Fantástico. Crear un base es importante. Los entrenamientos de series es clave, igual que la fuerza, así como la técnica de carrera para ser más eficientes.
Increíble vídeo!!! ¿Una división adecuada pensáis que podría ser?: Lunes: entreno fuerza (tren inferior) Martes: (personalmnte entreno fuerza en tren superior) Miércoles: entreno fuerza (tren inferior) Jueves: Base aeróbica Viernes: series Sábado: (personalmnte entreno fuerza en tren superior) Domingo: series de asimilación de ritmos
Hola. yo tengo mu duda con respecto a la tecnica de carrera . Al momento de realizarlas ¿cual seria la pisada correcta ? pisar con toda la planta del pie o pisar y evitar que impacto el talon
Quiero tu ayuda hermano necesito pasar esa prueba para la policía necesito hacerlo para ayudar a mi madre y poder darle una mejor calidad de vida es mi motivacion para salir adelante y requiero de tu ayuda como puedo contactarte soy de perú, un abrazo
Hola Mark, Muchas gracias por tu comentario. Puedes escribir un mensaje a contacto@miguelcamarenasalud.com y vemos si podemos ayudarte en lo que necesitas. Muchas gracias!
Hola! El miercoles tengo un examen para la policía de mi ciudad, tengo que correr 1000 metros en menos de 5 minutos. Nunca fui de correr a pesar de que era rapido, si de ejercitarme con pesas en mi casa, Hace aproximadamente 2 semanas empecé a hacer bicicleta estática 40 minutos al día. Estos dias que me quedan tenia pensado salir a correr 500 metros, o un poco mas para aunque sea tener un poco de preparación. Piensas que pueda llegar a correr los 1000 metros en menos de 5 minutos? Mi estatura es de unos 1,69 y peso 53kg.
Hola! Ese no es un plan ideal para mejorar en la prueba, y tu peso y estatura no son relevantes para saber si puedes bajar ese tiempo o no. Habría que saber de qué punto partes, inicialmente
¡Hola! Puedes empezar con CACOs (caminar-correr). Si quieres ayuda personalizada, puedes escribirnos a contacto@miguelcamarenasalud.com y te informamos de ello :)
