오늘은 이경석 원장님을 모시고
허리 건강에 최악인 수면 자세에 대해서 알아봤습니다.
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#이경석 #지식인사이드 #수면자세 #허리통증
00:00 인트로
00:15 앉아 있을 때 ‘이곳’ 통증 느끼면 허리디스크 의심하세요
02:47 멀쩡한 허리 한번에 망가지는 최악의 수면자세
05:00 똑바로 누워서 자기 어렵다면 ‘이렇게’ 해보세요
07:13 허리 건강에 도움되는 베개, 매트리스 고르는 방법
08:53 허리 통증 완화하는 가장 현실적인 운동 방법
11:49 “이곳 눌러보세요” 단순 허리 통증과 디스크 구분하는 방법
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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8 авг 2024
