힉슨 그레이시 호흡법 (Rickson Gracie Breathing Technique)

갓짓수

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매일 아침 하고 있는 힉슨 그레이시 호흡법을 소개합니다.
어렵고 힘들지만 감정과 생각, 신체를 통제할 수 있는 좋은 수련법입니다. 🧘‍♂️

Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 14

@gatofjiujitsu 7 месяцев назад

힉슨 그레이시 호흡법을 소개합니다. 감정과 생각, 신체를 통제할 수 있는 좋은 수련법입니다. 🧘‍♂️

@권혁윤-c1m 7 месяцев назад

감사합니다!

@문도킴-v7s 2 месяца назад

마지막 마사진 어케하나여

@gatofjiujitsu 2 месяца назад

@@문도킴-v7s 날숨으로 횡격막을 끌어올린 후에 복벽을 당기는 연습 먼저 해보세요 :) 추후에 자세한 설명을 올려보겠습니다! 반드시 공복에 연습하시길 바랍니다.

@김영진-k4d9n Месяц назад

심박수를 낮추어야하는 프리다이빙 호흡과 비슷하네요

@gatofjiujitsu Месяц назад

@@김영진-k4d9n 네 맞습니다! 시청해주셔 감사드립니다 😊🙏

@권혁윤-c1m 7 месяцев назад

힉슨그레이시 호흡법이라는 게 요가에서 따 온 건가요? 이름이 따로 있나요? 그레이시 체육관에서는 다 배우나요?

@gatofjiujitsu 7 месяцев назад

제가 알기로 힉슨 그레이시는 주짓수와 요가를 병행한 것으로 알고 있습니다. 횡경막을 이용한 복식호흡이라 보시면 됩니다. 취미로 배우는 학생들에게는 배워야할 주짓수 기술이 너무 많아서, 스파링시에 호흡하는 방식과 마인드셋 정도만 하고 있습니다.

@허복덩 7 месяцев назад

요가에선 나울리 라고불림 장기마사지

@Graceshin9151 6 месяцев назад

근육질도 근육질이지만 유연해 보입니다 나이먹고 부상이 많으니 유연성에 대해 많이 생각하게 되네요.

@gatofjiujitsu 6 месяцев назад

존경과 응원을 드립니다 🙏 유연성은 평소 스트레칭도 중요하지만, 스파링할때 근육이 교감신경에 의해 경직되지 않도록 호흡을 통해 컨트롤하는 것도 매우 중요합니다.

@조영진-w5p 7 месяцев назад

관장님 께서는 키랑 몸무게가 어떻게 되세요?? 엄청 근육질이시네요

@gatofjiujitsu 7 месяцев назад

좋게 봐주셔 감사드립니다~ 키몸무게는 70 초반 60 후반입니다 😊

@조영진-w5p 7 месяцев назад

@@gatofjiujitsu 감사합니당