Depende de la planificación, el mes que estes, objetivo a conseguir, fecha de la temporada en la que estes, son muchos los factores, por eso es recomendable hablar con un entrenador para planificar todo.
Yo ayer fue mi primer día que hice series, hice 10 de mil a entre 3,40 y 3 57 y yo hacía tres min de recuperación entre serie, mi objetivo es bajar de los 40 min en un 10k y de 1 25 en media maratón no sé si voy bien encaminado
Hola Carlos, series cortas y largas de 1000 pero lo más importante es la planificación y bien estructuradas, también los ritmos a tempo son importantes, y dependiendo de la condición física de la persona hacer una o dos veces a la semana. Lo mejor es si puedes que te asesore un entrenador para el objetivo que tengas y también la disponibilidad para entrenar. No hay nada mágico, ni mejores ni peores, todo depende. Un abrazo y gracias por tu comentario.
