저는 18년째 환자로 살고 있는 신규 유튜버입니다 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다
정말 좋은 정보 감사 합니다. 이런 분이 진정 환자를 사랑 하고 올바른 의료인 이라 생각 합니다. 저는 얼마 전에 다리가 저리고 50미터를 걷기 힘들어 여러 정형 외과 그리고 디스크 수술 전문 병원 3곳을 MIR CD를 들고 방문 했는데 협착증 이며 신경을 누르고 있다며 수술 만을 강조 하는데 병원도 영 익 단체 이지만 너무 도 간단하게 수술 만을 이야기 하는데 ㅋㅋ 누가 모 르 냐 고 요. 그럼 수술만 하면 다 괜찮은 것도 아니면서~ 우리 환자들도 듣고 보고 합니다. 수술 후 후유증" 그럼 수술이 완벽 하지 않으면 먼저 다른 방법도 차근차근 알려 주시는 그런 의료인이 되어 주실 수는 없는지요.ㅋㅋㅋ 다시 한번 감사 합니다😍😍😍
생님 귀한 정보의 많은 유익이 있읍니다 근데 또 하나 답 을 아직도 답을 가르쳐 주시지 않으셔서 또 하겠네요? 수면 시 곧은 자세가 별로 않좋은 자셰라고 하시던데 저같은 경우는 깊은 잠이 않들어서 뒤척일때밖에 없어 그리고 이날은 하루종일 깊은 잠을 못잣 탓의 피곤 해요? 어떤 게 맞나요? 바쁘실텐데 조언을 부탁을 드립니다
맞아요 저는4~5 디스크가 찢어져 액상이 흘러 내렸다고해서 통증이 발목까지 내려와 견딜수가 없어 대학병원 교수님도 자세교정을 한마디도 안히고 약만 처방 유튜브 찾아보며 얻은 교훈 허리를 굽힐때 목숨걸고 엉덩이를 뒤쪽으로 밀고 다리 구부리고 허리를 c자형로 만들고 메킨지 운동으로 20 일째 거의 통증이 살아 졌어요 영상 고맙습니다~~^^
허리통증 100% 치료 방법 핸드볼 지름 15세치 정도의 크기 구매합니다 공을 바닦에 놓고 머리쪽에서 엉덩이 끝 까지 체중을 이용해서 척추를 공을 이용하여 굴리는 운동 입니다 하루 3.4회 굴리면 일주일 후부터 척추가 펴지면서 통증이 신기하게 사라집니다 이것을 매일 합니다 하루 5분만 하시면 평생 허리 통증병 앓치 않습니다
디스크 20년 초반에 의사들이 저렇게 뭘하지말래서 20년 쯤 지나니 허리가 굳어서 배나오고 폐인됫습니다 이럼 안되겟다싶어서 폼롤러로 서서 허리숙이는 운동하고 허리를 게속트위스트하고 움직여주면서 괸찮아졋어요 이영상처럼 커브만유지하고 안숙이면 굳습니다 몸이 ᆢ적절히 다움직여줘야합니다
세수할 때나 머리 감를 때, 땅에 떨어진 물건을 들 때 늘 두 발끝으로 지탱하는 자세를 하시면 좋더라구요. 머리 감을 때도 영상속 나오듯 허리 요추전만을 유지한 상태로 발끝에 힘이 들어가고 허리쪽이나 엉덩이로 체중이 쏠리지 않게 늘 주의하는게 좋고요. 영상끝 추천한 정선근 교수님 유튜브 영상이 여기저기 많으니까요 꼭 참조하시고요. 그분 말씀에 입술깨물고 고통 참으며 이 자세만이라도 6개월 시행하면 수술없이 좋아질 수 있다고 하더라구요.
요추전만이 제일 중요한거 같습니다!! 요추전만 자세로 하루 한시간씩 좀 빠른 걸음으로 걸은지 지금 50일째 되었네요!! 아파 죽을거같고 조금도 허리를 못숙였고 양말도 못신을 정도였는데 지금은 진짜 많이 좋아졌습니다..제 생각에는 대략 두어달만 더 이렇게 요추전만자세를 생활속에서 유지하고 운동도 꾸준히 하면 훨씬 더 좋아질듯하네요!!
저도 2년째 4,5번 디스크로 고생중인데 이 방법이 베이스가 되니 한결 좋아지더라고요. 심지어 세탁할 때 넣고 빼고 할 때도 스퀏자세로 합니다 ㅎㅎ(누가 보면 엄청 웃을듯) 그리고 복근을 강화시키려고 이것저것 해봤다가 여러번 악화돼서 한 가지만 딱 하는데 그게 바로 영상에서 보여주신 플랭크 운동이예요. 지금은 1분씩 생각날 때마다 해주는데 여러가지 시도하실 필요없이 플랭크만 하시는 걸 갠적으로 추천드려요. 근력이 아예 없으신 분은 30초부터 좀씩 늘려주시면 돼요. 거기에 개구리자세로 고관절 스트레칭이랑 햄스트링 스트레칭도 해주니 좋았어요. 마지막 제 팁은 잘 때 수건 하나를 허리 들리는 부분에 알맞게 접어서 잘 때 넣고 자면 효과 좋답니다
