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푸시업으로 몸을 만들기 위한 올바른 운동법ㅣ맨몸운동 리얼루틴 

이준명
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#맨몸운동
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10 сен 2024

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Комментарии : 15   
@Zzanzo_
@Zzanzo_ 2 месяца назад
워밍업 - 레귤러 푸시업 10개 1. 밴드 점프 푸시업 - 15회 끝나면 1분 휴식 01:45 2. 파이크 점프 푸시업 - 15회 끝나면 1분 휴식 03:00 3. 그립 스위치 푸시업 - 3회 끝나면 1분 휴식 04:23 4. 밴드 푸시업 - 15회 후 루틴 종료 05:39
@gazelle5984
@gazelle5984 2 месяца назад
오예~ 꼭 한번 따라 해봐야겠습니다 : )
@user-pg6ie5eb9f
@user-pg6ie5eb9f 2 месяца назад
멋져요🔥🔥
@ikuchan3582
@ikuchan3582 2 месяца назад
From indonesia love ur content
@영영영영
@영영영영 2 месяца назад
일단 영상이랑 다른 댓글 죄송합니다. 운동하시는분들중 궁금한게 견갑넓이를 풀업을 통해 넓히면 나중에 운동 쉬었을때 견갑넓이도 다시 원래대로 돌아오나요?
@user-gb2ks4vl9h
@user-gb2ks4vl9h 2 месяца назад
근육이 커지면서 견갑을 밀기 때문에 운동을 오래 쉬고 나면 펌핑도 줄고 근손실도 생긴다고 가정하면 조금은 줄어들 수 있습니다!
@영영영영
@영영영영 2 месяца назад
@@user-gb2ks4vl9h 감사합니다!
@user-vi5ic4zl1o
@user-vi5ic4zl1o 2 месяца назад
풀업 루틴도 만들어주세요
@satellitebeam
@satellitebeam 2 месяца назад
밴드 너무 빡셈 😂
@레몬은맛있어
@레몬은맛있어 2 месяца назад
준명님 혹시 키가 어떻게되시나요 잼민이인데 나중에 키 커도 플란체 할수 있나요?
@user-ps8nf8yp5y
@user-ps8nf8yp5y 2 месяца назад
그냥도 쩜프하기 힘듦요😅
@user-rz5nk9xv5g
@user-rz5nk9xv5g 2 месяца назад
❤
@Listsson
@Listsson 2 месяца назад
저 녹색 풀업밴드 탄력 좀 쎈데.
@user-sd8kl1cp4z
@user-sd8kl1cp4z 2 месяца назад
56초전 못 참치
@user-jj1lg4nb6f
@user-jj1lg4nb6f 2 месяца назад
3초전 나이스
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