🌬️ Come ridurre i pensieri?  

🌬️ Come ridurre i pensieri? Prova questo esercizio di respirazione! 🌬️
Rimani qui con la mente, senza andare in giro. Focalizza l’attenzione sotto il naso, sopra la bocca. Percepisci l’aria fresca che entra e l’aria tiepida che esce dalle tue narici. Nota se l’aria entra da una narice, dall’altra, o da entrambe. Chiudi gli occhi per cinque minuti ogni giorno e fai questo esercizio. Vedrai che qualcosa cambierà. ✨
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