MOJE ZKUŠENOST SE ZÁCHVATOVITÝM PŘEJÍDÁNÍM | Co se za tím skutečně skrývá | PRAVÁ KRÁSA IV. díl 

Nejhorsi je kdyz clovek neciti pocit plnosti...pocit kdy uz ma dost...kdyz tohle trva od detstvi.

Skvělé video. Já si myslím, že všichni přehnaně řeší, jak vypadají. Na jednu stranu se snaží být něčím unikátní a jiní (až extrémně) a na druhou stranu, chtějí vypadat uniformně, jak je zrovna v módě. Přece jsme stvořeni všichni unikátně a pokud jíme +- zdravě, nepřejídáme se, občas se hýbeme, tak i když nemáme břišáky a kamenný zadek, je to v pořádku. Je to dáno právě tou unikátnosti a svět by už mohl konečně přijat, že každý má unikátní tělo stejně jako mysl. Je tolik krásných věcí na světě, tolik důležitých věcí na světě, které se dají dělat a člověk v dnešní době jako pako řeší jen tělo. Když se tělem živíš, ok, když jsi sportovec a závodíš, ok, tam to je, ale pokud ne, tak se zabývej tím, co tě baví, na co máš talent a bud v pohodě. Takhle to vnímám já.

Jako dítě jsem si až do doby svého dospívání dopřávala tolik jídla, kolik jsem chtěla. Má strava byla velmi pestrá, hlavní jídla jsem měla vždy zdravá a když jsem chtěla, dala jsem si sladké či slané nezdravé jídlo v průběhu dne. V dospívání mi to začalo trochu vadit a po čase jsem dokázala zhruba na rok a půl odbourat nezdravá jídla z fast foodů, které jsem si jednou za čas dala, a dost dalších pochutin. Ale jídla jsem měla vždy takové porce, které si mé tělo řeklo, že potřebuje , a tak jsem na tyto jiné věci neměla ani chuť či pomyšlení. Od nového roku jsem ale začala cvičit a sotva jsem chtěla mít nějaké výsledky, co se týče formování mé postavy, šla jsem do kalorického deficitu a i přestože jsem měla cheat days, byla jsem nespokojená, přemýšlela jsem o jídle 24 hodin denně a necítila jsem se fyzicky dobře. Po tom, co jsem s dietkou skončila jsem začala bojovat už od začátku července se záchvatovitým přejídáním a stále mě to občas trápí. Ale tohle video jsem opravdu teď potřebovala slyšet. Po své zkušenosti už do žádné diety nechci a toužím pouze po tom, dát tělu to, co si opravdu žádá a především dostatek jídla, ze kterého bude čerpat energii. Jsi má inspirace Katy! :) Super video, moc ti za něj děkuji.

Parádní video a moc Vám to, Káťo, sluší. Díky.

Skvělý video! Určitě mi otevřelo oči. Děkuji za tvoji tvorbu🙏❤️

Jojo máte pravdu díky za video krásný den přeji a mějte se

Děkuji za tohle krásné video 😊❤

Děkuji za tohle video

Jsi moje motivace ❤️

Přesně tohle jsem potřebovala slyšet🙏 Bojuji s tím asi 3 roky a nikdy jsem na to neměla zdravější pohled než teď. Děkuji🦋

Super video😍děkuju😊

podáno s krásnou upřímností!❤️ děkujeme za upřímnost, protože není vůbec lehké o tom mluvit!❤️

Ďakujem za video...práve toto som potrebovala 🥺 vôbec som si neuvedomovala, že mám takýto problém...💓

Katy si ozaj skvela v tom co produkujes na youtube a strasne odcdnujem ze do toho vkladas tak vela a rospravas verejne o svojich kedysi velkych starostiach len aby si pomohla dalsim.... Ide ti to uzasne a v neposlednom rade si velmi krasna a inteligentna 👌🇸🇰🔝 dakujem ze robis co robis..

Jsi moc krásná, milá, usměvavá bytost. A šířit tu pravdu je podle mě skvělé - ta vždycky zvítězí. ❤️

velmi pekne a rozumně vysvětleno, mas uzasny projev ...

Díky moc za tohle video, tvoje tvorba mi moc pomáhá při léčbě s PPP.

Tvoje videa jsou strašně inspirativní..❤️❤️

Katty, delší dobu jsem na tvoje videa nekoukala a musím říct, že tohle je přesně téma, který jsi vybrala skvěle. Klobouk dolů za to, jak dokážeš být otevřená a vsechno dobře vysvětlíš. Jediný s čím ve videu nesouhlasím je, že tenhle problém nemůže být v hlavě. Já o sobě vím, že se mi tohle děje ve chvílích, kdy prožívám těžký období a jídlo a celkově přejídání mi poskytuje určitou útěchu, něco jako drogu. Takže místo toho, abych se šla třeba opít nebo nakupovat oblečení, tak si domů koupím sušenky a brambůrky. Následně další dny se snažím tenhle problém řešit a kalorie si vykompenzovat sníženým příjmem, což vede k dalšímu přejídání kvuli definicitu. Ale primárně u mě přejídání vzniká kvůli pocitům a myslím si, že to tak má vic lidí. Takže bych neuvadela, že 100% lidí se přejídá kvůli nízkýmu příjmu.

Katy, moc Ti děkuju za tohle video, je to opravdu super. Tak nějak řeším něco podobného, pořád nevím, jestli je to tím, že se mi někdy stane, že míň jím (třeba když jdeme na výlet, cyklovýlet) nebo že mi citově něco trochu chybí, opravdu nevím. Ale určitě zkusím víc zapřemýšlet nad množstvím celkového jídla jako takového. Opravdu Ti moc děkuji, člověku se opravdu uleví, když o tom takhle někdo mluví, protože moje okolí, i když už jsem jim to říkala, tak to tak nějak nedokážou úplně pochopit, že mě to trápí, že to nevnímám jen jako že sem se dneska trochu přejedla. Těším se na další videa!!! DÍKY ❤️

Wau boží video. Konečně něco co pomáhá. Tvoje tvorba je čím dál lepší❤️

Skvělé video, Katy :-) Děkuji Ti za otevřenost a upřímnost. Myslím, že to pomůže hodně lidem/holkám. Přeji krásný slunečný den. Díky, že děláš to, co děláš.

Katusko Tvuj kanal je tak hodnotny......co napsat vic......, jsi poklad, dekujem.

Zelená ti velmi sluší 🌿

Děkuju❤️

Super video, mě když někdo sestavil jídelníček tak byl pod bazal a to udržet je pak přesně na přejídání.

děkuju !

💗 som rada že si človek,ktorý vysvetľuje veci citlivo,ľudský a inteligentné. Ďakujem za to že som ťa objavila :)

Vlastní zkušenost se ZP nemám. Ale je fajn, že o tom mluvíte takto veřejně a vše podrobně vysvětlíte... určitě to pomůže mnoha lidem 🙂😉.

Tohle video, je teď přímo pro mne! 😔 Moc děkuji, jste pro mne velice inspirativní!!!

Děkuji za tohle video ❤ já začala se zdravou stravou tak ve 13, začala jsem z ničeho nic strašně omezovat jídlo - k snídani jablko, k obědu odtucneny tvaroh a k večeři kuřecí prsa na vodě, bylo to takové, ze jsem se večer bala oliznout lžičku od zmrzliny 🙄 bala jsem se sacharidu a zhubla jsem asi 12 kilo.. Ve 14 jsem přešla na vegan stravu a sacharidy přestaly byt zlo. Pak jsem teda vážně onemocněla a pribrala jsem nějakých 8 kilo. Ted mám 57 při 170cm výšce. Ale už tak 2 roky bojuji s ortorexii a je to pro me strašně těžké a jsem upřímně už hodně unavená. Resim to pravidelně na terapiich, pomáhá mi to, ale stále jsem na tom docela špatně. Nekdy je to lepší, někdy horší. V obchodech travim spoustu času, koukam na etikety, vyhybam se bilemu cukru, bílé mouce, eckam, oleji... Když snim něco nezdraveho, strašně výčitky.. Neustále přemýšlení co s nim, po snídani přemýšlím nad obědem, Když snim k obědu něco většího tak to vede k tomu, ze se do večera omezuju a pak se třeba najim hodne. 😞 ale bojuji. Nechci, aby me svazovalo jídlo a moje postava.Nesnáším, když mi někdo řekne "ty jsi ale úplně akorát".. Akorát pro me znamená ze ne hubená, ale prostě silná, nevim proč, ale mám to takhle nastaveny 😞... Někdy nevim, jak dal...

Ahoj Káťo, hezké video a povídání. Jsou to sice už 4 roky, ale pustila jsem si ho zpětně a musím říct, že jsem moc pyšná na to, že jsi to zvládlla a celý proces uzdravení jsi tak úžasně sdílela ;). Moc bych si přála, kdybys třeba ted - po 4 letech natočila povídání o tom, jaký celý proces byl z aktuálního pohledu - co ti to dalo a co otřeba ale i vzalo, co bys udělala třeba jinak, nebo jestli bys to udělala úplně stejně :))... To co popisuješ je opravdu BĚŽNÉ a stává se to opravdu z větší části každému kdo je v deficitu a následně pak je tzv. jojo-efekt či přejedení. Opravdu jsem se s tím setkala snad u všech holek a mladých žen, které se potýkaly s dlouhodobým deficitem a restrikcemi. Musím však sdílet i svůj osobní názor a zkušenost, takže snad nevadí :) Upřímně jsem moc pyšná na každou z Vás, protože si toto asi nedovedu úplně představit, nebot ačkoliv jsem si prošla sama dlouholetým deficitem a stravováním v deficitu, nicméně u mě NIKDY přejídání nenastalo, což plno lidí nechápe a ani já tomu uplně nerozumím, ale skutečně to tak bylo ;). Jak jsem psala, u mě nikdy pocit přejídání nenastal a ani ale jojo efekt, proto moc nesouhlasím s tím, že je vždy zaručený. Nicméně třeba můžeš sdílet tvůj pohled na to, proč třeba u mě se toto nedělo ;). Když jsem byla v deficitu opravdu ale ROKY a to troufnu říct, že opravdu ROKY jsem byla v deficitu extrémním ,střídalo se to , různé stravovací směry, různé hodnoty, střídání půstů X jídla, střídaní všeho... trvalo to opravdu v kuse 3-4. roky. Během toho jsem opravdu dosáhla 0-5% tuku a extremně nízké váhy a bylo by u tohoto případu opravdu předpokladu, že po navýšení přijmu půjde váha nahoru a nastane tzv. jojo -efekt a vlčí hlad. U mě toto ale NENASTALO , ba naopak. I když jsem z ničeho nic začala mít klasický příjem , prakticky z 0-500kcal najednou ale až třeba na 2500kcal a posléze jsem jedla až kolem 2900-3000kcal/den ,tak jsem NIKDY neměla problém ani NUTNOST se přejíst , neměla jsem nutnost si něco dodávat za jídlo (sladké apod) to co jsem nejedla, i když jsem omezila pohyb tak naopak jsem ještě zhubla třeba, než když jsem měla tu větší zátěž. Já jsem však nikdy nedržela restrikce a neměla jsem psychické problémy právě s tím, že bych si něco zakazovala, odpírala a trápila se - což je možná ten hlavní problém. U mě šlo vždy jen o to, že jsem jedla naprosto vše, hlavně ale čerstvé a kvalitní potraviny složené vždy ze všeho (bílkoviny, tuky, sacharidy) ale pouze jen v extra miniaturním množství, že to právě vytvářelo tu restrikci, nicméně ne ty pocity chutí ani hladu. Když jsem pak jen zvedla vesměs porce toho, co jsem jedla, jak píši, opravdu to byly skoky třeba z 1000kcal na 1800kcal, pak z 1800kcal na 2800 a pak až na 3000 kcal, tak ba naopak. Tělo si vždy žádalo tolik, kolik jsem měla potřebu a pak samo si určilo, že můj ideální příjem při mé zdravé váze, pohybu, který mám mu bohatě stačí těch 2300-2500kcal/den (což je i můj cca příjem aktuálně) a na kterým jsem se vždy zastavila. Jenom bych i dodala, že u mě ta váha narostla na tu mou zdravou váhu s MS ale také úplně jinak - tedy ne tak rychle, jak popisuješ a většina to tak má, nýbrž pozvolna cca 6-8 měsíců to bylo dohromady cca 15 kg, nicméně na mém těle to nebylo absolutně skoro poznat, takže jsem to ani Já právě nezaznamenávala jako nějaký rapidní nárust váhy,a tudíž ani psychicky jsem neměla problém. Nicméně co pak ale přišlo bylo o to zajímavější, protože já jsem přibrala na tu zdravou váhu na těch cca 2200-2300kcal a když jsem pak jedla klidně ještě víc, právě třeba těch 3000kcal, tak mi ta váha měla tendeci zase rychle klesat, což bylo nechápající...a zastavila se, jakmile se mi pak jídlo snížilo nějak tak intuitivně samo na těch cca +/- 2100-2200kcal... Čím tedy myslíš, že může nastat tento opak? :-) Já sama si myslím, že jde možná i více o tu psychiku a hlavně pak samozřejmě po těch letech zkušeností vidím, že o to, jestli člověk opravdu je v deficitu živinově, nebo jen kaloricky, protože to je, alespon za mě, nesmírný rozdíl. Pokud někdo drží třeba jen low carb stravu, pak baží po sacharidech, když někdo low fat - pak zase tuky, nicméně tam vidím ty problémy, že pak lidé mají tendence dohánět to - co nedávali :), ale když někdo drží jen restrikci v množství, ale tělu dává přijatelně všeho dostatek, tak toto nemusí následně mít takové, což jsem měla i Já. :)) Já jsem měla jen cíl, abych přibrala na zdravou váhu s menstruací a to se mi právě povedlo bez jojo efektu, protože paradoxně jakmile jsem tělu věřila a ono si v klidu na tom zvýšeném příjmu přibralo, tak se na té váze i zastavila potřeba jíst dál třeba těch 3000kcal a nemusela jsem právě řešit to, co i ty a ostatní holčiny popisujete, ale možná je to i trošku genetika, protože já mám obecně drobnou postavu a i na té vyšší váze cca o 10kg mám proporce atd vesměs stejné :)). To jen můj názor a sdílení, nicméně jsem ráda, že JSME - i Já i Ty - Kačí, už úplně jinde a žijeme jiné životy teď :-)) Jsi úžasná kočka a maminka a miluji tvé videa :)) Papa

mluvíš mi z duše, jsem ráda, že jsem "normální" :D

Poslední dobou jsem si tvoje videa opravdu oblibila. Jde vidět že mluvíš z vlastní zkušenosti a víš co říkáš, zároveň to lidem opravdu může pomoct. A tohle video, smekám ❤ taky se z toho snažím dostat a hrozně ráda něco takovýho slyším. DĚKUJU 🙏🏻❤

Katy, měla bych ještě dotaz. Jak zařadit jídla a mlsky, které jsem do teď měla "zakázané" a který právě vždycky zpp spustili? Koupím si třeba susenku s myšlenkou že je to v pohodě, je to normální.. Ale jakmile ji sním rozjedou se mi chutě a sežeru pak na co přijdu.. Tak jaký je klíč k tomuto koloběhu? Nebo mám jíst cíleně víc, ale pouze" bezpečných " potravin? Děkuji

Ano souhlas že tohle zp začíná opravdu když člověk začne manipulovat s jídlem diety, odpirani, ortorexie, vyhýbani se některým potravinám nebo přehnané hlídání kalorií. Tak to podle mě začíná. Podle mě je to hlavne fyzický problém. Ale tak rychle nakazí psychiku, že stejně člověk bude muset zkoušet zaradit si nějakou pomůcku třeba jist bez televize, dojist a odejít od stolu vyčistit si zuby, jít ven atd...je to Běh na dlouho trať a podle mě když si člověk projde PPP tak i po letech vyléčení v sobě bohužel stále nosí toho červa, nikdy (si myslím já) na to psychika nezapomene.

Konečně je tady to video! 😍 naštěstí doufám, že v době kdy už jsem ok.... Trpěla jsem tím snad 6 let... V 19ti jsem šla na raw a omezila jsem vše zhubla jsem tojo.ale po 3 měsících jsem najednou začala žrát :( myslela jsem si, že je to psychicky a emocionálně že jsem zajidala svoje emoce... Chvilku to bylo faj protože jsem zase omezila cukry a pečivo protože tehdy to přece pro mě fungovalo. Ale takto dokola to trvalo opravdu dlouho. Teď za poslední rok už je to mnohem lepší. Sice ano asi jednou za měsíc mě to chytne a zkoupim toho fakt moc a pak to sním ale pak jsem v pohode. Achjo nemůžu uvěřit co všechno jsem byla schopna snist :(. A někdy jsem třeba nemohla počkat až dojdu z obchodu do obchodu ale už během cesty jsem skolila třeba dvě tyčinky nebo koláče...

presne v tomto obdobi mi taketo video padne vhod ... mam tiez krizu v tom dodrziavani mojho jedalnicka ... dufam mi toto video pomoze ❤ rada sa tebou inspirujem 😊

no, rikam to tady celou dobu, mezi všechny ty ador komenty. PPP jak vysita:D

Jsem opravdu ráda, že jsem tohle nikdy nezažila, je to super téma a jsem ráda, že to někdo řekl veřejně. Také to patří k fitnes. Jinak odkzd máš to tričko, miluji tu barvu

Doteď nevím, co to u mě vlastně je - jestli je to také záchvatovité přejídání. Já většinou v podstatě na tu věc ani chuť nemám, nechci to, ale něco mě nutí jít a vzít si chipsy, sladkosti, fast foody, velké porce... jako by uvnitř mě byl nějaký vetřelec, ještě někdo, kdo mě k tomu nutí. Když má na to člověk chutě, tak je to něčím podložené a dá se to jakoby chápat, ale co je tohle, to nevím... Ani to jíst nechci, ale stojím s chipsama v ruce a cpu se. Mám období, kdy řeším co jím a kolik, a ty se střídají s obdobími, kdy mám absolutní nezájem k tomu co a kolik toho jím, přitom je to nezdravé a je toho hodně a pribiram. Třeba dva roky tu stravu řeším a cvičím a pak rok necvicim a prejidam se. Žádné diety jsem nikdy nedržela. Nemá to někdo podobně? Nechápu, proč se mi to děje. Třeba se ráno probudím a už hned myslím na chipsy nebo co bych kde snědla. Přitom to právě ani nechci. Často mi přijde, že to snad ani nejde ovládat, jako by za mě rozhodoval prostě někdo jiný...

Zlaticko ses skvělá. Můžu se zeptat co mám já? Taky počítám kalorie, výdej příjem, krásně jsem zhubla na vysněnou váhu chci ji udržet. Ale někdy toho sním víc než chci. Ale níkdy ne pátý přes devátý. Nikdy to není že najednou začnu prasit čokoládu, brambůrky, zmrzlinu atd. Ale třeba si udělám kuskus na tři dny a sním to v jeden oběd to znamená treba 300g toho kuskusu se zeleninou 🤣 přitom většinou sním 50g max 100g... Vubec nevim co to do mě vjede a potom taky se necítím ok a nechápu proč to udělám. Stává se mi to když si toho uvařím víc na víc porci 😅... Je to taky ten samej problém nebo něco jiného? Moc děkuji ❤️ ses skvělá ❤️❤️❤️

Ze všech článků a videí o ZP (a že jsem jich četla i v aj) je tohle ten nejlepší zdroj. Konečně někdo, kdo nahlas řekne, že vedení si food diary je prostě nesmysl. Zkoušela jsem to několikrát a akorát mě to ještě víc stresuje. Se ZP bojuju už druhým rokem a pořád se z toho nemůžu vyhrabat. Všichni říkají ať poslouchám svoje tělo, ale už mi nikdo neřekne, jak se to dělá, tudíž kdykoliv mám pocit, že si tělo říká o sušenku, tak si jí nezakážu, ale ve většině případech to neskončí jen u té jedné sušenky. Strašně moc se těším na to video ohledně toho, jak poznat, jestli jíme málo. ❤️

Děkuju moc za tohle video, ani nevíš jak mi pomohlo. Hlavně že řešení není se ještě víc omezovat typu zítra budu jíst o 600kcal min, abych to dorovnala. Jsi skvělá a pokracuj dál v tom, co děláš❤

Skvělé video, musela jsem se dívat po částech, abych ho vstřebávala postupně... sama jsem si prošla hrůznýma dietama, vždycky jsem se zaměřovala na to, kolik zhubnu, jak budu vypadat a ne na to, abych případně kila shodila zdravě, nebo jsem byla zdravá. Jednu dobu (cca 10 let zpátky) jsem kvůli bývalému shodila 15 kilo za 3 měsíce a i tak se mi to zdálo málo, nejedla jsem dostatečně, počítala jsem si každý gram potraviny (jedla jsem max 1100 kalorií za den, když to bylo ještě míň, tak jsem se ještě pochválila jakej jsem borec) a jednou za čas to ruplo, lidově řečeno jsem se přežrala jako prase, splácala co šlo a pak mě dohnaly výčitky, že jsem to ve finále všechno vyzvracela a časem jsem si z toho uhnala chronické záněty žaludku. Velký podíl na tom měly i posměšky z dětství a na střední, že jsem tlustá, tučňák, tučibomba atd. pocit méněcennosti, sebestředný pitomec, který čučí jen na "vychrtliny" :D časem jsem to vzdala, na houpačky ve váze si zvykla a po pár letech (i hlava dospěla) jsem se zaměřila na tu zdravou stránku váha už nelítá nahoru dolu a kila neřeším, vážím se jen ze zvědavosti jednou za měsíc a půl, ale už to nevnímám nijak jinak než jako informaci. Hecla jsem se a zapsala jsem se i do tvé výzvy PKT váha se i zvedla, ale podle progresových fotek jsem zhubla, a ve finále jsem se ještě pochlubila, že jsem přibrala :D Díky Kači za videa, věřím že spoustám holek pomůžeš, tahle osvěta je potřeba, kór když všechny mladé holčiny sledují ty dokonalé holky na IG a YT a neuvědomují si, že jsou fotky upravené, nebo právě jak říkáš spojené s tím hlídáním kalorií a "týráním těla". Sleduji tě už pár let a opravdu se mi líbí, jak jsou tvoje příspěvky čím dál lepší. Děkuji :)

Můj případ. Vždy se cítím jak nějaký psychopat

Ja som to chcela skúsiť ale nešlo mi to po prvej čokoláde mám dosť... Niekedy ju mam aj na týždeň...

skvělé video 🤗 Kačenko že ty jsi těhotná 😉😊

Rozumím tomu, co se snažíš předat, ale není tohle tak trochu začarovaný kruh? Přejídání se zbavíte tím, že se přestane omezovat v jídle. Ale to že se omezují se v jídle má nejspíš důvod a to nespokojenost s postavou... Tedy zákonitě sice zmizí problém s přejídáním, ale špatný pocit ze sebe samé?

Já si nemyslím, ze za prejidani muže vždy nějaká restrikce jídelníčku. Dost často je v tom psychika-stres věc zkouskovem. Člověk ji cely rok normálně, přijde zkouskove a prejida se. Zkouškove zkonci a už zas ji normálně ;) vlastní zkusenost 😂

Říkala jsi, ses sama začínala už ve 12. Máš néjaké typy, jak hubnout a cvičit pro lidi v nějakém takovém věku (mimo školu,učení a kroužky)? Jinak díky za super video😁

Kato, resis i veganskou kosmetiku? Laky na nehty, dekorativka obecně? Nebo resis jen jídlo kvůli zdraví?

Záchvatovité přejídání mě trápí už čtyři roky, nemůžu se ho zbavit... jednou jsem dokonce začala jist zdravě a cvičit, nabrala jsem svaly, zhubla, ale po roce to slo zase do háje... už jsem z toho vážně unavená 😣 Ale tady je ještě jeden problém- snažím se jist okolo 2000 kalorií, jist hodně zeleniny, atd, a stejně se přejím. Opravdu už nechápu, čím to je...

😢ale jak z toho ven😢. Uz s tím bojuji od mladí a je mi 46 let. Přesný pocit, co popisujete. Uz si pripadam jak blázen.

tebe bych potřebovala mít vedle sebe...já mám totiž pocit, že z toho, do čeho jsem se dostala, už není cesty ven...doufám, že mi pomůžou tvoje videa...

Super video! Posielam aj ja jedno motivačné a hodne dobré, ktoré by mal vidieť asi každý, kto zažil problém s prejedaním sa a nezdravým prístupom k jedlu. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CxLvcaxb5Fw.html