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체중 증가 없이 기초대사량만 늘리는 법 

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17 июл 2024

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Комментарии : 1,3 тыс.   
@영차
@영차 26 дней назад
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@user-hb4ob9zh9c
@user-hb4ob9zh9c 26 дней назад
우와 구독자이벤트ㅜㅜ 저번에 영차님이 진행하신 작심닭도 구매해서 알차게 먹었어요 믿고 먹습니다 ㅎㅎ 먹방(?) 도 잘 보고있어요~~~ 다이어트 동행자 같은 마음이에요!! 앞으로도 롱런부탁해요!🎉
@user-sv1pd8je3o
@user-sv1pd8je3o 26 дней назад
100g당 950정도 인데 평리성 생각하면 살만한거 같아요 잘먹겠습니다 ㅎㅎ
@torimother
@torimother 25 дней назад
저요저요! 닭가슴살 너무 물렸는데 줄서봅니다 저는 이번년도 다짐은 운동을 생활화하고 근육을 찌우되 체지방 감소에요!!! 화이팅 할 수 있도록 응원해주세요~!!!
@user-rt8ef1dm3m
@user-rt8ef1dm3m 25 дней назад
저도...님과함께 동참하겠습니다 지금 1식 간헐적 단식으로 1달에 7키로감량하고있는데... 1달이아닌 이번년도 계속 1일1식에 도전하겠습니당 😅
@kminhyuck
@kminhyuck 25 дней назад
안녕하세요! 영상열심히보면서 3월부터 10키로정도감량했는데 운동하다 쇄골골절로 지금입원중이예요ㅜㅜ 팔을쓸수가없게되어 6개월정도는적어도 근력운동을못할것같은데ㅜㅜ 하체운동과 실내사이클등으로 어떻게든 이습관을 이어가보려고 많은구상중입니다! 거기에더불어 식단까지도움받을수있다면 너무좋겠어요! 혹시 영차님은 쇄골골절경험은없으신가요? 어떻게운동을짜볼지고민이많이되네요
@husbdh1902
@husbdh1902 24 дня назад
2024년 02월 체지방률 : 44% 근육량 : 19.5% 몸무게 : 63kg 2024년 06월 체지방룰 : 31% 근육량 : 20% 몸무게 ; 53kg 2024년 목표 몸무게 : 48kg(표준 몸무게, 제가 키가 많이 작아요..) 근육량 : 20~25kg 사이 만들기 체지방률 : 20kg 중반까지 가기 물 섭취 : 2L 이상 섭취하기. 정말 4개월째 다이어트지만 물 섭취가 가장 어렵네요. 복근 만들기 남은 2024년 하반기 제 목표입니다. 다들 응원해주세요!!!
@Buri724
@Buri724 17 дней назад
우와...10kg이 빠지셨는데 근육량은 늘고 체지방만 잘 빼셨네요. 60초반에서 50초반 다이어트가 힘들다고 하던데...정말로 너무 대단하세요! 50대에서 40대 진입은 더 힘들겠지만 이미 너무 잘하고 계셔서 목표이루실듯요😁
@husbdh1902
@husbdh1902 17 дней назад
@@Buri724 응원의 말씀 너무 감사합니다 열심히 목표 체중 감량 성공하겠습니다!
@user-oh2du5us2x
@user-oh2du5us2x 12 дней назад
화이팅!
@husbdh1902
@husbdh1902 11 дней назад
@@user-oh2du5us2x 감사합니다~ 열심히 하겠습니다!
@husbdh1902
@husbdh1902 11 дней назад
@@user-oh2du5us2x 감사합니다! 열심히 할게요!!
@akchaos9022
@akchaos9022 26 дней назад
이분 유튜브가 다이어트 하는분들이 보기에 딱 적합한거같음 비아냥 안거리고 궁금한 부분을 콕집어 이야기 해줌
@hanjingaya
@hanjingaya 26 дней назад
돼지라서 비아냥 거리면 기분 나쁘셨나보네
@LimJuk1222
@LimJuk1222 26 дней назад
@@hanjingaya 못생긴 사람한테 못생겼다고 하면 기분 나쁘죠 ㅇㅇ사람들이 그걸 좋게 얘기할 수 있는 사람을 주위에 두고 싶어하는 이유기도 하고
@slkjdfalirfr
@slkjdfalirfr 26 дней назад
​@@hanjingaya 비아냥은 당연히 기분나쁜거 아님..? 기분나쁜거 기분나쁘다 하는데 거기다대고 시비조 태클다는것도 참이다
@user-yv2zd7jh2i
@user-yv2zd7jh2i 26 дней назад
​@@hanjingaya이런 뷰웅신같은 애들때문에 지나가는 사람들도 기분잡침 ㅇㅇ
@user-np5eh1rz2p
@user-np5eh1rz2p 26 дней назад
@@hanjingaya 비아냥 거리는건 당연히 기분 나쁜겁니다. 공감능력이 낮은건 지능이 낮기 때문이기도 하다더라고요.
@user-tu7gx4tq5r
@user-tu7gx4tq5r 18 дней назад
저같이 운동 안하는사람들은 그냥 살찌니까 따라하지마세요
@user-tb5wi4bo6x
@user-tb5wi4bo6x 15 дней назад
이게 맞습니다. 영차님 영상 처음보는데 애초에 중간에 운동을 하시면서 기초대사량을 늘리시는거지... 저렇게 먹으면 살빠지는구나! 가 아니잖아요~
@user-im5el9gw2b
@user-im5el9gw2b 13 дней назад
이분만 가능한 다이어트방법이네요.ㅋㅋㅋ
@user-pl3mu9gy6i
@user-pl3mu9gy6i 12 дней назад
네^^
@kkmm8809
@kkmm8809 7 дней назад
다이어트는 당연히 운동하면서 하는게 아닌가요..?
@jujj9645
@jujj9645 7 дней назад
운동을 해야 살 안찌는 체질이가능하지않나요?..ㅋㅋ😅
@-TeamKorD-Horack
@-TeamKorD-Horack 26 дней назад
안녕하세요 영차님. 가끔 영상 보다가 질문 드리고 싶어서 댓글 남깁니다. 전 98.8kg에서 다이어트를 시작하여 75kg까지 빼고 현재 1년 넘게 75kg~76kg 사이로 유지하고 있습니다. 그런데 저 같은 경우는 망막이 떨어지는 망막박리로 인해 유리체절제술을 시술 받았던지라 근력 운동, 특히 고강도의 근력운동은 안압 상승으로 인한 재발 문제 때문에 병원에서 금지당했습니다. 이게 무려 다이어트 시작 전의 일이고 즉, 저는 식단으로만 다이어트를 1년 이상 진행하였습니다. 자연스럽게 근손실도 많이 일어났겠지만 동시에 위에 말한 시술 및 병적인 이유로 근력운동은 하기가 힘든 상황입니다. 이런 상황에서 조금이라도 근육량을 늘려서 대사량을 늘려보고 싶은데 조언 받고 싶습니다.
@user-rc1bu1ix3j
@user-rc1bu1ix3j 23 дня назад
안알아줄듯
@16.213cm
@16.213cm 23 дня назад
맨몸운동이나 저중량 고반복 어때요?
@user-we2ey7pf3d
@user-we2ey7pf3d 23 дня назад
병원에서 금지당했으면 하지마세요 무슨 대답을 원해서 일개 유튜버한테 전문적인 조언을 구하는거임 염치 존나 없네
@user-we2ey7pf3d
@user-we2ey7pf3d 23 дня назад
전문적으로 공부한 의사 말도 안듣는 머리나쁜 인간이 유튜버 말은 퍽이나 들을까... 되도않는 도움 달라고 강요하지 마세요
@user-rc1bu1ix3j
@user-rc1bu1ix3j 23 дня назад
질문자 저분도 막막한 마음에 달았겠지만 댓글러는 뭔 분노가 많아서 댓글을 저따위로 달지;
@user-bh1bw5fz1j
@user-bh1bw5fz1j 26 дней назад
더이상의 무리한 다이어트는 잊고, 삶을 망치던 식이장애를 완전히 극복하고 건강한 라이프를 지속하는 것 입니다! 진짜 정말 잘 살고 싶어서 건강한 다이어트를 시작한지 약 한달 반 정도 지났습니다. 좋은 음식을 찾아 먹고 운동에 재미를 붙히면서 올바른 다이어트지식과 마인드를 위해 영차님 영상도 더욱 즐겨보게 되었어요! 올해 남은 시간들이 지금처럼 행복하고 건강한 생활로 가득차기를 다짐하고 또 노력하고 있습니다! 꼭 그렇게 채워지기를 바라면서 유튜브 가입 이래 첫 댓글로 이벤트에 참여해봅니다..😊
@moonire
@moonire 26 дней назад
편집좋고 깔끔하고 잘드시고 편안해서 남성기준인데두 잘챙겨보는즁입니댜 😊
@Blue-Stars
@Blue-Stars 26 дней назад
2024년 절반딱 지났네요 2월초 105kg로 시작해서 현재 77kg까지왔는데 남은 절반동안 근력도 늘리고 체지방량도 더줄였으면 좋겠어요!
@user-os3po5jy1k
@user-os3po5jy1k 26 дней назад
어떻게 빼셨나요?
@user-qb6rz9tk4c
@user-qb6rz9tk4c 26 дней назад
우와 대단하세요~ 비법 공유 해 주세요
@Blue-Stars
@Blue-Stars 25 дней назад
@@user-qb6rz9tk4c 100kg까지 일단은 식단조절 했고 그 이후로 시속 6km로 2.4km씩 완주할때마다 시속 0.1km씩 올리면서 매일뛰었습니다 지금은10km로 14분정도뛰면 끝나네요 90kg 이후로는 버피테스트 120회 30회 4세트하다가 지금은 40개씩 4세트하고있고요 웨이트는 주3회정도 하고있습니다 헬스 끝날때 격일단위로 유튜브에 인터벌 루틴 보면서 런닝머신 대략 30분~40분 타고 끝냅니다 1일2끼 식단하고있고 아 점 먹고 저녁안먹는 간헐적 단식 하고있어요~
@Luia_Lee
@Luia_Lee 25 дней назад
와~ 이미 대단하세요 !! 👍
@user-ll8wd7zc4r
@user-ll8wd7zc4r 25 дней назад
와 멋져요!!!!
@user-vk4ib3vn7c
@user-vk4ib3vn7c 21 день назад
항상 잘 보고 있습니다 영차님 ! 영상 만드시느라 정말 고생하시네요 ㅠㅠ 진짜 잘 챙겨봅니다 득근하세요 !!
@user-mu7ii9yp3h
@user-mu7ii9yp3h 26 дней назад
건강하게 몸 유지하면서 운동하는게 목표입니다. 매번 영상 보면서 많은 도움을 받고가요 앞으로도 영상 많이 올려주세용😊
@user-pj9yy8fo6c
@user-pj9yy8fo6c 26 дней назад
항상 잘보고있습니다! 늘 복스럽게 드시는모습이 부러우면서도 저렇게 드시면서 몸유지하시는 모습보면 운동을 정말 열심히하시는거 같습니다! 저도 열심히 운동하고 먹으면서 건강한다이어트 하겠습니다!
@koyoen
@koyoen 26 дней назад
얼마전 바디프로필 준비하면서 영차님 유튜브 많이 보고 마인드컨트롤한거 같습니다. 앞으로 24년에는 유지하면서 건강하고 맛있게 해보려구요!
@user-jo2tl7ti4n
@user-jo2tl7ti4n 26 дней назад
남은 6개월간 영차님 영상보면서 정말 열심히 해서 10키로 빼고 한해를 마무리하고 싶네요 내년에 저희 쌍둥이 아이들 유치원 입학하는데 건강하고 늘씬한 멋진 엄마의 모습으로 참석하고파요❤❤❤
@user-if9by3uk6b
@user-if9by3uk6b 26 дней назад
영차님 영상 항상 잘 보고있어요 !! 정~말 맛있고 복 스럽게 잘 드시네요😋
@HyunJin_Ryu
@HyunJin_Ryu 26 дней назад
오늘도 좋은 영상 잘봤습니다~ㅎㅎ 2024년에는 건강하게 체지방 줄이기도 취뽀도 성공하고싶어요 아좌좌!
@user-qv6wr9sd8c
@user-qv6wr9sd8c 24 дня назад
항상 다이어트의 길잡이가 되는 영차님..! 막힐때마다 영상참고해서 정진중입니다.. 남은 2024기간 더욱 발전해서 어제의 내몸보다 골격근 0.1g씩이라도 발전 하는것이 목표입니다!
@user-ic5fv1pj3y
@user-ic5fv1pj3y 26 дней назад
도움되는영상 감사합니다😊
@jwk9740
@jwk9740 24 дня назад
매번 칼로리만 줄여나가는 다이어트 하다보니까 이번 영상이 좀 찔리는 감이 있네요 ㅋㅋㅋ 남은 2024년은 다이어트도 다이어트지만건강한 몸으로 살아가고 싶습니다~ 댓글 이벤트 해줘서 고마워요 영차님!
@M2K1Y827
@M2K1Y827 26 дней назад
항상 좋은 영상 감사합니다. 올해는 맛좋은 닭가슴살과 함께 다이어트 열심히..!
@Jungle0220
@Jungle0220 24 дня назад
올해는 건강과 생활과 멘탈들 다잡는 한해를 위해... 영상 보면서 뭔가 먹방인데 정보까지 주는 먹방 느낌이네요 ㅎㅎ 재밌게 보고있습니다 좋은영상들 감사해요
@haewoolee5440
@haewoolee5440 26 дней назад
무월경 완벽하게 극복 극단적인 칼로리 섭취 제한으로 인한 대사 이상 문제로 몸이 많이 망가졌는데 이번에는 정말로 강박에 사로잡히지 않고 건강하게 먹어가며 좋은 식습관을 만들고 싶습니다 :)
@user-lh9pp9cz1h
@user-lh9pp9cz1h 26 дней назад
어떻게극복하셧어요?!
@haewoolee5440
@haewoolee5440 26 дней назад
@@user-lh9pp9cz1h 안녕하세요 완전한 생리 주기로 돌아온 건 아니지만 그래도 조금씩 괜찮아지고 있습니다 ! 저는 워낙 많이 잘 먹는 대식가였어서 매일 25000칼로리를 그동안 참았던 디저트 탄수화물 모든 음식들을 하루에 6끼 먹어 다이어트 전 몸무게로 돌려 36키로에서 64키로까지 30키로 정도의 증량을 3달동안의 폭식을 했습니다
@승지
@승지 26 дней назад
이제 극복한다잖아 읽어​@@user-lh9pp9cz1h
@user-ch8cc9xw9x
@user-ch8cc9xw9x 23 дня назад
아..저도 궁금하네요ㅠ 피임약 끊고 싶어요 이제..
@sugarfree97
@sugarfree97 21 день назад
@@user-ch8cc9xw9x 무월경 왔다는 말에 따라 하겠다는 거에요? 무월경만의 문제가 아닌데 ㄷㄷ
@Yeso369
@Yeso369 18 дней назад
2024년에는 산후 다이어트 도전 입니다! 꼭 남은 살들을 다 빼서 임신 전 몸으로 돌아가려구요! 영차 티비 보면서 늘 다짐해 봅니다💛💛
@umul_0
@umul_0 25 дней назад
최근에 영차님을 접하게 되면서 재밋게 보고 있습니다 ㅎㅎ 남은 6개월간 영차님 운동영상과 식단 영상보면서 다이어트 성공이 목표! 좋은 영상 감사합니다
@user-dt9pf2de8y
@user-dt9pf2de8y 26 дней назад
다이어트를 매번 다짐하고 실패 하는 게 반복 이였는데 지금은 영상 보면서 꾸준히 진행 중 입니다!! 좋은 영상 감사합니다. 항상 응원하겠습니다~
@user-io8gn7wv3v
@user-io8gn7wv3v 26 дней назад
다이어트 성공!!! 다이어트 시작하면서 영차님 유튜브 알게됐는데 참고해가면서 열심히 하는 중입니다 ㅎㅎㅎ 그 끝에 꼭 성공이 있으면 좋겠어요!!
@user-ul9jz6wv3j
@user-ul9jz6wv3j 26 дней назад
오늘 먹방도 최고😊
@SSABJUN
@SSABJUN 26 дней назад
영차님 영상보면서 다이어트 식단 따라하려 하기도 하고 운동도 열심히 하고있습니다 꼭 올해 다이어트하면서 성취감 있는 한 해 보내고 싶습니다~!
@_aaa393
@_aaa393 25 дней назад
우와 새로운 식단방법!!너무 좋네요 닭가슴살 지겨웠는데 돈다리살 사봐야겠어요
@chaechae7987
@chaechae7987 23 дня назад
영차님 영상보고 운동 끝나고 잘 챙겨먹게 되었어요 원래 아무것도 안먹었었는데 😅 영차님 너무 맛있게 잘 드시는 것 같아용 올 해 운동도 파이팅 하하하!
@user-yc1tk9ls2q
@user-yc1tk9ls2q 26 дней назад
다이어트 지금은쉬고있지만 쭉보고있습니다 다이어트할때나 안할때 다 도움됩니다! 다이어트중은아니지만 돈다리살 맛있어보여서 사야겠네요 ㅎㅎ
@user-ee3kg7eu7g
@user-ee3kg7eu7g 26 дней назад
형 영상보고 운동도 배우긴 하지만 요리도 배우는중😂 이번년도는 건강한 식습관 유지하기 목표로 가지고싶어
@syk2620
@syk2620 26 дней назад
전달력 좋으시고 유익하고 추가로 엄청난 먹방까지ㅎㅎ 재밌어요~ 적게 먹어야한다는 강박을 줄여주셔서 감사해요. 오늘은 목살 삶아서 든든하게 먹었습니다! 6월에 시작해서 올해 안에 10kg 빼는게 목표인데 건강하게 잘 다이어트하고 있어요. 꼭 성공해서 연말에 인증 댓글 올리고 싶네요😊
@user-yx4hv3mc5g
@user-yx4hv3mc5g 25 дней назад
항상 영차님 영상보면서 먹으면서 다이어트 중입니다! 좋은영상 감사합니다
@dreamtoytv5992
@dreamtoytv5992 23 дня назад
현재 100kg 2024년에는 70kg로 꼭 돌아가자~!! 영차님 보면서 힘내요 화이팅~!!
@user-hu7xh7lv1f
@user-hu7xh7lv1f 23 дня назад
정말 유익한 영상 감사해요,, 이제 운동 해야지 하면서 식단도 시작하려고 하는데 닭가슴살이나 닭다리살 어디서 사지 고민 했거든요 ㅠㅠ 여기서 구매하면 되겠네요 ㅎㅎ
@strength6102
@strength6102 21 день назад
다시한번 건강한 다이어트 시작합니다! 용기와 방법알려주셔서 감사합니다!! 식단 운동 가즈아~!!
@user-vi3bc9ob1h
@user-vi3bc9ob1h 26 дней назад
덮머 완전 잘어울리세요!😆👍👍👍
@인생뉴비
@인생뉴비 26 дней назад
복스럽게 먹는거보고 유입됬는데 많은 정보 얻어가구있어요 최신꺼부터 거꾸로 보는 중 재미있게 잘 보고있습니다
@jwkim1335
@jwkim1335 26 дней назад
영차티비보면서 다이어트 한지 2달넘었는데 영차형이 알려준대로식단해서 바프찍는게목표입니다 화이팅~!!!
@turanarda466
@turanarda466 25 дней назад
잘 보고 있씁니다!!! 다이어트 화이팅 할게요 살 안찌는 체질로 야무지게 변해보겠어요!!
@user-me8sl3vh1b
@user-me8sl3vh1b 26 дней назад
진짜 영상미 너무 좋습니다 설명도 너무잘하시고 목소리도 듣기 좋습니다
@mugu305
@mugu305 26 дней назад
항상 재밌게 보고있습니다 덕분에 좋은정보 많이 알아갑니다 남은 2024년에는 건강하게 다이어트가 성공하기를..ㅎㅎ
@molsangsikk
@molsangsikk 22 дня назад
올 해는 꼭 건강한 다이어트 해 나아가고 싶습니다 올 해뿐만 아니라 평생 지속가능한 다이어트로 건강한 몸과 마음을 만들기 위해서 노력하고 싶어요 그런 와중에 참으라고만 하는 다이어트영상만 접해오다가 영차님 영상을 보게 되어 반갑고 감사한 마음까지도 드네요 영상 참고하여 건강한 다이어트 해 나아가겠습니다 감사해요 ! 😊
@귤귤귤
@귤귤귤 23 дня назад
항상 재미있고 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!! 체중 조절을 계속 꾸준히 해야하는 상황인데 운동 열심히 해서 체중 유지하고 근육량도 늘릴 수 있도록 하고 싶습니다 감사합니다❤
@user-px9vz2bq4k
@user-px9vz2bq4k 26 дней назад
왜 더 잘생겨지신 거 같지
@odd_dahye
@odd_dahye 26 дней назад
앞머리 내린 게 더 잘 어울리시는 듯 더 젊어보임!!
@user-rc5gx3or2e
@user-rc5gx3or2e 26 дней назад
피부보정효과
@user-tc6vb6ib9y
@user-tc6vb6ib9y 26 дней назад
머리 내려서 ㅋㅋ😊
@user-dp9rc4jd6x
@user-dp9rc4jd6x 26 дней назад
그러게요
@tmoo4862
@tmoo4862 26 дней назад
원래 머리가 너무 삭아보였음.. 왜그러고 다니나 했는데
@user-qr2ne3zf8c
@user-qr2ne3zf8c 26 дней назад
지금 다이어트중인데 영차님방송이 많은 도움이 됩니다ㅎㅎ영상 마니 올려주세요^^
@user-yt9uq8uv4y
@user-yt9uq8uv4y 23 дня назад
이번에 방학을 시작했는데 영차님 영상보면서 식단 도움 받고 있어요 닭가슴살 먹으면서 몸만들고싶어요!
@user-el5vb8if1t
@user-el5vb8if1t 26 дней назад
항상 잘보고 있습니다 좋은 영상과 이벤트 감사합니다 ~:)
@ram2920
@ram2920 26 дней назад
치킨 전문가 입니다. 닭가슴살부터 닭다리살, 백숙, 로스, 후라이드, 간장, 로스티드 안가려요. 버거는 치킨버거만 먹고 회식은 닭갈비집으로 갑니다! 남은 한해 닭이 되겠습니다...
@user-xo9nn3xb6b
@user-xo9nn3xb6b 26 дней назад
죽어라 마른 몸 보단 이제는 좀더 건강하고 탄력있는 몸을 만드는게 목표입니다!😊 영차님 영상보며 매번 많은걸 배워가고있는데 올해는 꾸준한 관리를하여 맛있는 다이어트를 하고 싶습니다❤ 화이팅~!!
@jh3456
@jh3456 21 день назад
항상 잘보고 있습니다! 덕분에 건강하고 맛있게 다이어트 하고 있네요~ㅎㅎ 남은 2024년 동안에도 건강하고 맛있게 다이어트 할 수 있도록 화이팅 하겠습니다~!!
@user-cu3iq6wn3k
@user-cu3iq6wn3k 24 дня назад
운동을 꾸준히 하는 것이 2024년 저의 다짐입니다 ㅎㅎ 영상 너무 잘봤습니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 좋은 컨텐츠 많이 보여주세요
@user-SS9
@user-SS9 26 дней назад
영차님 영상을 우연히 발견하고 다이어트 오늘로 딱 한달째에요! 5.5kg 감량했고, 올해안에 30키로는 감량해서 정상체중으로 가는게 제 다짐이네요! 남은 2024년도 영차님 보며 많이 배워가겠습니다. 이벤트 참여해봐요 ㅎㅎ
@user-lj3zo9bj2t
@user-lj3zo9bj2t 20 дней назад
진짜 복스럽게 잘 드시네요. ^^
@tv-bb5zq
@tv-bb5zq 25 дней назад
너무좋은 영상이네요 다이어트할때 너무 먹는걸줄이지않아야 유지기 들어갈때도 도움이될테니까 ㅎㅎ 돈다리살 맛있어보이네요
@user-pk8vo7lf9c
@user-pk8vo7lf9c 23 дня назад
무리하게 다이어트하다 요요가 온적이있어서 영차님 영상보면서 건강하게 다이어트 할예정입니다. 이번년도는 꼭 성공했으면 좋겠습니다😂
@leesesese
@leesesese 26 дней назад
출산 후 쪘던살을 4년동안 품고 살다가 아이한테 더 활기차고 건강한 엄마가 되기 위해 꾸준히 운동을 시작한지 한 달째예요~ 그동안 극단적인 다이어트만 하다가 요요만 수십번을 맞았는데 영차님 영상 보면서 헬스장 루틴도 짜고 기초대사량 챙기면서 건강식 먹어주니 벌써 2키로나 감량했어요! 유산소 탈때마다 영차님 영상 정주행하는게 제 하루 루틴이라구욧! 앞으로도 쭉 운동하는 습관 유지하면서 앞으로 -5kg달성까지 더 힘내볼게요! 항상 응원합니당 영차영차!!❤
@KK-ym3jp
@KK-ym3jp 21 день назад
맛있게 드시고 요리도 잘하셔서 너무 보기 좋네요 덕분에 좋은 정보 알아갑니다! 남은 2024년동안 저도 잘 챙겨먹고 건강한 다이어트 해보겠습니다
@snakjake1407
@snakjake1407 26 дней назад
다이어트중인데 유지만 계속하다가 칼로리 줄여먹어도 안빠지길래 왜그런가 했는데 이영상보고 그대로 해봐야겠다 생각했네요. 화이팅
@user-ur2zh1vb4y
@user-ur2zh1vb4y 25 дней назад
항상 잘 보고있습니다 ~~ 헬스는 꾸준히 했는데 식단은 안 해서 항상 복근을 못 봤는데 이번에 다이어트해서 복근 한 번 보려고 합니다. 꼭 성공했으면 좋겠습니다 !!
@user-rd7wp3zv9i
@user-rd7wp3zv9i 19 дней назад
영상에서 배운팁들로 2024년 남은기간 건강하게 다이어트 성공 해서 정상체중으로 해피하게 새해 맞이할게요😊
@user-pk3jf9hz2q
@user-pk3jf9hz2q 22 дня назад
오랜만에 들어왔는데 뭔가 피부도 좋아지시고 덮머 잘어울리시네요! 올해 다이어트도 영차님 영상으로 시작합니다ㅋㅋㅋ 다이어트때마다 영상 항상 잘 보고있어요
@user-pv1lb8wb3t
@user-pv1lb8wb3t 26 дней назад
자주보면서 힘을 얻고있습니다. 저도 열심히 운동하고 먹으면서 건강한 다이어트 하겠습니다!
@user-ok7tv5yq8x
@user-ok7tv5yq8x 22 дня назад
운동하면서 체지방 빼는게 쉽지 않았는데 영차님 영상이 많은 도움이 되는것 같습니다! 이번년도에는 다이어트 열심히해서 꼭 꼭 바프 찍어야겠다!!
@user-nl5nv2ht4e
@user-nl5nv2ht4e 23 дня назад
항상 잘보고있습니다! 2024년 남은 반년동안 건강한 다이어트로 몸과 마음을 건강하게 유지하고 건강한 일상 생활을 유지하고 싶어요!
@sefefe1
@sefefe1 26 дней назад
영상 잘보고 다이어트에 도움 많이 됩니다. 남은 2024년 다이어트 성공하고 싶어요~ 목표까지 아자아자
@user-fw2wj4hu2i
@user-fw2wj4hu2i 24 дня назад
요즘 회사 생활 스트레스 때문에 폭식 절식 반복하면서 괴롭게 살고 있었는데 영차님 영상 다시 또 보니깐 정신 차리고 다시 건강하게 몸 관리해여하겠다는 생각이네용🥲 24년 하반년은 다시 건강한 일상으로 돌아가는 게 목표입니당!!💪🏻❤
@user-np8to5hx7k
@user-np8to5hx7k 26 дней назад
돈뒷다리살은 처음듣는데 성분은 정말 훌륭하네요 앞으로 이용해볼게요😊
@hunk__251
@hunk__251 21 день назад
항상 식단을 어떻게 정해야 될지 잘 몰랐었는데, 영차님 영상 보며 건강한 식단, 운동에 대해서 많이 배웠습니다. 단기적 다이어트가 아닌 올해 끝까지 달리도록 해보겠습니다 !!
@user-po7do7wl1n
@user-po7do7wl1n 25 дней назад
24년 목표를 향해 후회없이 열심히 달려보겠어요!!! 다이어트도 킵 고잉!!!!💪🏻
@user-cu3ym1kl6y
@user-cu3ym1kl6y 22 дня назад
형님 덕분에 다이어트 즐겁게 하고 있습니다! 감사합니다
@SJJi-sc1rd
@SJJi-sc1rd 20 дней назад
이번 여름, 예년보다 멋진 몸을 만들어가는 중입니다. 영차님 영상 보면서 많이 배우고 자극도 얻고 있어요! 오늘도 좋은 정보 감사합니다 😊
@user-yubinnn
@user-yubinnn 26 дней назад
다이어트 중인데 굶는 다이어트 외에 해본적이 없어서 공부중인데 도움이 엄청 되고 있어요 감사합니다 ㅠㅠ 2024년 남은 6개월동안 근육은 빠지지 않고 건강하게 살 빼볼께요!
@dbq000
@dbq000 19 дней назад
오늘 첨 봤는데 되게 잘 드셔서 좋네요. 먹방하기 좋은 인재..
@Jar-Honey
@Jar-Honey 25 дней назад
영상 항상 잘 보고있어요 남은 2024년의 다짐 열심히 다이어트해서 원하는 목표치를 꼭 도달해서 마지막날에 웃을수있으면 좋겠어요 꼭 그렇게 될거라 믿어요
@user-vk9eo8ek1f
@user-vk9eo8ek1f 26 дней назад
2024년 남은 6개월 영차님 식단 많이 따라하면서 건강하고 좋은 다이어트 하기!
@jjulee5294
@jjulee5294 26 дней назад
영차님 영상보면 식단을 진짜 활용을 잘하시는거같아서 도움이 많이 되더라구요~ 지금 운동하고 식단조절하면서 다이어트중인데 돼지고기는 꿈도 못꿨거든요~~ 이거는 진짜 걱정없이 맛있게 먹을수 있을거같아요!!!! 남은 올해도 몸도 마음도 건강하게 관리하며 하루하루 살고싶어용😊
@kk-je6pt
@kk-je6pt 26 дней назад
남은 2024년은 영차TV보고 다이어트 성공하길! 파이팅~~
@jun-bk9wh
@jun-bk9wh 22 дня назад
영차님 보면서 다이어트 성공한 사람입니다!! 항상 잘 보고있고 24년도 요요오지않게 파이팅해보겠습니다 이벤트 감사합니다!!
@donnh2
@donnh2 23 дня назад
항상 좋은 정보 감사합니다🙌🏻 현재 바프 준비중인데 바프 끝나고도 천천히 근육량 늘리면서 스트레스 받지 않고 다이어트하려구합니당☺️ 살찔까봐 먹는 양 늘리기도 무서운데 클린한 성분으로 늘려가는거 한번 도전해봐야겠어요❗️남은 2024년도 건강하게!!!!💪🏻
@sudal_su
@sudal_su 23 дня назад
진짜 똑똑하게 식단관리 잘 하시는 것 같아요~ 저는 올해 다니는 수영을 쉬지 않고 계속 다녔으면 좋겠어요ㅎㅎ 운동이 재밌는건 처음이라서요! 돈다리살 정말 좋아보여요~!
@user-qu8bc2lu5n
@user-qu8bc2lu5n 26 дней назад
영차님 영상보면서 매일 식탄이 강한 나도 할수있구나 를 느낍니다!! 24년 반절남았지만 저도 정상체중까지 건강하게 달려보겠습니다!
@user-du6xd5im5h
@user-du6xd5im5h 26 дней назад
2024년 다짐이라면 건강하면서 행복하는 거랍니다! 아프지 않고 몸과 마음이 튼튼한 동시에 내가 하는 일에 최선을 다해 즐겁고 신나는 인생을 살면 좋겠어요. 그 멋진 나를 위해 지금부터 열심히 달려볼게요. 누구보다 보람있는 한해가 되기를 바라며 다시 힘내겠습니다^^
@yoo0213
@yoo0213 25 дней назад
먹는게 제 낙이라 다이어트할때 그 행복이 사라져서 넘 슬펐는데 😂😂 좋은 꿀팁 알려주셔서 감사합니다😊 남은 2024년 건강하게 먹으며 -5kg 도전!!!
@user-rp5ef9rp3f
@user-rp5ef9rp3f 25 дней назад
영차님 영상 보고 유익한 정보 많이 배워 가는 헬린이 2년차입니다..! 칼로리 계산, 기초대사량의 중요성 특히 식단과 운동을 병행해가며 건강하게 다이어트 하는 방법 알려주셔서 늘 감사합니다☺️ 그럼 오늘 영상 바탕으로 그럼 열심히 나아가볼게요..!!
@Fiocx
@Fiocx 24 дня назад
앞으로 남은 2024년도 꾸준히 운동하여 다이어트 성공하고 싶습니다 좋은 정보와 좋은 제품 추천 감사합니다 화이팅!!
@user-gl9gx9kk3q
@user-gl9gx9kk3q 23 дня назад
2024년은 영차님 영상시청하면서 몸무게 세자리수에서 두자리로 만들도록 노력하는 마음가짐을 가지도록 하겠습니다😤
@dikikim
@dikikim 23 дня назад
헉 저도 다이어트 중인데 우연히 멋진 분을 알게 되었네요 ! 왜 이제서야 알게 된 거죠 ?!? ㅠㅠ 이거 보고 저도 다이어트 더 열심히 응원 받고 ! 공부하고 ! 더 열심히 하겠습니다 ! 좋은 영상 감사합니다 ! ✨
@user-gg1uu9ip6r
@user-gg1uu9ip6r 26 дней назад
남은 2024년 내 몸을 사랑하고 건강하게 돌보며 지내고 싶습니다. 건강하게 먹고 운동하는 방법 뿐만 아니라 마음과 생각까지 관리하는 법도 알아가는 좋은 채널입니다.😊
@jennalyone
@jennalyone 24 дня назад
포기하지 않고 꾸준히 다이어트 하는게 목표예요 ! 무작정 굶는 것이 아닌 제대로된 방식을 알려주시니 도움이 되네요😊 항상 감사해요 !!
@user-ct8rt1ow6b
@user-ct8rt1ow6b 25 дней назад
너무 유익한 영상이당..
@soulsolsoul
@soulsolsoul 25 дней назад
남은 2024년도 지금처럼 즐겁게 운동하며 건강히 보내는것이 목표입니다!! 다이어트나 멋진 몸매를 가꾸는것도 좋지만 저는 그게 0순위 목표가 되면 오히려 매너리즘에 빠지고 강박이 생기더라구요😂 오히려 즐기며 운동하고 클린식 잘 챙겨먹을때가 더 행복하고 건강 관리도 잘 되는것 같아요! 그래서 지금처럼 즐겁게 앞으로도 쭉!! 부상없이 건강하게 운동하며 하루하루 나아가는게 목표입니다! 영차님 쇼츠도 유튭도 넘 잘보고있는데 정보도 정보지만 솔직히 대리만족용 먹방으로도 자주 봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dongdonghouse01
@dongdonghouse01 26 дней назад
남은 올 한해 동안 20kg 감량이 목표입니다! 영차님 보면서 같이 열심히 다이어트 해봐야겠어요!!
@user-ni7yv1ov8r
@user-ni7yv1ov8r 26 дней назад
이분은 꾸준하게 다이어트 할 수 있는 방법을 알려주시는거같아서 계속 보게 되는듯..
@user-tc2mw2db1u
@user-tc2mw2db1u 26 дней назад
영차님을 알게 된지 몇달안되었지만 정말 많은 도움을 받고 있습니다! 무엇보다 스트레스없이 먹고 싶은 걸 먹으면서 다이어트를 하니 너무 좋습니다. 소개해주신 닭다리살 너무 맛잇어요^^ 다가올 여름 조금 더 나은 몸의 아빠가 되기위해 파이팅!! 돈다리살도 믿고 먹어보겠습니다~ 더운날 몸관리하세요!
@puulin_
@puulin_ 26 дней назад
그동안 먹는양 줄이고 활동량 늘려서 많이 뺐는데 이제 근육량을 늘려야겠다 싶더라구요! 많이 대신 건강하게 먹는 습관 기르고있는데 이런 기초 대사량 늘리는 팁 올려주셔서 잘보고가요!
@taehunkim6954
@taehunkim6954 26 дней назад
2024년 올해 다짐은 9월에 있을 바프를 꼭 성공적으로 찍으려고 합니다...! 영차님 영상보면서 동기부여 알차게 하고 열심히 하는중입니다
@user-hw3ot3ei7x
@user-hw3ot3ei7x 26 дней назад
감사합니다 다이어트 7일차인데 이 영상보고 치킨 시키니 죄책감이 덜하네요 다이어트 홧팅!!
@wa.aaa1
@wa.aaa1 24 дня назад
올해 고3 운동선수인데 다이어트 하기는 정말 어려운거 같아요 ㅠㅠ 영상 보면서 다이어트 도움 되는 것 들 배워갑니다 !!! 닭가슴살 맛있어보여요!!!
@user-ni2fw2vg6w
@user-ni2fw2vg6w 20 дней назад
고기좋아하는 저로서는 유익한 정보가 아닐수없네요~기초대사량 늘리기 힘든데 이런 방법이 있네요~감사합니다 ~
Далее
Beautiful game!😍
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Beautiful game!😍
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