@@iank6473 왜냐하면 리프팅으로도 발목힘이 강화가 되거든요.~~키키
@user-nm7bu9qy5r
@user-nm7bu9qy5r Год назад
보강운동 모르심? 지도자 의심되네요 ㅋ캐
@doodaebal
@doodaebal Год назад
@@user-nm7bu9qy5r 모르겠냐 기본적으로 너네정도 실력이면 안해도 되니까 그런거다~ㅋㅋ
@mmaa2611
@mmaa2611 Год назад
@@doodaebal 전직 ㅋㅋㅋㅋ 현직 노가다꾼 or 폰팔이 재무설계사 세개즁하나에 부랄건다
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