퇴근 후 운동하는 사람들이 절대 몸을 만들 수 없는 진짜 이유ㅣ보디빌더와 직장인은 운동법이 다릅니다 

이 분은 단순히 회사생활하면서 운동하는 거 힘들다 두루뭉슬하게 말하는게 아니라 여느 평균적인 패턴의 직장인들을 총망라하는 경우의 수를 다 짚어 내시면서 공감해주시네요. 정말 대단하십니다..

직장인 진심을 알아주는 것같아서 기분이 너무좋네용

직장인으로서 이 정도의 공감과 이해를 해주는 빌더분을 처음 봐서 너무 감사하네요. 지능이 높으신 분 같아요. 구독 박고 갑니다!

운동유투버들중 가장 맞는 말씀하시는분 직장인입장에서 공감 너무되네요

아이들 둘과 살림까지 다해야되는 아빠에게 위로가 되고 자부심이라는 말씀을 하셨는데..너무 행복하고 감사하네요

대박 👍🏻👍🏻너무 현실적으로 말씀해 주셔서 감사합니다🙏🙏🙏🙏

류관장님 채널보고 직장인들에게 말도 안되는 의지 어쩌고 저쩌고 하는 거에 비해 현실적인 대안과 운동자세도 세밀하게 보여주시니 가까이 계시면 pt라도 한번 받고싶지만 그러지못해 구독 하고 갑니다.

직장인인데..마음의 위안과 자부심을 얻고 갑니다. 말씀 감사합니다

이렇게 맘을 헤아려주시다니 💗💗 넘넘 위로받는 느낌이에요~ 관장님 짱짱 💕💕

좋은 이야기 감사합니다. 직장인으로 힘을 얻어갑니다.

직장인인데 진짜 너무 공감되는 말들이 많네요 ㅋㅋ 운동하기싫거나 제한되는날 이렇게만 운동해도 좋을것 같아요 좋은영상 감사합니다 꼭 두번봐서 참고할게요~

공감부터해주고 알려주니 끝까지 듣게되네요! 좋은 영상 잘봤습니다

운동하는 직장인의 고충을 이렇게 공감해주셔서 감사합니다!! 말씀도 넘 잘하시네요…바로 구독합니다!

진짜 직장인들 공감하고 이해해시주시는게 너무 좋은 영상인거 같습니다. 저도 작년부터 시작해서 내년이면 3년차 헬린이인데 이게 운동 자체를 시작하는거부터가 진짜 힘들어서 또 저는 다른 직장인분들과 다르게 교대근무로 일을해서 오전이나 낮에 운동을 할 수 있어서 그나마 지금 까지 버틴거 같아요. 올해 바프도 찍어보고 현재까지도 운동이 재밌어서 계속 몸을 만들고 있습니다. 이 영상이 너무나 공감이 가고 모든 직장인들 화이팅하셔서 득근하셨으면 합니다! 좋은 영상 감사합니다

진짜 좋은 영상입니다. 직장인 운동영상중 최고인듯

공감해주셔서 감사합니다..운동 루틴도 현실적이어서 너무 좋네요

알고리즘에 떠서 영상 처음보는데 전달력이 정말 좋으시네요 잘보고 갑니다!

진짜 직장인으로써 알차게 잘봤습니다

직장인들 힘든점 나열해주시니 위로받는 느낌이네요 영상 잘 봤습니다.

역시!!!👍👍👍 3분할 루틴~~~ㅎㅎ 다시 운동할맛 납니다!!~~~😊 음악도 신나요 ㅋㅋㅋㅋ

영상 내용 진짜 깔끔하다ㅋㅋㅋㅋ

직장 다니시는분인줄 알겠네요.. 대략적으로 아는척하는게 아닌게 느껴집니다 공감능력이 대단하십니다👍🏻👍🏻

직장인들 특성 너무 잘아시는듯합니다. 좋은정보 감사합니다~

감사합니다 ! 30분 루틴 저도 참고해보겠습니다.😊

영상 10번은 봐야할듯요 짱좋음

공감합니다. 사내 헬스장이 있어서 몸 간단히 풀고, 30분 헬스하고 샤워 군대 스타일로 하고 구내식당 식사 후다닥 하고 사무실로 복귀합니다. 늘 아쉬운 운동의 연속이지만, 새벽과 퇴근 후 육아 그리고 업무 속에서 30분 운동하는 것도 감사하게 생각하고 쇠질 중입니다. 좋은 영상 감사합니다

와 진짜공감.. 진솔한말씀감사합니다 구독박고 추천할게요 자주시청하겠ㅈ습닏ㄱㆍ

역시 이형님은 진짜다! 영상 너무 감사합니다🙏🏻🙏🏻

관장님 핵심운동전에 서두에서 이야기해주신 모든부분에서 직장인들의 애환을 공감하시고 이해해주셔서 감사합니다. 꼭 누군가에게 잘보이기위해 만드는것도 아니고 단지 내 만족과 건강을 위한 운동이지만 퇴근하고 헬스장 가기가 어려울때가 많은데 꾹 참고 나가는 제 자신에게 좀 자랑스럽다 생각해도될거같습니다. 감사합니다.

감사합니다 잘볼게요!!!

현실적인 루틴 너무 좋습니다~!! 구독눌렀어요!!

진짜 계속 보게 되네요ㅋ 너무너무 감사합니다!!!

직장인 운동 팁. 하기 싫다고 한번 빠지게 되면 계속 빠집니다 ㅋㅋ 일단 무조건 헬스장으로 바로 퇴근하세요

직장인들 삶 이해해주셔서 감사합니다

직장인으로서 정말 공감합니다! 좋은 영상 잘 봤습니다

관장님 기다렸어요오~~

운동 십년차 직장인입니다 나름 많이 힘들었는데 위로 받는 기분이네요 정말 감사드립니다

구독자는 아니지만.. 너무 좋은 영상인듯하여 댓글 납깁니다 헬스 하다말다 6-7년차 직장인입니다 올해 꾸준하게 하다보니 몸이 어느정도 올라왔네요 영상에서 핵심 잘 잡아주신거같아요 요즘 노출되어있는 운동관련 영상은 선수급 또는 구력이 되는 헬창들의 영상이라는 점이 저의 삶과는 너무 괴리가 커현타가 오더라구요 (직장 생활 하시면서 운동량 엄청나게 꾸준히 유지하시는분들 너무 존경합니다) 저의 짧은 사견입니다만 결국 헬스로 업을 삼지 않는이상(+ 대회 준비 등) 스트레스 받지않고 꾸준히 할수있는 방법은 본인 컨디션에 맞게 30분내로 간단하게라도 하고 귀가하는것이 아무것도 안하고 귀가하는것보다 훨씬 효과가 좋았습니다 (너무 하기싫을때 or 시간이 없을시 벤치 10세트 + 매세트 푸시업 실시) 헬린이에 속하는 제 경험이지만 힘들다고 쉬게될 경우 점점 하기싫어졌습니다 조금 부족한 시간일지라도 집중해서 30분 하는것이 아예 운동을 안하는것보다 육체적으로도 정신적으로도 훨씬 좋았습니다 바쁜 직장인 여러분 모두 득근하세요!! 힘냅시다!

너무 좋은 영상 감사합니다 관장님

영상이 간결해서 너무 좋습니다!! 바로 구독 했습니다!! 좋은영상 잘보겠습니다!!

영상덕분에 지금까지 생활해온 삶이 뿌듯해졌습니다! 기분 좋게 만드는 영상 찍어주셔서 감사합니다^^ 타인을 깎아내리지않고 공감하고 좋게 생각해주시는 모습에 배울점이 있다고 느끼고 감명받아서 구독하고 갑니다👍 번창하세요^^

구독으로 보답😊

직장인의 애로사항을 공감해주고 좋은 팁까지 주시다니...대박입니다

너무 유익합니다 😮

와 이 분 운동하는 직장인의 애환에 대해 너무 잘 알고 계시네요😮

좋은영상 올려주셔서 감사합니다 다른 좋은 운동 유튜버분들도 많이 계시지만 관장님이 제일 현실적으로 좋은 조언 많이 해주시는것 같네요 30대중반 직장인인데 식단포함 운동을 어느덧1년을 넘게 하다보니 너무 힘들어서 안하는 날엔 이젠 불안하고 강박증이 생기네요 모든 직장인 여러분들 화이팅 하시길 바랍니다 득근 하세요! 관장님도 화이팅!

이거 보고 구독합니다.. 공감해주셔서 감사해요

넘 고맙네요 감사드립니다!!😊

진짜 다 포기하고 집과 헬스장만 다니면서 살고 있는데 공감해주시니 감사하네요

좋은영상 감사합니다!

좋은 영상 감사합니다. 직장인으로서 많은 공감이 되네요~

컨텐츠 너무 좋습니다

식단을 못하고 좀 더티하더라도.. 본질을 운동으로 가저가면 그래도 그나마.. 좋아집니다~!! 화이팅들 하세요

진실되고 확실한 남자네

1만 축하🎉

영상들이 전부 유익하네요👍🏻

힐링하고 갑니다. 그냥 말씀하나하나가 배려해주는게 느껴져서 고마웠어요.. 20대 헬스좋아했다가.. 이제는 포기하고 사는 애기아빠 직장인인데 이영상이 그냥 힐링이 됐습니다. 40대에 다시금 몸짱 도전해보려고 해요 😅

너무 감사합니다. 무분할 한시간 주4회도 진짜 죽을맛이었는데 주변에서 몸좋아졌다고ㅎㅎㅎ 덕분에 운동시간 분배 깔끔하게 정리할수 있을거같아요. 제 근무시간은 12시간이기에ㅠㅜ

직장인에게 가장 현실적으로 알려주시는거 같네요 저도 구독~!!

오~~ 정말 사이다 같은 관장님!!! 정말 직장인을 잘이해해주시네요~~ 좋은 영상 감사합니다

류관장님 최고!!!!

멋진 관장님.....

현실적인 입문방법 너무 좋아요👍

정말 집중해서 잘 봤네요^^ 말씀을 너무 잘 하십니다!👍 잘~참고 하겠습니다!🫡

의지의지 안거리고 이렇게 잘 말하는 유투버 처음본다!!!😮

회사생활을 해보신건가 공감을 너무 잘 해주시네…

요즘 영상 업로드 많아서 넘나리 감사합니다

멋지다 ㅠㅠㅠ 진짜 감사해요❤

일하면서 퇴근하면 이직준비 하느라 바쁜삶을 사는 와중에 운동하는거... 좋은데 쉽지않음을 잘 비춰주신거 같아요. 진짜 쉽진않습니다 헬스장 결제만 하고 1달 동안 가다말다 하고 있다가 이 영상 보게됐어요. 요즘 또 안가니까 안가게 되더라구요 40분씩 알려주신 루틴으로 습관 먼저 다시 시간내서 해보겠습니다. 화이팅🫠

40대 직장인입니다..헬스는 3개월차...정확한 직장인 상황을 설명해주셔서 놀랫네요! 포기하지않고 자부심 가지고 열씸 해야겟네요!! 구독 갑니다 관장님 !! 응원합니다!!!!

이영상은 진짜 봐도 봐도 유익하네요 10번봐야함

잘 보고 갑니다. 좋은 영상 감사합니다 !

퇴근 후 한 시간 이상의 운동에 집착했는데 어느 순간부터는 무리더라구요. 40분~60분 정도로 그날 그날 컨디션에 따라 운동하니 훨씬 좋은 것 같습니다. 운동이 업인 분들의 몸이 너무 부럽지만 할 수 있는 선 안에서 최선을 다하고 있어요😍

완전 공감이에요!! 처음 한, 두달이 진짜 적응하기 힘들었는데!!!! 이제 6개월이 되었는데 다른 운동하다가 손목 인대를 다쳐서 유산소만 한지 2주가 되었네요 ㅠㅠㅠ 다시 시작할땐 빈바부터 천천히 하는게 좋겠죠!? 보통 루틴을 월욜부터 등 가슴 하체 어깨를 진행하는데 괜찮은가여??

와 영상 초반부만 보더라도 직장인들 삶을 아셔서 공감이 너무 느껴요 ㅠㅠ

링크까지 딱딱 바로볼수있어서 감사합니다

직장인이 운동하기 어렵다고 이야기할 땐 젠틀하다가 가시죠~! 할 때 완전 시원시원하고 멋지네요 ㅋㅋㅋㅋ 피티 받을 때 의지부족 아니냐고 잔소리만 듣다가 이렇게 직장인의 고충을 공감받으니 짜릿합니다 ㅋㅋㅋ 감사해요~!

직장인으로써 공감합니다. 관장님. 컨텐츠가 하나하나 정말 알차다 생각해요. 항상 응원할테니 좋은 컨텐츠 많이 만들어주세요~

와 정확하게 짚어주시네요

짱재영상 보고 구독박음 갸쥬아

좋은 영상 감사합니다. 나이 40이 시작해서 이제 4년차 3대 400까지 왔네요. 직장인들은 1살이라도 어릴때 꾸준히 하는게 정말중요합니다. 초보 30~40분 운동루틴 짱입니다 👍

올 3월부터 마음먹고 주말포함 매일 운동하고 있는데 회식이나 야근을 하는 날은 포기하기 다반사였습니다. 시간에 쪼들려 급하게 욕심내다 보니 관절들에 통증이 생기기 시작했는데 류관장님 올려주신 3~40분이라도 마저 채워서 열심히 해볼게요! 좋은 영상 감사합니다!

되게 유익한채널을 알게되었네요 구독하고갑니다!!

썸네일은 회사원이 아니라 조폭인데;;;;;;

영상 잘 봤습니다 두루뭉술하지 않고 구체적으로 잘 다뤄주셔서 많은 도움이 되었습니다!! 구독좋아요 눌렀어요 ㅋㅋㅋ 저는 꽤나 바쁘고 불규칙한 직장에 다니면서도 2년째 주2회이상 헬스장을 가고 있는데 몸이 탄탄해졌다고 많이 느끼지만 전반적인 근성장이 안되는 기분입니다 ㅠㅠ 현재 184cm/73kg 인데 1년 넘게 현재 체중에서 올리지 못하고 있네요,,, 이건 아마도 운동 강도가 약하거나 충분한 영양섭취가 안 이루어지고 있는 거겠죠?

공감가고 제가 원하던 영상입니다. 일끝나고 10시부터 마감시간 12시까지 하는데 참고 해야겠습니다. 감사합니다!

고생한 나님 오늘은 운동재껴~!!

직장생활 10년 차쯤 돼보이는 공감능력이다... 비록 웅동한 티는 1도 안나지만 노력 알아주셔서 감사합니다 류관장님..ㅠㅠ

1만 축하드립니다 관장님 저도 회사원으로써 매일 헬스장 가는건 진짜 힘듭니다 그래서 저는 월요일(안보이던회원분들이엄청많이옴) 쉬고 화수 가고 목요일 쉬고 금토일 갑니다 금토일은 무조건 가는게 사람이 없어서 슈퍼세트로 조질수 있어서 너무 좋습니다 ㅋㅋ 헬스장 가서 시간보고 한시간만 하고가야겠다! 라고 생각해도 막상하고나면 두시간 정도 하고옵니다 ㅋㅋㅋㅋ 직장인분들 화이팅!

관장님 좋은영상 감사합니다

운동관련 유투버들중에 처음으로 공감되는영상 보고갑니다😊

동의합니다 저 백수인 학생인데 운동하고 식단하는 게 어렵지 않은데 알바하면서 운동하려니까 난이도가 엄청 상승하더라고요 일 늦게 끝나면 운동도 드럽게 가기 싫어지고.. 운동하는 직장인 형님들 리스펙합니다

헬스 1년차 40대 초중반직장인 입니다. 내용정말 공감많이되는 부분이구요 식단관리 정말 꿈도 못꿉니다. 특히 점심이 빈약해서 점심먹고 프로틴+미숫가루 한스푼 같이 타서 먹은지도 10개월 됐습니다. 주3회 이상 운동할려고 항상 생각은하는데 영상에 나왔지만 직장인 술자리 빠질수가 없네요 ㅋ 3 + 3 + 6개월 끝내고 1년 끊었습니다. ㅋ 화이팅 하세요~~!!

이분이 말하는게 맞죠 직장인의 운동... 고맙습니다 🙇

바로 구독박았습니다❤

현장직 하는 사람이라 한두시간씩 운동에 할애하는게 다음날 업무 체력에 지장이 가서 항상 하다가 포기했었는데, 30분 루틴은 진짜 혁명이네요. 바로 가서 루틴대로 하고왔습니다. 감사합니다🫶🏻

1일차 5:39 2일차 9:04 3일차 12:00 화이팅!🤩🤩🤩

일반 직장인들을 이렇게까지 공감하고 이해하는 트레이너 분은 처음이네여. 우연히 보고 구독하고 갑니다

공감-솔루션까지 완벽하게 대중을 이해하고 있는 업계에선 보기 드물게 스마트한 분이네요.

본업 아니면서 몸 좋은분들 진짜 대단한거 퇴근하고 집와서 간단하게 저녁먹어도 벌써 밤인데 쉬고 싶은거 누워서 티비보고 싶은거 다 참고 운동하는거라 뭘해도 열심히 할 사람들