PT 체조는 정말로 신체 강화를 목적으로 만들어져서 순서대로 진행해야만( 직전에 사용한 근육은 덜 쓰는 방식으로 구성되어 있음) 효과가 있는데.. 물론 군대에서는 신체강화 따위는 관심이 없고 고통을 주는 용도로 활용되는 게 문제.. 물론 그런 용도로 쓰는 건 한국 군대만 그렇음. 미군은 정말로 신체강화 용도로 하는 체조.
또 군대서 유격체조할때는 교관이 고문하듯 비효율적으로 어거지로 겁박을 하므로 실질적인 운동과 훈련이 되질 않고 골병 들듯이 시키는게 문제였다 본래의 피티 자세는 다 체력발달과 기초를 다지기 위해 고안된듯 싶다 조교는 능숙하게 잘하지만 훈련병들은 서툴수밖에 없는데 자세를 바로잡아주기는커녕 어거지로 겁박을 하니 몸만 고통스럽지 좀 군대문화 바꾸자 상호존중하고 배려하자
이거 매일하면 오릅니다 전 3개월정도 해서 5세트까지 늘렸어요 (영상이 한번에 2세트니까 총 10세트) 단점은 팔운동이 없는건데 여기에 버피만 추가하면 완벽 전 그래서 지금은 5세트에 추가로 버피 20개하고 있습니다 어느정도 적응되면 턱걸이도 섞을 예정 제 목표는 아침저녁 5세트 + 퍼비 100개+턱걸이 50개
