ممنون به خاطر این ویدیو خوب و مفید فقط ای کاش تمرینات صورت یکم نزدیک تر می‌بود که بهتر متوجه بشیم هدی اگه امکان داره ویدیو این تمرینارو از فاصله نزدیک برامون بزار❤️
ببین گلم فقط باید سعی کنی رو به بالا بخندی و رو به گونه ها و فک بالا فشار بیاری و گوشه های لبت موقع خندیدن به سمت بالا باشه نه کنار یکبار دیگه ویدیو رو ببین بهتر متوجه میشی حتی میتونی به مدل خندیدن هدا جون توجه کنی رو به بالا میخندن
سلام. هدی جان خیلی ویدیو جالبی بود! اما شبیه تا لب چشمه رفتن و تشنه برگشتن بود!!! مشتاق شدم و ظاهراً بقیه دوستان هم همینطورن! اما بطور کامل نفهمیدم باید چیکار کنم!! توضیحات مربی خوب بود ها اما اینکه چطوری اینکارو بکنم یه کم واضح نبود! با همون نفس کشیدن یعنی؟ من حس نکردم و نفهمیدم یعنی چی خب اون مدل فرم دندان و دهان رو! و برای بقیه عضلات چطور؟ میتونی خودت از تجربه و تمرین های خودت بگی شاید واضح تر بشه و بقیه ش رو هم بتونی بگی.
بسیار عالی😍🌹.بهترین چیزی که این روزا هممون بهش احتیاج داریم تا از شر عمل های خطرناکوبوتاکس راحت بشیم.فقط هدی عزیزم اگه خودتونم به صورت عملی بهمون آموزشش بدید واقعا ممنون میشیم،♥️🌹
راستی اینو یادم رفت بگم چقدر خوب بود که دو تا دوربین گذاشته بودی و از دو تا زاویه ی مختلف فیلمبرداری کردی، این دقت و اهمیتی که به کارت میدی واقعا ستودنیه
This video was really informative! what she says really makes sense! Thanks a lot for sharing this with us, Hoda! Could you please elaborate on how we do the posture though? I can't tell if I am doing it right or wrong haha
سلام خسته نباشید هدا جان آگه میشه یک بار خودتون اون تمرینها انجام بیدن ونشون بدین . چون نمشه همزمان هم زیر نویس رو خوند وهم به حرکتاش نگاه کرد. ممنون از زحمتی می‌کشی 🎉❤
خیلی موضوع جالبی بود، اگر هنوز هم با خانم مربی در ارتباط هستید بابت توضیحاتشون از ایشون تشکر کنید. همچنین خودتون هدی جان. من تمرینات رو تا حدودی متوجه شدم اما باز هم نمیدونم درسته یا نه چون خیلی واضح نبود. الان اگر کسی درست متوجه نشه و تمرینات رو اشتباه انجام بده شاید باعث چروک شدن و افتادگی پوستش هم بشه! برای همین ممنون میشم اگه خودتون جلوی دوربین تمرینات رو انجام بدین تا تفهیم بشه. سپاس گزارم.
هدی خواستم اول تشکر کنم ازت، خییلی مطالب مفید و جدیدی رو گفته بود، هم اینکه خواستم بگم خیلی این اخلاقت رو دوست دارم که وقتی یه چیزی یاد میگیری، به جای اینکه مثل بعضیا اون علم رو فقط برای خودت نگه داری که مثلا فقط پوست خودت جوون بمونه، علمت رو با ما تقسیم میکنی🤍 مطمئنم چندین برابر این کاری که میکنی و این حس خوب به خودت برمیگرده🫂 و اینکه یه چیزی ام که فهمیدم از ویدیو این بود که کلمه ی چروک به کره ای شبیه به فارسی تلفظ میشه😅شاید جالب باشه اگه یه ویدیو از شباهتای زبان فارسی و کره ای بزاری، و اینکه فک کنم این حرکتی که ایشون گفتن به فک بالا فشار بیارین شبیه حرکتی باشه که میخوایم خمیازه بکشیم درسته؟
هدی عزیزم زیبای مهربون مرسی از وقت و انرژی که برامون گذاشتی و مرسی از اطلاعات فوق العاده ای که در اختیارمون گذاشتی😍😘❤و خیلی خیلی ممنون از خانم دکتر مهربون و خوش اخلاق که علمشونو در اختیارمون گذاشتند😍 فقط یچیزی که بود اینه که چون یکم دوربین دور بود درست صورتشونو و حرکات صورتشونو نمیتونستیم متوجه بشیم و تا میومدیم زیرنویسو بخونیم که چیکار باید بکنیم نمیشد دید همون لحظه که حرکت چجوری انجام میشه 🥺میشه لطفا اگه تونستی خودتم برامون حرکاتو توضیح بدی و نشونمون بدی تا بتونیم درست انجامشون بدیم و زحماتت موثر باشه؟🥺😍❤ خیلی ممنونیم ازت دختر😘😘❤❤
من این ویدئو رو چند بار مشاهده کردم واقعا مفیده و بازهم ممنونم ازینکه زحمت کشیدین این ویدئو رو تهیه کردین❤، سوال دارم خدمتتون: سوال اول اینه آدم نمیدونه که حرکت رو درست داره انجام میده یانه؟ آیا گرفتگی توی صورت و احساس فشار تو ناحیه فک قسمتی که فک بالا و پایین به هم وصل شده به صورت دائم، طبییه؟
خلاصه : سقف دهانتونو باید به سمت بالا بکشید به نحوی که انگار تمام وزن صورتتون روی فک بالایی قرارداره اینجوری عضلات صورت بخصوص عضلات داخلی بهشون فشار وارد میشه و این فشارو تا گونه و شقیقه هم میشه حس کرد این حالت رو ۶ ساعت در روز حفظ کنید انجام این ورزش چون در دهان اتفاق میفته در تصویر قابل مشاهده نیست و باید ویدیورو چندبار نگاه کنیدتا متوجه بشید همچنین برای زیرنویس انگلیسی هم که میگید افتاده روی زیرنویس فارسی ، یه گزینه cc هست که اونو خاموش کنید زیرنویس انگلیسی هم خاموش میشه و میتونید فارسی رو ببینید ، سه ساله دارم اینو به مخاطبین فارسی زبانم یادمیدم 😅 لطفا یکم طرز استفاده از پلت فرم هارو یاد بگیرید.
وای هدی خیلییییییییییی خوب بود خیلی مفید بود ازت ممنونم ، از صبح دارم تمرین میکنم که دقیقا مثل ویدیو حرکت رو انجام بدم ، خیلی حس خوبی دارم بازم مرسی ازت ^_^ ♡
هدی جون واقعا عالی بود ملسی ملسی چون منم این مشکل رو دارم صورتم ب شدت افتاده فقط میشه خودتم تمرینشو توضیح بدی تو بهتر تفسیر میکنی مخصوصا اون قسمتی ک میگه عضله داخل گلو رو هم بکشید بالا
از اينكه شما بسيار زيبا و دوستداشتني هستي شكي نيست!! ولي خوب دنيا دنياي تكنولوژيه الان همه ميتونن از اپليكيشن ( بيوتي پلاس ) استفاده كنن كه پوست آدم رو ميبره به دوران شيرخواري…😂😂
سلام ممنونم هدی جون برای ویدئوی عالی ت❤❤ من وقتی این حرکت رو انجام میدم، حس میکنم انگار فک پایینم به عقب کشیده میشه طبیعیه؟ یا اشتباه دارم انجام میدم. چطور بفهمیم داریم درست انجام میدیم😢
مرسی هدی خیلی خیلی مفید بود برای من خواهش میکنم بازم برامون ویدئو با این محتوا بساز ما تو ایران به این اطلاعات و افراد دسترسی نداریم و همه فقط تبلیغ فیلر میکنن 😭😍❤
از صبح که این ویدئو دیدم هر یک ساعت گوشیمو زنگ گذاشتم ورزش انجام میدم همونجور که تو اینستا گفتی ، و طبق صحبت خانم دکتر که دتدکن ها از هم فاصله داشته باشه از صبح اون حالت حفظ کردم، کاملا حس میکنم ناهیچاهای صورتم باز میشن خیلی خوب بود. تازه هملکرد هایفو تراپی متوجه شدم با هایفو تراپی هم ماهیچه های صورت لیفت میدن سمت بالا.. اگه بتونیم تمرین کنیم فاصله بین دندوهارو همیشه همینطوری حفط کنیم عالی میشه ... از امروز جالش میزارم برای خودم و تمرین میکنم ❤❤
@@nasriiin_htht9890 سلام تو این تمرین گفتن دندونهای فک بالا و پایین وقتی دهنتون بسته هست به هم نچسبونید، با دستشون فاصله نشون دادن گفتن به این حالت نگه دارید ، با این کار عضله های بالا صورت به کار میفتن ب ای نگه داری دندونهای فک بالا کاملا حس کشش رو ماهیچه هایتون حس میکنید ... یه تمرین دیگه بود که هدی تو اینستاگرامش توضیح داد اونم انجام میدم . ولی اگه فقط همین تمرین با فاصله نگه داشتن دندونهارو تمرین کنید هم کاملا حس کشش حس میکنید . من از صبح انجام میدم دقیقا حتی سمت پیشونیم هگ حس میکنیم پوستم یهو میره بالا
