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하루 8분만 하세요👌🏻뻐근한 등이 놀랍도록 편해집니다 | 날개뼈사이통증, 등통증 싹 없애기 

JSYJ
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#날개죽지통증 #날개뼈통증 #등통증

Опубликовано:

 

5 сен 2022

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Комментарии : 421   
@jsyj
@jsyj Год назад
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@user-tz6pe1br7c
@user-tz6pe1br7c Год назад
잘 봤습니다 저는 집에서 마사지볼로 구르면서 등눌러주는데 좋네요
@user-wi9ys5bc1z
@user-wi9ys5bc1z Год назад
ㅇㅈ😢
@user-kz4ek6xe4k
@user-kz4ek6xe4k Год назад
투어게인 마사지볼 쓰는데 좋네요
@user-ke4hu4is2d
@user-ke4hu4is2d Год назад
후.. 보고 따라할 영상이 너무 많다.
@jsyj
@jsyj Год назад
그쵸! ㅠㅠ 제가 조만간 스케쥴표를 만들어드릴게요🫶🏻
@user-oc3gk9uc6k
@user-oc3gk9uc6k Год назад
감사합니다💓
@user-oc3gk9uc6k
@user-oc3gk9uc6k Год назад
@@jsyj 기다릴께요^^
@T_Time_Golf
@T_Time_Golf Год назад
맞음 ㅋㅋ 하루 8분으로 안됨 ㅋㅋㅋ 따라해야되는게 넘 많아서
@kimlove5232
@kimlove5232 Год назад
아픈곳이 넘나 많아서 하루죙일 따라해야할 지경ㅜㅜ
@victory0828
@victory0828 4 дня назад
혹시 등스트레칭 동작에 어깨가 아프면 깍지껴서 돌리지않고 앞으로 나란히해서 손바닥을 마주보고 깍지껴서 해도되나요?
@ratemesoralee
@ratemesoralee Год назад
이거 개쩔어요!!
@user-rj9bh4cy7c
@user-rj9bh4cy7c Год назад
자세요정님 ㅎㅎ 너무 목소리가 듣기 좋아요 라디오 듣는 느낌
@user-gu4zr7xe6c
@user-gu4zr7xe6c Год назад
두번째 자세 장난아니네요 얼마나뻣뻣한지 억소리가나옴 ㅋㄱ
@suha-3207
@suha-3207 Месяц назад
진짜 좋아요…😂
@user-iy8eh7vc2n
@user-iy8eh7vc2n 3 месяца назад
너무시원해요😮
@jjdrago2115
@jjdrago2115 2 месяца назад
이게 제일 도움이 되네요 ^^
@cafe_red
@cafe_red Год назад
이거 너무 좋아~
@user-fw7xf2co7s
@user-fw7xf2co7s Год назад
항상 뻐근한 고삼입니다.. 감사합니다 ㅠㅠ
@Mypancakecake
@Mypancakecake Год назад
훨씬나아졌어요 한의원가려고했는데 감사합니다
@sinb_holic
@sinb_holic Год назад
두번째 동잘할때 어깨 뒤쪽 근육이 너무 아파서 쥐가 날것 같이 아픈데 어쩌죠….
@user-qf4cg4fe7u
@user-qf4cg4fe7u Год назад
모두 해당되어 언제나 누워서 오프라인저장만 해두는 나 ㅜㅜ
@mandooria
@mandooria Год назад
와 아무리 치료해도 아팠는데 지금 이거하고 순간이겠지만 하나도 안아파요
@user-rm4ke8fh7l
@user-rm4ke8fh7l Год назад
좋아요❤😊
@user-lovelyjeong
@user-lovelyjeong Месяц назад
가자가자~~~~~~
@user-es1gw2ne4k
@user-es1gw2ne4k 2 месяца назад
감사합니다
@user-nk9kp1zg7k
@user-nk9kp1zg7k Год назад
두번째 동작 하면 승모근이 아픈데 어쩌죠ㅜㅜ
@dearblue7450
@dearblue7450 Год назад
버스에서 앉아서 할수있는 스트레칭알려주세요 추석이라 집에가는데 죽을거같아요 ㅎㅎ
@user-xo9yq2dz6q
@user-xo9yq2dz6q Год назад
엄청 시원하고 좋긴한데 하고나니 팔저림이 와요 목디스크 있으면 하면 안되나요
@sj4802
@sj4802 Год назад
02:16 운동시작
@morningdew22
@morningdew22 Год назад
저는 왼쪽 날개뼈만 특히 더 아픈데, 통증이 어깨, 팔 전체, 손목까지 타고 내려와서 밤마다 너무 힘들어요 😢
@user-yp5gy5qy3u
@user-yp5gy5qy3u Год назад
시원하네요
@heartafire82
@heartafire82 Месяц назад
좋아요~♡❤
@user-ix4yd1qz7r
@user-ix4yd1qz7r Год назад
아이구야...너무 시원한데요..
@aaronlee1741
@aaronlee1741 Год назад
정말...너무최고예요
@jam23801
@jam23801 Год назад
모가지 꺾여서 그런가 등이 존나아팠습니다 ㅜ 이거 하니 좀 시원하네요
@user-cu8sb2gq4s
@user-cu8sb2gq4s Год назад
두번째동작하는데 팔올리는 어깨에 쥐올려고하는데 왜그런걸까뇨ㅠㅠ
@coconut__
@coconut__ 7 месяцев назад
이거짱입니다
@user-hy6op7wt1x
@user-hy6op7wt1x Год назад
04:15 한쪽 어깨 쏠렸을 때 스트레칭
@rhee5631
@rhee5631 29 дней назад
2:24 운동시작
@user-rl3jf3qo4j
@user-rl3jf3qo4j Год назад
오늘은 이거다
@neomu_brow
@neomu_brow Год назад
느므시원하네요
@dayp1186
@dayp1186 Год назад
2:18 시작
@kmj0626
@kmj0626 Год назад
제가 고3때부터 날개뼈가 뻐근했어요
@zzanga9299
@zzanga9299 Год назад
정말 요정 이시네요~
@user-dj9eu2tm4i
@user-dj9eu2tm4i Год назад
저는 첫번째 스트레칭에서 등을 앞으로 밀어낼수록 쌤은 시원한 느낌이 들꺼라는데 저는 통증이 어우 날개뼈 사이 정중앙이 엄청 뭉쳐서 아픈데... 저는 병원가야되는듯...
@yellow9289
@yellow9289 6 месяцев назад
등이굽는다는말을들었는데 계속적으로하면좋아지겠죠. 감사합니다.
@user-zn9ih1bx5l
@user-zn9ih1bx5l Год назад
오 이런 영상원햇는데 감사해용 ㅎㅎㅎ
@jsyj
@jsyj Год назад
꺄 도움되었으면 합니다♥️
@coneyj8662
@coneyj8662 Год назад
어우 등쪽에 알 수 없는 이물감과 통증이 있었는데 이거하니까 싹 사라졌어요. 근데 첨에 힘이 들어가서 하니까 가슴 아래쪽에 쥐가나네요 ㅋㅋ
@user-zh5kg2nq8y
@user-zh5kg2nq8y 4 месяца назад
자막 글때문에 선생님 모습이안보여 잘 못따라하겠어요
@gpinky8225
@gpinky8225 Год назад
긴장하지마! 몸뚱이. 아프자나! 왜 자꾸 굳어있어
@love_xxaplee
@love_xxaplee Год назад
이런 분들은 자고 일어나도 안뻐근하겠지..? 그런 느낌이 뭐였는지도 까먹었음...
@tehanuraventree5895
@tehanuraventree5895 Год назад
포인트가 두개밖에 없어서 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
@wongeurim
@wongeurim Год назад
다음 8주 클래스신청은 언제쯤일까요
@jsyj
@jsyj Год назад
현재 클래스 마무리 후, 가을-겨울 즈음으로 예상하고 있습니다♥️
@helpyou01
@helpyou01 Год назад
잘보고갑니다
@user-lk8gp6kw3c
@user-lk8gp6kw3c Год назад
날객뼈 통증10년.. 저정도는 해봐야 저는 소용이 없네요ㅜㅜ 날개뼈 틀어짐은 그냥 불치병.. 팔우 안쓰면 낫고 쓰면 통증
@wooseokzzang_1031
@wooseokzzang_1031 Год назад
2:20 시작부분
@user-io8dx9ew3p
@user-io8dx9ew3p Год назад
3:00 😊
@user-ut5dg9fm6c
@user-ut5dg9fm6c Год назад
2:30 ❤❤❤❤❤
@user-ol6xg8vw3z
@user-ol6xg8vw3z Год назад
왼쪽 극상근 극하근쪽이 아팠는데 요거 하고 좀 나아 진거 같아요 제가 해보니 좋아서 와이프 알려 줄려고 하는데 외국 사람이라 영어 자막도 넣어 주시면 좋을거 같아요
@user-kn5os1dn4d
@user-kn5os1dn4d Месяц назад
졸라시원한거같음졸라사랑해
@han9961
@han9961 4 месяца назад
와 이 영상 한 번 따라한 것 만으로 등 통증 사라졌어요!!! ㅠㅠ 내일되면 다시 또 아프겠지만 이 영상 계속 따라해보려고요!!! 와 효과 진짜 좋네요 ㅠㅠ 영상 올려주셔서 감사해요
@psj4341
@psj4341 2 месяца назад
진짜 이 통증을 1년동안 달고살았는데 원인과 해결책을 드디어 찾은것같아요 ㅠㅠ 감사합니다~~
@user-pv3cw2sx3h
@user-pv3cw2sx3h Год назад
타이밍 기가 맥히게 영상이 딱 떴네 오른쪽 어깨 쭉지가 통증으로 잠을 못잤는디 감사합니다
@yoo2918
@yoo2918 Год назад
자세요정님 운동복 정보 궁금한건 저뿐인가요!!상의 정보 너무 궁금해요!
@jsyj
@jsyj Год назад
상의 안다르제품이에여🤍
@yoon3984
@yoon3984 Год назад
저 방금 해봤는데 처음 동작 하자마자 통증 안녕~~~
@user-ue8ok5rb8s
@user-ue8ok5rb8s 3 месяца назад
오아 .....지렸다 주사2번 맞고 2주째 안나았는데 이운동 한번하고 진짜 많이좋아진.. 너무신기하네요.......😮역시 배워야해...
@user-vb1ys3og1v
@user-vb1ys3og1v Год назад
등 스트레칭
@leenicky911
@leenicky911 Год назад
제가 이거 때문에 필라테스 다니고,P 스트레칭도 다니는데 ㅠㅠ 정답을 여기서 찾습니다. 고맙습니다.
@야옹아멍멍해
@야옹아멍멍해 Год назад
멀어도 긴장 가까워도긴장..
@hihigi17
@hihigi17 2 месяца назад
효과 개좋아요ㅠㅠㅠㅠ
@user-xs9bs6zh6x
@user-xs9bs6zh6x Год назад
내 몸은 도대체 어디까지 고장이 난 거야..? 영상 새로 올라오는 것마다 어..? 이것도 해야겠다. 어? 이것도..? 하며 그냥 성한 곳이 없는 온몸이 되어버림 🥲 영상 길이가 다 다르긴 해도 대부분 10-20분 내로 끝나는데 승모근, 거북목, 척추, 골반 하나하나 보다 보면 1시간 훌쩍 넘어요 하하핳 나만 이런 건 아니겠지
@user-jl4ds4cf7t
@user-jl4ds4cf7t Год назад
아빠가 거북목에 라운드 숄더인데 일하실때 팔꿈치가 너무 아파서 지금 일하기도 힘들어하셔서 팔쪽에 아대하고 계시는데 혹시 이영상이 도움이되나요??도움되는영상이 잇다면 추천좀 부탁드려요 ㅠ
@hambobae
@hambobae Год назад
테니스엘보나 골프엘보가 아닐까요?
@outhth
@outhth 11 месяцев назад
거북목 고치는 유튜브영상 있던데.. 초딩도 그걸로 고쳤대요 하루 20분이면 됌
@user-lk8mf7no9s
@user-lk8mf7no9s Год назад
알고리즘은 내가 등과목이 아픈걸 어찌안고지
@jmilton9668
@jmilton9668 2 месяца назад
와.. 영상 처음부터 증상 설명하는게 지금 딱 제 상황이었는데, 뭐지 이거 ㅋㅋㅋㅋ😂 정말 놀랍도록 시원해졌어요 너무 영상 제목대로라 헛웃음이나네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 몇주동안 많이 불편했는데 😢
@user-jv4eg9iv4w
@user-jv4eg9iv4w Год назад
처음배윘는데 효과가 있는듯 좀더 많이 연습해야될듯
@chuljung1115
@chuljung1115 Год назад
3:20 첫번째 5:35 두번째
@africah7123
@africah7123 2 месяца назад
이거진짜 강추합니다~ 등에 담 확 풀렸어요ㅜ
@user-fd2wq3ix3u
@user-fd2wq3ix3u Год назад
2:25
@Oakrider0
@Oakrider0 5 месяцев назад
와, 정말 감사드려요. 어깨 외전 근개 부상인데 많이 여기 저기 아파 본 경험으로 결국 딱 그 부위가 아닌 주변 근육들도 같이 풀어줘야 하는 것을 배우게 되더라구요. 그 와중에 또 이렇게 찾아 오게 되었습니다. :) 오늘 처음해보는 동작들이라 좀 어색하지만 계속 하다보면 나름 효과를 느낄 수 있는 방법을 알 수 있겠지요. :) 항상 건강하십시요.
@user-tf7rl6cz8z
@user-tf7rl6cz8z 4 месяца назад
익상견갑에 라운드숄더있는 체형인데 발레할 때마다 오른쪽 어깨만 유난히 아프고 날개뼈 쪽이 욱신욱신거렸어서 자세요정님 영상 있을까 한번 검색해봤어요 진짜 한번 따라했을뿐인데 욱신거리는 정도가 확 개선되어서 너무 신기할 따름입니다ㅠㅠㅠㅠ 너무 유익해요!!!!!! 감사합니다🥹🥹💕 앞으로 자주할게요!!!!❤
@kaykim3247
@kaykim3247 Год назад
뭐야 이거 이상해요 등 아파서 잠 잘 못자는데 잠깐 따라했는데 나았어요 사랑해요
@lowoon
@lowoon Год назад
선생님 진짜 찐이시다... 👏🏻
@Sogazu
@Sogazu Год назад
오 이거 정말 나를 위한 영상이야! 했더니 저 밑에 내가 단 댓글 뭐야….
@user-yj6jf4kw5h
@user-yj6jf4kw5h 5 месяцев назад
왼쪽 능형근 쪽이 아프면 두번째동작 중 오른쪽운동을 더해야 할까요?
@Ilike-zw3jy
@Ilike-zw3jy Год назад
5:40이 동작 쉬워보였는데 으악 소리가 나요 승모근(?)그쪽이 너무 아파요 ㅠㅠㅠ 정상인은 안아파야 맞는거죠? 암튼 좋은 스승님 만난거같아서 구독 꾸욱 누르고갑니다
@user-ov4tb1vs6b
@user-ov4tb1vs6b Год назад
좋아요
@pearlina101
@pearlina101 Год назад
오 따라해볼게요 좋은 영상 감사합니다🤍💪
@lucykim4911
@lucykim4911 7 месяцев назад
쌤은 어디서 가르치시나요 한번만가서 내몸 사용설명듣고싶어요ㅠㅠ 일년내내 온몸이 아픕니다
@user-dk2nr5ig4e
@user-dk2nr5ig4e Год назад
어제 제가 날개뼈 사이 두들기던거 보셨죠... 아니면 이렇게 바로 추천영상에 뜰리 없어......
@yookbecky2034
@yookbecky2034 Год назад
평소 어깨와 팔이 불편한 편인데 이 동작을 하니까 팔과 어때보다는 승모근쪽이 더 아파와요. 왜 그럴까요~~? 힘늘 잘 못쓰고 있는 느낌이에요
@user-uz8ie9nj7v
@user-uz8ie9nj7v 10 месяцев назад
헉ㅡ저도 따라해보니 지금 같은 증상이.😅😅 아무래도 승모근하고 상완골하고 극하근하고 안좋아서그런가 하고 생각중입니다. 요정님께서 답변주심 참 좋을텐데 아는게 없으니 저도 답답함만 남네요.😬
@user-uz8ie9nj7v
@user-uz8ie9nj7v 10 месяцев назад
아ㅡ저는 세번째운동 업드려서 하는 운동만 어깨 승모근쪽 아픔이 크네요.ㅎㅎ
@user-rf7hd1tr1k
@user-rf7hd1tr1k Месяц назад
2:30
@user-kp5wx8xt8i
@user-kp5wx8xt8i 10 дней назад
3:26
@romanticamber
@romanticamber Год назад
자세요정님 평생 유투브해주셔야 해요.. 없이는 못살아ㅠ
@user-uz4sg9mn6f
@user-uz4sg9mn6f Год назад
존예
@user-bq6qc5og7t
@user-bq6qc5og7t 9 месяцев назад
1번 02:24
@qhrud1013
@qhrud1013 Год назад
이게 역대급으로 제일 아팠어요 어깨가 가장 안 좋은 가 봐요
@jooheeyun1494
@jooheeyun1494 3 месяца назад
등이 악 소리나게 너무 아파서 한쪽 팔이 잘 안올라갔어요 이 영상보고 따라했는데 훨씬 좋아졌어요 너무 신기하네요 ~~
@user-ol6xg8vw3z
@user-ol6xg8vw3z Год назад
선생님 요거 해서 좀 낫다가 왼쪽 날개뼈가 엎드려서 하는동작에서 시도 하면 아픈데 계속 해야 하나요? 왼쪽 날개뼈가 아파요 요거를 해야 등이 좋아지고 아프지 않는거자나요? 어떤 방법이 또 있을까요 통증이 오는건 그 동작을 하지 않는게 좋은걸로 하는데 어떤 방법이 있나요?
@user-ry5tz2xw4c
@user-ry5tz2xw4c Год назад
배경이 밝고. 옷 도 색이 밝아서 동작이 잘 보이지않아요 참고해주심 감사할께요~~♡
@user-wk4nd8ro3l
@user-wk4nd8ro3l Год назад
보고 따라해보니까 효과가 있네요! 재가 왼쪽날개뼈와 어깨 팔저림있어서 고생하고있어요 병원에선 직업병이라고해요 왼쪽으로 많이 사용하다보니 엑스레이에서 왼쪽으로 어깨가 내려갔대요 이거 교정치료받아야 되겠죠?
@user-sv7dy8xt2w
@user-sv7dy8xt2w Год назад
선생님 제발 줄자로 어깨길이 재주시면 안될까요..?? 여고딩인데 어릴때부터 어깨가 너무 넓은게 콤플렉스여서 움츠리고 다니느라 지금 라운드숄더가 엄청 심한데 선생님처럼 예쁘게 직각어깨가 되고싶어서ㅠㅠ 저 정도 어깨면 몇센치인지 알고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@roopy_cu
@roopy_cu 7 месяцев назад
자세요정님 감사합니다!
@user-pf1oz1hn5u
@user-pf1oz1hn5u Год назад
어려워용
@yang6714
@yang6714 Год назад
해야대해야댜해야돼해야돼!!!!!!!!!!!
@suus6363
@suus6363 Год назад
2:37 5:10
@leok6959
@leok6959 Год назад
02:24
Далее
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Неожиданно?
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