어깨 탈구 재활 영상 보고 클라이밍 영상까지 보고 있네요.. 이틀전에 유도를 하다가 어깨가 탈구 되어 좋아하는 헬스랑 유도 등 운동을 못할까 걱정이 많았는데 덕분에 힘냅니다! 2주 뒤부터 추천해주신 재활 운동 시작하려 하는데 통증이 없을때부터 시작하라고 하셨잖아요!! 말씀하신 통증이 움직일수 있는 가동 범위 내에서 움직였을때 통증이 없을때인가요? 빨리 운동을 다시 하고싶어서요..
저도 정말 걱정많이하고 습관성이 되면 어쩌지하는 고민도 했지만 재활에 집중하고 천천히 운동을 한다면 전혀 문제없이 다시 운동 할 수 있습니다!! 처음에는 조금 불안정하다 느끼시겠지만 결국 다시 강화시킨다면 충분히 좋아집니다!! 어깨를 움직이는것에 큰 문제나 통증이 없다고 느껴졌을 때 그때부터 제가 알려드린 재활운동에 들어가는 것을 추천드립니다! 그렇게 재활운동을 시작하면 굉장히 빠른속도로 이제까지 다쳐서 움직이지 못했던 가동범위를 확보할 수 있고 통증이 사라지기 시작합니다!! 그때 무리하지는 마시고 살살 가능한 운동부터 시작해보시길 바랍니다!!😊😊
