*제작비를 지원 받은 콘텐츠입니다. 하버드대 심리학 거장 엘렌 랭어가 전하는 건강하게 나이 드는 법 『노화를 늦추는 보고서』를 소개합니다. ✔ 참고 도서: 『노화를 늦추는 보고서』, 엘렌 랭어 ✔ 책 보러 가기: bit.ly/3yityTR ✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com) ✔ 나레이션: 이정민(jmlee.daisy@gmail.com)
처음에 했던 실험들 거울신경이라고 부릅니다. 그냥 보기만 해도 실제 내가 한 것처럼 되는거.....그냥 상상만 해도 연습한것처럼 결과가 좋아지는거 다 거울신경입니다.....그래서 좋은거 많이 보고 좋은생각 많이 하는게 본인한테 좋습니다...... 반대로 나쁜거 많이 보고 나쁜생각을 많이 하면 내 눈앞에 나쁜일이 현실로 펼쳐지게 됩니다.....(영화배우들 나쁜거 연기하다가 실제로 자살하는 경우 종종 있습니다....) 내가 되고 싶은게 있다면 평상시 자꾸 그걸 머리속에 떠올리면서 꾸준히 시간투자를 하면 길어도 10년 정도 시간투자하면 거의 됩니다......
마음(정신, 뇌, 감정, 감각)이 아프면 몸을 쓰고 몸이 아프면 마음을 써야 한다. 우리 마음은 몸을 돌보기 위해 만들어져 진화를 거듭해 왔고 우리 몸은 마음이 존재할 수 있도록 해주는 그리고 뗄레야 뗄수 없는 물질적 기초다. 즉, 인간의 마음과 몸은 아주 밀접하게 연결되어 있다는 것이 최신 뇌과학과 진화심리학의 결론
후회할 짓을 하지 말든가 기어코 해야겠으면 후회를 하지 말든가. 가장 최악은 참지 못하고 후회할 짓을 하고나서 나쁜 결과를 받아들이지 못하고 후회를 하는 경우이다. 지능지수나 학력이 높아야 잘 사는 것이 아니다. 가장 멍청한 사람은 후회할 짓을 하고 또 나쁜 결과를 후회까지 하는 사람이다. 자기 스스로 불행을 향해 달려가놓고 불행해졌다고 세상탓하는 사람들이다. 하루 하루 사소한 것들을 후회하지 않을 행동으로 채우면 삶은 작은 성취감들로 채워지고 행복해진다. 부자가 될 필요가 없다. 돈으로 삶을 채우려는 사람은 돈이 없으면 삶이 공허해진다. 그런데 돈이란 내가 아무리 노력해도 얻기 힘들수 있고 내 의지와 상관없이 잃기도 하는것이 돈이다. 그런 것에 내 행복이 좌지우지 당해서는 안된다.
@@ranma1213 기쁘게 매일매일 감사하며 사세요. 나보다 남을 더 위하며 겸손하게 사시면 됩니다. 제가 보니 제 주변에서 오래 산 사람들은 풍파를 겪어도 생명 주심에 감사하고 아주 똑똑하고 잘났지만 그런데는 관심도 의식도 별로 없고 오늘 하루 먹을 음식과 누울 자리가 있음에 감사하며 매일매일을 소망으로 사신 분들 이었어요. 그래서 저도 그렇게 살려고 노력합니다.
