항염에 좋은 자연산 고사리 얻는 과정~ 채취하고 삶아서 건조까지~ 

5월말 선산으로 끝물인 고사리 채취~🍀
⭐️고사리 나물의 효능
항산화 효과: 고사리에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하여 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다.
소화 개선: 고사리는 식이섬유가 풍부하여 소화 시스템을 개선하고 변비 예방에 도움이 됩니다.
항염 효과: 고사리에 함유된 플라보노이드는 항염 작용을 하여 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
뼈 건강: 고사리에는 칼슘과 인이 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
다이어트: 고사리는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 다이어트에 효과적입니다.
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