구독한지는 좀 됬지만 처음 글 남깁니다. 올림픽에서 제일 재미있게 보는 종목이 역도,육상, 체조입니다.. 특히 역도는 3대랑 밀접해서 더 재미있게 보고 있습니다. 췌이야tv 컨텐츠 하나 둘 보다가 빠져들어가고 있습니다..어느새 제일 자주보는 컨텐츠가 되었네요.. 항상 부상조심하시고 응원합니다. 췌췌~~~
궁금한 게 있습니다!! 푸쉬저크랑 스플릿저크 할 때 허리를 쫙 펴서 받아야 한다? 라는 느낌의 형태로 쫙 펴서 그런지 이게.. 다친 느낌은 아닌데 운동 끝나고 2~3시간 뒤부터 아프더라구요. 아프 것도 있는데 데미지가 많이 축적된 느낌..?? 걸어다닐 때 엉기적 거리고.. 허리 후방경사 해놓고 걸어야 통증이 없더라구요 2일 째인데 좋아졌지만 아직도 불편하네요.. 궁금한 게 저크 같은 거나 위로 들어올릴 때 흉곽은 들어올리고, 요추는 전방경사(중립)느낌으로 닫아야 하는 건가요? 이렇게 요추를 중립으로 만들고 스플릿 저크 할 때 디딤 뒷다리 앞벅지가 좀 당기는 느낌이 있는데 정상인가요 하... 허리가 긴장했는지 넘 불편하네요..
