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Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 28

@juanmariajimenez 4 года назад

NUTRICION EN CARRERA ➡ Geles 160mg Cafeína: bit.ly/2G8dXua ➡ Geles 80mg Cafeína: bit.ly/2Up39L8 ➡ Geles 40mg Cafeína: bit.ly/2BZMVRn ➡ Geles sin Cafeína: bit.ly/2zRnvEm ➡ SportBits: bit.ly/2EciDML ➡ Sub 9: bit.ly/2Eah7Lh ➡ Energy Drink: bit.ly/2UtQTJn

@AntonioRubioMartinez 4 года назад

Gracias a tus consejos he pasado de correr siempre en ayunas a una vez a la semana entrenar comiendo. Y la verdad que me sienta muy bien. Saludos y gracias por todo lo que aportas.

@juliobs798 4 года назад

Hola juanma Muchas gracias x tus videos y x tus consejos, poco a poco vamos aprendiendo mucho gracias a ti Te podria sugerir una temática de un video? Consejos y metodo de entrenamiento para afrontar una carrera muy corta, tipo 800m 1000m 2000m Gracias de nuevo x tu trabajo, eres un crack 😉

@IvanVila 4 года назад

Podrás hacer un vídeo sobre los nutritape?? Los has probado?? Funcionan realmente?? Enhorabuena por el canal!!

@martinrc1088 4 года назад

😵😍😁 me gustan estos vídeos juanma!! 💪💯🇦🇷

@silvestreusomartin6488 4 года назад

Se podría sustituir parte de la alimentación dulce por frutos secos.No tienen hidratos pero si muchas k/cal

@diegoromerocicloturismo3454 4 года назад

Muy buen aporte!!

@ALJARAFE1 4 года назад

Porque no hacen los geles con 60gr de hidratos?

@RobertoRaulPP Год назад

Amigo JuanMa Que opinas de las pastillas Dextro Ernegy, ¿crees que pueda combinar un GU y en la siguiente toma una pastilla dextro? Muchas gracias y un abrazo 🤗

@patriciavallejoserra5276 4 года назад

Hola Juanma!! Las cantidades no varían dependiendo del peso del corredor??? Me imagino que no es igual un corredor de 90kg que uno de 50kg, no??? Muchas gracias!

@juanmariajimenez 4 года назад

Las diferencias entre niveles de absorción son parecidas, no hay grandes diferencias.... otra cosa esque una persona gaste más que otra, pero por eso no se habla, ni se mencionan los pesos...

@davidvisus4588 4 года назад

¿Que opinas de la alimentación LCHF para deportes de resistencia?

@Gcatalanaladren 4 года назад

Entonces ¿da igual que el corredor pese 50 kg o que pese 120 kg? ¿el aporte debe ser el mismo?

@MegaBatttT 4 года назад

Has probado los maurten que dicen que el estómago puede soportar mayor número ? Un saludo

@eiharreyes5530 4 года назад

Hola, tengo 16 años y estoy pensando en hacer mi primera carrera de trail. Llevo tres meses corriendo de manera habitual y me siento muy a gusto bajando, por el contrario al subir creo que podría recortar mas, que entrenamiento crees que deberia hacer? Nota: las carreras en las que estoy pensando son un 12k con +750m que lo hago en 1h17min estando el record en 51min y un km vertical de 6,5 k que lo hago en 50min estando el record en 35min

@Corredor10 4 года назад

Para un entrenamiento larguete como el que tengo hoy: 30 minutos rodaje y 2x5000 a 4, comerías intraentreno? Sueles comer durante entremientos de series ? Al final será un entreno de hora y media. Gracias !

@Vladimir-lf2pn 2 года назад

Cuántos geles y en qué tiempos me recomiendas para una media maratón sub 1:24 y para maratón sub 3? Saludos.

@juanignaciorodriguezruiz9345 2 года назад

Buen vídeo Juanma ... se pueden alternar los sobres de geles de 226ers de 50 g de carbohidratos con los de 25 g para una maratón sub 3 h 20 ? Como lo podría planificar ? Gracias

@jose1996murcia 4 года назад

¿Cual es el peso máximo que recomiendas para empezar a correr, para una persona de 1,86m? Un saludo y gracias

@juancarlosvb 4 года назад

Buen vídeo 👍🏼

@josemariavalera7422 4 года назад

Y cambian mucho las cantidades en cuánto al esfuerzo y clima? Por ejemplo, para un trail de 100km con 1500+ (15 horas) en pleno invierno y a ritmo muy bajo (anda/corre) sería la misma regla de HC/hora? Gracias de antemano ✌

@jorgecaballero4999 4 года назад

Cuantas tiradas largas y de que distancia en las 5 semanas previas al maratón?

@MIGUELANGELFERNANDEZGOMEZ 4 года назад

Hola Juanma, mi intención es hacer la maratón en 4 horas a un ritmo medio de 5:40 el kilómetro, que estrategia de carrera me recomiendas? Empezar por debajo del ritmo medio o por el contrario ser conservador al principio y apretar al final.?

@davidsc3130 4 года назад

Buenas Juanma. Una pregunta. Paras el Garmin en los avituallamientos de las carreras? Como afectan esas paradas (físicas) al ritmo que figura en el reloj que debes llevar? Gracias

@Tricroman 4 года назад

El reloj no se para en las carreras dado que el tiempo perdido en los avituallamientos también cuenta en el tiempo final, obviamente. Además, una vez vuelcas la carrera a Garmin Connect para analizar los datos te aparecerá tanto el tiempo total como el tiempo en movimiento (descontando el tiempo que has estado parado). Para que no influyan mucho las paradas en los ritmos pues se para lo justo y necesario, es algo con lo que se tiene que contar de antemano.

@davidsc3130 4 года назад

Croman Muchas gracias por tu respuesta. Estoy (y conocía) de acuerdo con todo lo que me has dicho. Mi pregunta iba en relación al PacePro. Al crear una estrategia de tiempos y seguirla con PacePro, mii duda es: Si realizas una parada (avituallamiento, por ejemplo) estás perdiendo tiempo en relación a tu tiempo objetivo en ese km en concreto y en el tiempo general? Entonces, para no acumular retraso “ficticio” (creado en las paradas con el reloj contando) es mejor parar el Garmin en los avituallamientos? Esa es la duda. Gracias

@Tricroman 4 года назад

Acabo de leer lo que es PacePro, no tengo un fenix 6. Desconozco cómo funciona y de si puede recalcular los ritmos objetivo pero si paras el reloj falseas el tiempo que llevas en carrera, llevarás 6 horas y el reloj te dirá que llevas 5h 40' por ejemplo, no le veo sentido a hacer eso.