Тёмный

🍎🍴CELODENNÍ ZDRAVÝ ROSTLINNÝ JÍDELNÍČEK | RYCHLE A JEDNODUŠE 👍 

Katy Blažčíková
Подписаться 43 тыс.
Просмотров 22 тыс.
50% 1

MOJE STRAVOVACÍ A TRÉNINKOVÉ PROGRAMY🍎💪🏼:
🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:katyblazcikova...
Když chceš formovat křivky!
🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:katyblazcikova...
Když chceš být štíhlá!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
V dnešním videu vám ukážu svůj líný jídelníček, ale pořád s důrazem na kvalitu a dostatek všech správých živin. Jíst zdravě a vegansky jde opravdu jednoduše!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: www.strongbeau...
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova

Опубликовано:

 

16 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 67   
@veronikasatrapova2575
@veronikasatrapova2575 4 года назад
Tyhle videa naprosto miluju 😘🙏 určitě nějaký video o zdravém nákupu natoc,ráda se od tebe inspiruju ❤
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Tak to mě moc těší!!😊❤ Zkusím něco takového naplánovat😉
@liacaletkova2735
@liacaletkova2735 4 года назад
Katy,prosím, mikrovlnka neeeee. Tím se zabije jakákoliv živina v jídle. Jsi pro mě opravdu skvělou inspirací a nemám nic, co bych k Tobě měla. Jen tato pro zdraví důležitá věc.
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Také jsem si to dřív myslela. Zkus si ale přečíst nějaké výzkumy o tom, jak mikrovlnná trouba reálně funguje a působí na jídlo. Není tam žádný rozdíl proti běžnému ohřevu.
@Elca981
@Elca981 4 года назад
To, co říkáš, je naprostá hloupost. Zkus si o tom první přečíst něco aktuálního a VĚDECKY podloženého než nějaký článek na Blesku ;) Mikrovlnná trouba funguje na principu vlnění, tj. rozkmitávání částic v jídle a následně jeho ohřevu. Stejný efekt má na částice v jídle i ohřívání na plotýnce. :)
@rinaonyxova3594
@rinaonyxova3594 4 года назад
to je zase jednou pěkná hovadinka :D To by člověk nemohl péct ani v troubě přece :)
@eliskarosenbaumova9460
@eliskarosenbaumova9460 4 года назад
kardio, práce, trénink, procházka a večer sednout k pc a dívat se na nové video od Katy= ideální den ♥ super inspirace do kuchyně, díky moc ;)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Tak to mě moc těší🤗💗
@denisakubova4029
@denisakubova4029 4 года назад
Katy Blažčíková Rd Rigg D
@kristynaherkova9260
@kristynaherkova9260 4 года назад
Miluju oboje...Jinak mě ty starší SW taky nenadchly, zkus se podívat na ty tří poslední, nejnovější, ty jsou super, hrozně mě to bavilo a pak jsem se tak nadchla, že miluju už všechny :D Přítel to taky tak měl :)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Uvidím, možná tomu dám ještě někdy šanci😊
@ilonarubasova1245
@ilonarubasova1245 4 года назад
Ahoj Katy:) dekuju za krasne video:)
@thebestofpodcasts2
@thebestofpodcasts2 4 года назад
Samozrejme Harry❤️
@sheina5559
@sheina5559 4 года назад
Ahojky Katy ❤ super video! Taky miluju obložený zeleninový talíře ☺. Jsem team Harry Potter 😘 ...máš krásné nehtíky a ty legínky modré jsou úžasné!! Víc receptíků 😚. Líbí se mi tvé líčení, Kači natočila by jsi co používáš? A taky třeba tvůj denní rituál ;))) ...Jde vidět, jak se zas dáváš do formy, ale tyhle ženské tvary jsou moc hezké, moc Ti to slušíí 💋. Děkuji za tvůj čas, měj se krásně 💪💅😇
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Tak to máme hodně společného🤗 Ty jsi zlatá! Já si ale právě myslím, že s tím líčením mám ještě dost co zdokonalovat a na natáčení toho se moc necítím🙈 Ale hodně mě to baví a chci se zlepšovat. Tak možná časem😉 Děkuju, jsi zlatá!!❤
@sheina5559
@sheina5559 4 года назад
@@katyblazcikova ❤💋💅😇😉😘💪👍 Ty jsi též zlato Kači.
@andyfilipova9812
@andyfilipova9812 4 года назад
Harry Potter je taky moje ❤️ a jinak drzkova polévka z hlivy je úplně úžasná. Taky ji dělám 😌
@pajahellerova1256
@pajahellerova1256 4 года назад
Já četla Harryho i Star Wars, Harryho miluju, ale Star Wars je můj svět od dětských let ❤️ Dej mu ještě šanci, pro mě jsou starý díly nejlepší, prostě klasika, ale věřim, že ty nový díly by se tě mohly líbit víc, jako "nováčkovi" :)
@baravandrovcova9594
@baravandrovcova9594 4 года назад
seš super
@MichaelaKonarko
@MichaelaKonarko 4 года назад
Ahoj Kači. Ač nejsem vegan, tak 80% surovin mám doma a zrovna mi došla inspirace. Takže díky za video, už vím, co si nachystám zítra. 😘 Ty legíny jsou Mega, barva úžasná. Jinak já nejsem ani HP ani SW. Já viděla x krát třeba Bridžitku 😀 tu nesnáší můj muž. Nebo můžu vidět stále jakékoliv filmy, které režíroval nebo v nich hrál Robert Redford. Jsem ročník 78 😊 Papa Míša PS: nakupuju v LIDLU stejné mražené ovoce i zeleninu
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
No tak to mám radost, že se ode mě hned takhle inspiruješ😁
@janifrancova1801
@janifrancova1801 4 года назад
Máš nádherně nalíčené oči 😉
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Děkuju☺️
@monikaUrban7845
@monikaUrban7845 4 года назад
Určitě Harry ;) Katy můžu se zeptat kolko máš za den cukru? Stále se dovídáme o makrech, ale celkově o cukru se moc nemluví... Já mám kolem 50g za den, ale někdy mám kolem 80g a už som z toho špatná :D jelikož bílý jogurt, batáty, ovoce atd... cukor je prostě všade :D moc dakujem za odpověď 😘
@michaelakarlikova9795
@michaelakarlikova9795 4 года назад
Jak předejít havárii s mikrovlnkou😁: Vločky zalít horkou vodou z rychlovarné konvice a nechat chvíli odstát.
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
To dělám, jak jsem ukazovala ve videu, ale u těchhle vloček mi to pro uspokojivou konzistenci nestačí. U každé značky vloček je to trochu jiné.
@dominikapolichtova5058
@dominikapolichtova5058 4 года назад
Tým Harry Potter ❤⚡taky jsem viděla a četla všechny díly asi stokrát 😄 Star Wars mě nijak extra nenadchlo. Jinak bezva video jako vždy 🙂
@helenasimekova7213
@helenasimekova7213 4 года назад
Nakup a jedlo super😍
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
❤❤❤
@mekli1984
@mekli1984 4 года назад
Star wars jsem dala šanci a nééé zvládla jsem jeden díl a nějak to jde mimo mě asi jako byl bůům u Pána prstenů dvakrát jsem u toho prvního dílu usla pak jsem to přečkala a usoudila že ostatní díly mi za to nestojí :-) a to mám sci-fi ráda.
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Já scifi miluju, ale star wars mi prostě nevzalo. A s Pánem prstenů to mám stejně😄
@triniswinterflower9378
@triniswinterflower9378 4 года назад
Ahoj :) opět krásné video :) já jsem vyrostla na Harry Potterovi i na Star Wars ale vždycky vedl Harry :D Star Wars už nesleduju i když se mi líbí pořád, ale přítel nemá rád scifi a roboty a tak radši koukáme na Harryho :D jinak ti to moc moc sluší :)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Tak hlavně že s s přítelem nějak domluvíte😊 Děkuju!!
@anezkajahodova4826
@anezkajahodova4826 4 года назад
Ty dvě Shibi jsou krásný, měla by jsi o nich někdy udělat video! :D
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Jsou to moji medvídci🐺🦊
@terezajakoubkova1966
@terezajakoubkova1966 4 года назад
HP 100%!
@ewuskka_
@ewuskka_ 4 года назад
Video o vegan nákupu určitě udělej :)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Už se chystá😉
@kriatazmozkova9587
@kriatazmozkova9587 4 года назад
Miluji cizinku
@1mckartny
@1mckartny 4 года назад
Asi je to divný ale tahle oplacana postava se mě na tobě líbí víc je to tak nějak přirozenější 😄
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
😁
@linda-9710
@linda-9710 4 года назад
Ahoj. Pustila jsem si video ze zvědavosti, protože jsem čekala už rozumný zdravý jídelníček, když ses dala do toho "procesu uzdravování"....a jsem strašně zklamaná. Těšila jsem se, že uvidím konečně realistické video, kde se neváží každé zrnko rýže, ale to video je skoro stejné, jako za dob, kdy jsi vůbec zdravá nebyla... :-( Nevím, jestli to vynechávání sacharidů (nebo jejich omezování na minimum) je vědomou nebo nevědomou záležitostí, ale na mě to působí jako že se ženeš zpátky, kde jsi byla.. Obzvlášť na veganské stravě jsou ty sacharidy ještě o něco důležitější, kvůli zastoupení živin, ale to ty přece sama víš. Na mě to nepůsobí zdravě ani náhodou. MAle včetně toho vážení vloček. Neměl by se člověk od něčeho takového oprostit, když chce být konečně jednou zdravý - fyzicky i mentálně? ožná je to jen tenhle den, třeba se pletu a vůbec to tak není... Nemyslím to vůbec zle, spíše právě naopak. Myslím jak na tebe, tak na slečny, které ovlivňuješ. I já si tímhle prošla, tak spíš jen tak soucítím. Snad se tě můj komentář nedotkne, ale neboj se dát si k večeři něco výživnějšího než kukuřičné chlebíčky. Metabolismu to přece prospěje daleko víc. :-)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Ahoj, kde mě vidíš vážit každé zrnko rýže? Věci nejsou jen černé nebo bílé. To že si nějakou potravin zvážím neznamená, že je na tom něco špatně. Jím potraviny, které mi chutnají a cítím se po nich dobře. Ty to můžeš mít samozřejmě jinak. Záleží která má videa z minulosti srovnáváš. Když jsem byla v přípravě, tak jsem byla v kalorickém deficitu. Mezitím jsem jedla na udržovacích hodnotách, což jako kompenzace pro mě tělo nebylo v té době dostatečné a pro srovnání hormonů jsem musela navýšit příjem nadměrně a nabrat tuk. Teď už můžu fungovat na udržovacích hodnotách a mě tělo prosperuje. Dokud se já cítím dobře a vše funguje, jak má, je to pro mě správné. To, že by měli jíst vegani více sacharidů slyším prvně a nevidím v tom žádný význam. Pošli mi případně nějakou studii jestli mi něco uniklo.
@Angelika_joga
@Angelika_joga 4 года назад
Pro mne taky Katy tento den zas az take zdrave jezeni nepredstavuje, samy protein,umele sladidla a nahrazky, ktere jsou zpracovane, zalivani, mikrovlnka atd... proste zdrave stravovaní pro mne neznamena mit vyvážena makra... pro kazdeho znamena zdrave stravovani neco jineho. Bylo by fajn kdyby to ve videu zaznelo. Ale jinak diky za to ja tyhke videa rada :-)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
@@Angelika_joga Chápu tvůj pohled. Každý to máme trochu jinak. Pro mě ke zdraví patří i zdravá mysl. A pro psychiku je pro mě osobně důležité dát si potraviny, které jsou třeba i zpracované a ne jen ultra clean, protože si na nich pochutnám a je díky nim můj jídelníček pestrý. Vyváženost je v tomhle pro mě hlavní klíč. A ne všechny zpracované potraviny mají stejný vliv na tělo. Například ty rostlinné proteiny jsou vysoce výživné. Stévie nemá na tělo žádné negativní účinky. Mikrovlnný ohřev nemění kvalitu jídla jinak, než klasický ohřev (ověřené odborným testováním). A zalévání horkou vodou už vůbec ne.
@Angelika_joga
@Angelika_joga 4 года назад
@@katyblazcikova Katy rozumiem a suhlas s tym byt v pohode v hlavicke :-). Ja som len mala potrebu napisat ze zdravu stravu mozeme kazdy vnimat inak. A potravina ktora môže byt pre moje telo prosperujuca pre ine nemusi. Priklad odslesovala som si ze omnoho lepsie strávim vlocky v noci namocene a povarene, nez chvilu pred tym zaliate. Ze sa po kuracom prse citim lepsie ako po seitane. Chcela som tym len povedať ze to co moze byt pre teba zdrava strava moze byt pre druhe jedovata a toto mi trosku vo videu chyba. Ale úplne rozumiem ze predavas to ako mas ty a ked niekto bez rozmyslu kopiruje je to jeho problem 😂 konec mudrovania. Tesim sa na dalsie video.
@amalkacat3503
@amalkacat3503 4 года назад
@@Angelika_joga Ano, já také považuji soju, výrobky ze soji(kromě raw misa), seitan , proteiny...za velmi nevhodné pro naše těla, hovořila o tom i doktorka celostní medicíny Barbara Miler, je to popsáno v mnoha knihách o autoimunitě. upřímně,Katy, připadala jsi mi v tom videu unavená ...smutná...moc ti držím palce!
@janamaresova6870
@janamaresova6870 4 года назад
Harry Potter!😍
@saarka02
@saarka02 4 года назад
ty proteiny jsou sponzorované nebo je opravdu jíte 2x denně? Každé jídlo z videa protein přirozeně obsahuje nerozumím tomu proč ho přidávat. I když je ten protein rostlinný, zátěž na ledviny a játra je to stejná. Snad se lidi téhle proteinové posedlosti brzo zbaví. Jinak palec nahoru za promotion rostlinné stravy.
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Používám protein 1-2x denně roky a žádný problém vlivem toho nemám. Naopak se po nich cítím skvěle. To je protein zatěžuje játra nebo ledviny je mýtus. Doporučuju kouknout na tohle video, kde jsou i odložené nejnovější výzkumy na tohle téma: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-91CxhNLmO_o.html
@liviam273
@liviam273 4 года назад
Mnam! Tie ranajky! Ozaj, napadlo mi, ci si niekedy mala problemy s pletou, resp. ci vidis rozdiel ked sa stravujes vegansky a pripadne v obdobi, ked si jedla aj zivocisne potraviny. Dakujem :)
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Byly mňam😋 Měla jsem vždycky dobrou pleť. Jen občas trochu mastenější a to s rostlinnou stravou zlepšilo.
@denisasvitacova1346
@denisasvitacova1346 4 года назад
Ahoj, chcem sa ta opýtať koľko kalórií denne prijmes? A ratas si kalórie ci od oka len približne? Ďakujem ☺️😉
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Ahojky Denčo, jak jsem říkala na začátku, nechci to teď přesně specifikovat, aby z toho někdo nedělal rozbory. Příjem si přibližně počítám, ale nejím každý den stejně. Liší se to podle aktivit a mého pocitu a reakci těla.
@denisasvitacova1346
@denisasvitacova1346 4 года назад
Ďakujem za odpoveď 🙂
@veronikavopatova5830
@veronikavopatova5830 4 года назад
Harryho .... i muj Manzel též POSTAVY S BAREVNEJMA MECEMA NAS NENADCHLO NIKOHO...
@sandramikolasova990
@sandramikolasova990 4 года назад
Harry! :-)
@veronicablossom8518
@veronicablossom8518 4 года назад
Team Harry Potter na 1000000%
@denisadvorakova3880
@denisadvorakova3880 4 года назад
Určitě Harry Potter team :)
@janamoravcova7683
@janamoravcova7683 4 года назад
Katty jedině Harry Potter
@martinaprusova5889
@martinaprusova5889 4 года назад
Já u star wars usnula v kině 😊😂
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
🙈😅
@danaruzickova9111
@danaruzickova9111 4 года назад
Samozřejmě Harry Potter ,nejraději mám 1,2,4 díl.
@majdascheeova7082
@majdascheeova7082 4 года назад
Rozhodně MARVEL.Jinak starwars by šlo ale harryho moc nemusím.
@sarkav4131
@sarkav4131 4 года назад
Harry Potter jasna vec!
@nikoletaduhova3344
@nikoletaduhova3344 4 года назад
Rada ta sledujem ale tie kapičky zdravy den su fakt hrozne neda sa to pridat ani do jedla ani do pitia koli tej “pachuti” co ma stevia a objednala som si aj protein ABSORICE ktory je extreemne presladeny :/
@katyblazcikova
@katyblazcikova 4 года назад
Každý má jiné chutě😊
Далее
Nákup jídla, když skončí dieta!😋
15:06
Просмотров 24 тыс.
Каха и жена (недопонимание)
00:37
Какой звук фальшивый?
00:32
Просмотров 335 тыс.
6 KROKŮ K TRANSFORMOVÁNÍ TVOJÍ POSTAVY
25:40
Просмотров 55 тыс.
FITNESS STRAVA ZA 150Kč (6€) NA DEN
8:34
Просмотров 119 тыс.