혈당 낮추는데 식단보단 먹는 순서가 중요합니다!.이건 꼭 우겨서라도 알려주세요!!(정재훈 약사)

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언제든 긴장의 끈을 놓을 수 없는 당뇨
당뇨 위험과 다이어트 효과까지 볼 수 있는 간단한 방법
모두 알고 계신가요?
조마조마하며 먹는 식사는 이제 끝!
순서만 지켜도 당 수치가 확 낮아진다?!
정재훈 약사님이 해주는 재미있는 약 이야기!
지금바로 확인해보세요 ^^
정재훈 약사님께 듣고 싶은 약 이야기와 약의 효능, 약의 뒷이야기 등등
댓글로 많이 남겨주세요^^
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
/ @celebkoreatvtv6495

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10 дек 2023

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Комментарии : 17

@user-gv7lq8wz1k 7 месяцев назад

식사순서에 따른 혈당조절 다르다 채소를 먼저 먹는게 효과 좋다 채소가 없을땐 단백질 먼저 먹는게좋다 싱겁게해서 반찬 먼저 먹는다 찌개나 국은 밥을 말지말고 건데기 먼저 먹는다 셀러드 먼저 먹고 돈까스 밥순서 양조절을 꼭 해야한다 빈속에 과일 혈당 올라간다 적은양 먹어야한다 식사전에 견과류 한줌하면도 좋다 감사합니다 열심히 실천해 보겠습니다~

@jung-hoonhan4927 9 дней назад

제작진님들 우리 정약사님 뒷머리 관리도 안해주고 영상찍으신 것 너무한 것 아닙니까ㅋㅋ 한식은 어떤 순서로 먹어야할지 답답했는데 설명 감사합니다! 다들 채소를 먼저 먹으라고 말은 하는데 한식에 대해서는 설명이 없어서 답답했어요. 찌게,돈까스와 뷔페등 실제 예를 들어주셔서 감사합니다

@da_jung_farm 7 месяцев назад

무엇을 어떻게 먹느냐?전 반찬을 먼저 먹고 밥을 가장 마지막에 먹기 시작한 것이 2달 이상 되었습니다.

@user-te1ve6lr7d 7 месяцев назад

당 검사 어떻게 하는거예요 알려주시면 감사하겠습니다 ^^

@tonybrown2983 7 месяцев назад

사람이 이렇게 호감일수가있나....똑똑하고 유창하니 섹시해보이는구만

@user-fn1vy9wk7t 7 месяцев назад

과일을 디저트로 먹으라고 하셨는데 좀 이해가 잘 안됩니다 보충 설명 부탁드립니다 ❤

@user-ky2sr7kv9q 7 месяцев назад

말씀 잘 들었습니다^^ 채소과일식 조승우 한약사님 말씀은 공복에 채소과일식 하라 하셨는데 대비가 되네요ㅠㅠ 정보의 홍수속에 어느분 말씀을 실천해야할까요?

@user-ei2fz3nl1s 7 месяцев назад

조승우 한약사 님 말씀이 맞습니다! 내가 몸으로 직접 느끼고 건강을 찾았어요! 계속 하루 두끼는 채과식 하고 한끼는 일반식 먹고 싶은것 먹습니다. 자연스럽게 살이 빠지고 9kg 너무 좋아요!

@user-ky2sr7kv9q 7 месяцев назад

저도 지금 실천중이에요ㆍ 헷갈리는 정보들이 많아서요ㅡㅠ 감사해요

@jinjiman 7 месяцев назад

안녕하세요, 정재훈입니다. 과일을 공복에 드신다고 해도 영양성분이 흡수되는 양에는 큰 차이가 없습니다. 하지만 빈속에 드실 경우 당이 더 빠르게 흡수되어 혈당치가 높아질 수 있어서 빈속에 드실 경우는 양을 조절하시는 게 좋고 공복섭취시 혈당 조절이 잘 안되는 분은 식후에 드시는 게 낫습니다.

@jung-hoonhan4927 9 дней назад

@@user-ei2fz3nl1s저는 과일 다이어트 하면서 과일을 먼저 먹는 습관을 버렸는데 그게 몸에 훨씬 맞습니다. 기본적으로 병리학을 공부한 서양의사나 약사의 말이 한의학보다는 체계적인 연구가 많아서 더 맞는 것 같습니다. 한의학은 사람마다 너무 달라요.

@Carrolltree 9 дней назад

저도 채과일2끼 한끼 일반식 했는데 과일 먹으면 너~~~무 배고프고 허기져서 마지막 한끼 먹을 시간만 기다리게 되었네요ㅠㅠ 입터져버릴까봐 외출도 잘 못했답니다..;; 덕분에 과일을 멀리하게 되었어요ㅠㅠ 사람마다, 그동안 먹어왔던 히스토리마다 다른듯해요~ 내 몸을 알고 감각에 충실하시어 그때그때 맞는 식단을 하는게 좋은것같습니다 ~

@user-xh6hq8qf4w 7 месяцев назад

공복과일. 누구말이맞는건지정확한정보주세요. 조승우한약사?오늘약사님?

@jinjiman 7 месяцев назад

안녕하세요, 정재훈입니다. 과일을 공복에 드신다고 해도 영양성분이 흡수되는 양에는 큰 차이가 없습니다. 하지만 빈속에 드실 경우 당이 더 빠르게 흡수되어 혈당치가 높아질 수 있어서 빈속에 드실 경우는 양을 조절하시는 게 좋습니다. 사과 1/2개 또는 귤 1-2개 정도로 적은 양은 대개 언제 드셔도 혈당에 큰 영향이 없습니다. 공복섭취시 혈당 조절이 잘 안되는 분은 식후에 드시는 게 낫습니다.

@user-kz3bj1fo6u 7 месяцев назад

요점을 간단하게 설명 해주시면 나이든 사람도 이해가 빠를테데~~ 너무 헷갈리네요

@jinjiman 7 месяцев назад

과일을 반드시 언제 먹어야 한다는 절대법칙은 없습니다. 다만 빈속에 많은 양의 과일을 드시면 혈당스파이크가 올 수도 있어서 공복 간식으로 과일을 드실 때는 사과 1/2~1개 또는 귤 1-2개 정도로 양을 조절해서 드시는 게 좋고, 단백질, 지방이 풍부한 식사를 하시고 나서 드시는 경우가 빈속보다는 혈당 변화가 적은 편입니다.

@jung-hoonhan4927 9 дней назад

나이 문제가 아닌것 같네요., 영상 처음부터 끝까지 다 보면 이해가 안될 수가 없는데.. 집중해서 보세요.