일반적으로 성장판은 태어난 시점으로부터 성장이 멈추는 시기까지 부위마다 다르다고 알려져있다. 보통 여자는 약 15세, 남자는 약 17세가 되면 성장판이 닫힌다. 한창 키가 크고 있는 어린이 또는 성장기 학생들은 적당한 영양섭취와 적당한 운동을 통해 지속적인 관리를 한다면 키성장에 큰 도움이 된다. 특히, 전문가들은 스트레칭을 통해 성장판과 가까이 위치하고 있는 근육과 관절을 자극하면 효과가 좋다고 강조하고 있다. 거창한 스트레칭 동작이 필요한 것이 아니라, 부담이 가지 않는 범위 내에서 근육을 늘여주거나 당겨주는 동작이면 좋다고 한다. 자칫 혼자서 심심하게 할 수도 있는 동작을 내 아이와 함께 한다면 정서적인 측면에서도 더 좋지 않을까 생각된다.
키성장 체조라고 해서 거창하고 어려운 것을 떠올릴 필요는 없다. 다만 아이의 몸에 무리가 가지않는 동작을 즐겁게 하면 좋을 것이다. 더욱이 부모와 아이가 함께 한다면 정서적으로도 교감이 되며 아이와 더욱 즐거운 시간을 만들수 있을 것 같다.
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12 авг 2021
