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저런게 못견디게 먹고싶다는 자체가 그 식단이 병신이라는 뜻임. 헬창 식단 자체가 건강이랑 거리가 멈. 근합성 말곤 뇌에 든게 없어서 깨있는 내내 좋다고 쳐묵거리는데 음식 갈망이 사라질리가 없지. ㅋ 꾸준히 제대로 막고 운동 하는 사람들은 더티한 거 몸살나게 먹고싶다 생각 자체를 안함. 이미 행복하게 먹고있어서.
진짜 맛잘알이시네요 다이어트하면서 일부러 먹방같은것도 잘 안 보고그랬는데 이 영상보고 드시는 것들 다 너무 맛나보이고 먹고싶어졌어요 😭 그리고 마지막즈음에 다이어트 할 때 밥 많이 먹고싶어지는거 진짜 공감돼요 그럴 때 저는 콜리플라워라이스를 같이 먹으면 (따로말고 밥에 추가하는 식으로) 묘하게 밥을 더 먹는 것 같은 착각과 함께 충족감이 들더라구요 그래서 요즘 종종 그렇게 먹는데 다이어트에 아주 도움되고있어요 👍
올해 1월 1일 기준으로(키는 183~184cm 정도이고, 2003년생입니다.) 110kg, 신검 4급 받을 때 기준으로는 120kg을 가뿐히 넘던 제가 오늘 아침 기준으로 80.6kg 까지 감량에 성공하였습니다. 가장 많이 쪘을 때 기준으로 하면 대략 50kg정도 감량을 했네요. 처음에는 밥 위주로도 먹고, 베이글도 먹고, 건면도 먹고 이것저것 먹다가 어느 순간 파스타로 고정한 뒤 3~4개월 정도 치팅데이 제외하고 정말 거짓말 하나 안하고 매일 먹는 식단이 매일 매일 똑같았습니다. 물 양도 2l 고정해서 마시고, 아침, 점심, 저녁 매일 다 똑같이 먹고 있습니다. 하루 800~1000kcal 정도로 절식하고 있는데, 이게 좋지 않은 건 알지만 살이 잘 빠지는 걸 보니까... 좀 강박증이 온 것 같이 남들이랑 카페가서 아메리카노를 마셔도 스트레스가 너무 오더라고요. 내가 먹은 물 양이 어느정도인지 모르니까 계랑이 비정확해서요. 아무튼 치팅데이때도 먹어도 즐겁지 않고, 오히려 스트레스만 받던 와중인데, 이번에 치팅데이를 계획하던 도중 제가 평소에 즐겨보던 영차님 영상 보고 저도 그동안 열심히 달려왔으니까 2일정도 치팅데이를 해보려고 마음 먹었습니다. 절제를 못하는 제 자신이 많이 혐오스러워 보여서 치팅데이를 자제하는 편이였는데, 너무 비관적으로 생각하지 않기로 하였습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다! ps. 헬스영상.....부탁드려요.... 루틴....
일단 일반인기준으로는 다이어트에 돌입하면 안먹고 운동하려 하는데, 사실 안먹으면 더먹고싶고 운동하려하면 하기싫은게 사람입니다. 그래서 저는 먹고싶은건 먹되 적게먹고, 운동을 하되 하기싫을땐 집에서 했지요. 체중은 8키로정도 빠졌고, 이제는 무덤덤하게 닭가슴살 적당히먹고, 일반식 1일1식하고, 홈트하면서 지냅니다. 사실 먹는것(식) 이라는 행동은 그저 혀의 미뢰세포를 거쳐서 바로 식도, 위, 장으로 넘어가는 행동인데, 미뢰세포를 지나면 그냥 배채우는 용도라는걸 계속 되새김질 해보세요. 먹는건 별거 아니랍니다.
지난주 일요일 기준 150.8kg 에서 8월이 되기 전까지 40kg 감량이 목표입니다. 일단 평일 5일동안 물,제로탄산음료 제외 전부 금식으로 10kg 빠지긴 했습니다. 선생님처럼 많이 맛있게 먹으려면 분명 운동량이 어마어마하시다는거는 짐작은 가는데 어느정도로 하시는지 궁금합니다!
응원합니다 저 같은 경우, 115kg에서 92kg까지 2달만에 감량했는데 단식으로 시작하시는 거 진짜 좋다고 생각합니다. 분명 의지도 다져지고 식욕도 많이 떨어지는 것 같아요. 하지만 단식만 하실 경우에는 요요도 쉽게 오니, 운동도 병행하시고 식사를 너무 거르진 마세요!
