발의 통증, 걷기가 불편한 것은 물론,
척추 건강까지 위협하는 ‘평발’!
평발을 셀프로 교정하는 모든 방법을 알려드리는 두 번째 시간!
지난 시간의 깔창, 테이핑 요법에 이어
오늘은 평발 교정 스트레칭, 운동법을 모아모아서 알려드립니다.
특별한 도구 없이도 혼자 집에서 할 수 있는 운동들이니 따라해보시기 바랍니다.
평발 교정은 단시간에 이루어지지 않습니다.
몇번 해보고 효과가 없다고 포기하지 마시고
3달, 4달, 6달 꾸준히 반복해서 노력하신다면 완전한 회복은 아니라도
전보다는 훨씬 개선되는 것을 확인하실 수 있습니다.
발 아치를 제대로 세워야 무릎, 골반, 허리까지 건강하게 유지할 수 있습니다!
아치를 세우는 모든 방법, 오늘부터 실천해보세요.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
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20 авг 2024
