일주일에 1-2번 발레핏 하는데 발레 선생님은 어쩜 그렇데 뒤로 다리가 우아하게 들리는지 ㅜㅜ 부러워서 오늘 유연성을 길러야 되는지 근육을 키워야 되는지 여쭤보니 등근육 힘이 부족해서 라고 하시더라고요.. 나름 요가도 하고 코어 힘이 있다고 생각했는데 안쓰는 등근육이 많네욬ㅋㅋㅋㅋ 오늘 알려주신 방법 매일매일 열심히 해보려구요 앞다리 차기도 진짜 안됐었는데 발레핏 계속 듣다 보니 이제 90 도 정도로 올라와요 ㅠ 덕분에 잘 안되던 엄지 발가락 손에 걸고 다리 올리는 요가 자세가 잘되요 ... 여러가지 운동을 하는 재미가 있오요~~~~ 발레와 요가는 정말 숙련의 결과물인거 같아요 ㅠㅠ 꼭 동작을 완성 시켜 보겠습니다 감사합니다
@@user-sj5nv9vq5p 아ㅠㅠ 저렇게 서서 넘어가는 동작은 좀 숙련되어야 연습할 수 있어요. 바닥에 누운 상태에서 혼자 힘으로 휠 자세를 만드실 수 있는 단계가 먼저 되어야 하고, 그 후에도 혼자 연습하기보다는 조력자가 있는 편이 안전합니다. 그래도 혼자 연습할 수 있는 몇 가지 방법을 영상으로 만들어볼게요!
