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한 달 안에 5kg 빼는 확실한 방법! 5가지 다이어트 원칙! - 이진복의 슬기로운 건강 습관 #5 ㅣ다이어트 간헐적단식 원칙 공복식사 단기 다이어트 건강 다이어트 

굿라이프
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드디어 기다리던 시간이 왔습니다!
모두가 꿈에 그리던 짧은 시간에 건강하게 살 빼는 법!
한 달동안 5kg을 뺄 수 있다면 이래도 도전 안하실 건가요?
이 5가지 원칙만 지키면 누구나 쉽게 예쁘고 건강한 몸 만들 수 있습니다!
모두 건강한 생활 습관 개선으로 우리 몸을 건강하게 리셋하세요!
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이진복의 슬기로운 건강 습관 (금요일 오후 5시)
이진복 / 가정의학과전문의
/ 분당나우리가정의학과의원 원장
/ 유튜브 ‘닥터리TV’ 채널 운영
/ 서울대 보건대학원 수료
/ 인제대 의대, 차의과대학 외래교수
분당 나우리가정의학과
naver.me/55IrYk7e
유튜브 ‘닥터리TV’
/ @diet_doctor
#다이어트 #비만탈출 #5kg빼기 #한달다이어트 #간헐적단식 #식후걷기 #잠잘자는법 #건강한다이어트 #단기다이어트 #이진복 #슬기로운건강습관 #분당나우리 #닥터리TV

Опубликовано:

 

14 окт 2024

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Комментарии : 24   
@굿라이프
@굿라이프 10 месяцев назад
오늘은 건강하게 살 빼는 법에 대해 가정의학과전문의 분당 나우리가정의학과 이진복 원장님께서 자세하게 알려 드립니다.
@수진-m6u
@수진-m6u 7 месяцев назад
0:55 1. 정제 탄수화물 끊기 3:20 2. 단백질 섭취 4:25 3. 간헐적 단식 5:50 4. 잠자기 7:15 5. 운동
@오영도-n7n
@오영도-n7n 10 месяцев назад
안녕하세요 분당 나우리가정의학과의원 가정의학과 전문의 🍒이진복 원장님 🙏 1. 빵 떡 면 과자 액상과당 음료 같은 정제 탄수화물 끊기 2. 양질의 단백질(달걀 콩류 유제품 등) 섭취 3. 간헐적 단식하기 4. 충분한 수면 5. 운동하기(식후 천천히라도 걷기는 혈당 관리에 도움됨) 고맙습니다 🙏 💗
@bokwlee
@bokwlee 10 месяцев назад
수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다 선생님
@semikim6074
@semikim6074 7 месяцев назад
최근 살이쪘는데 이영상 참고해서 오늘부터 5kg감량도전할께요~
@아네모네-l1j
@아네모네-l1j 10 месяцев назад
호호호 뇌속에 알람장치가 있었다면 다섯가지 모두 만점이였을텐데..다른것은 다해도 잠자는것만큼은 항상 그림의떡이랍니다😭
@미쎄쓰
@미쎄쓰 10 месяцев назад
식사후 오히려 천천히 걸으니 소화도 더 잘되는거같아요
@vaswphyj
@vaswphyj 10 месяцев назад
잠이 참 문제네요. 먹고 살려니 수면 시간 조정이 어렵습니다. 나머지라도 열심히 하면 그나마 좀 낫겠죠?
@jk1299
@jk1299 10 месяцев назад
5가지 원칙 꼭 실천해볼게요. 감사합니다.
@martyr_kim
@martyr_kim 10 месяцев назад
선생님의 말씀을 참고해서 다이어트를 하고 있는데, 동영상에 제시하시는대로 제대로 하면 한 달 5킬로 가능합니다. 제 몸에 실천 중이예요.🙂👍🏻
@올리브-u2q
@올리브-u2q 10 месяцев назад
정말 중요한 내용이네요 감사합니다 선생님!!^^
@굿라이프
@굿라이프 10 месяцев назад
도움이 되셨다니 감사합니다
@정미선-o4k1l
@정미선-o4k1l 10 месяцев назад
항상 잘보고 도움도 많이 받고 있습니다. 궁금한게 있는데 정제 탄수화물을 줄이고 설탕 섭취를 안하려고 하는데 음식에 들어간 설탕은 피할수가 없는데 어떻게 하면 건강하게 먹을수 있을까요?
@신미영-g5z
@신미영-g5z 10 месяцев назад
선생님 감사드립니다 ❤
@edgark4722
@edgark4722 10 месяцев назад
한달에 5킬로빼기 다섯가지 원칙 지켜서 꼭 성공해보겠습니다
@별이-s5f
@별이-s5f 10 месяцев назад
저대로 다지키고 저는 한달 3ㆍ3키로 뺏네요 5키로는 넘사벽 입니다 ~~^^
@Joe-ey8ps
@Joe-ey8ps 8 дней назад
5키로까지 뺄 필요는 없으니까 정제 탄수화물 끊는것만 빼고 다 해볼게요
@은정님
@은정님 10 месяцев назад
6개월동안다이어트성공하면 유지기간도 6개월잡아야할까요?
@martyr_kim
@martyr_kim 10 месяцев назад
이진복 선생님이 다른 영상에서 3개월 감량, 6개월 유지 말씀하셨어요.
@chuzzixx_2986
@chuzzixx_2986 3 месяца назад
쌀밥 반공기 정도는 괜찮은가요?
@까비마미
@까비마미 3 месяца назад
타피오카전분은 어떤가요?
@지니-w7n
@지니-w7n 10 месяцев назад
정말 궁금합니다 밤에는 6시밖에 잘 시간이 없는 사람은 낮잠으로 보충해도 되는지요~??
@윤-c6e1l
@윤-c6e1l 8 месяцев назад
5:47
Далее
Part 5. Roblox trend☠️
00:13
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