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🏃CADENCIA del corredor ▶️ Como mejorarla ◀️ Consultorio 407 😕 

Juan Maria Jimenez Llorens
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#Cadencia #EntrenamientoCadencia #CadenciaRunner
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25 мар 2020

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Комментарии : 25   
@diegomunozmateos6389
@diegomunozmateos6389 4 года назад
Aprovechemos estos días, para hacer ejercicios de fuerza.
@raullorentepuentes8918
@raullorentepuentes8918 4 года назад
Muy buen vídeo Juanma, como todos los que haces. Muy bien explicado, detallado y fácil de entender. Muchas gracias!
@tallerrepas2870
@tallerrepas2870 4 года назад
Gracias BROO !!!.....ESPERO SE ENCUENTREN BIEN Q SE ESCUCHAN MUCHAS NOTICIAS ACA EN MEXICO DE ESPAÑA...CUIDATE Y CUIDA A TU FAMILIA ...UN GRAN ABRAZO VIRTUAL..!!!
@joanh.2365
@joanh.2365 4 года назад
Muchas gracias Juan Maria!!
@albertodelamo7090
@albertodelamo7090 4 года назад
pues yo la verdad que cuando corro mas rápido, aumento ambas cosas, longitud de zancada y frecuencia. La cadencia a 178 aprox la tengo pillada y no me cuesta trabajo. En plan rodaje comodo 178-135m 5K 190-1.71m y 1KM a tope 200-1.82m Por tanto cuanto mas corto es el esfuerzo, llevo mas frecuencia y a la vez pasos mas largos.
@angelantoniogarciaegido7534
@angelantoniogarciaegido7534 4 года назад
Muy bueno y bien explicado como siempre
@SP-hm3cg
@SP-hm3cg 3 года назад
Holaaa queee bueeeeen viiiideoooo poooor queee estaaaaamooos hablaaaaandooo asiiiii, estiiiiiiraaaandooo laaaaas palaaaabraaas
@CurvapBlogspot
@CurvapBlogspot 4 года назад
En el min 1:45 comentas que la cadencia ideal de cualquier corredor es de 180 pasos/min, y tambien comentas que lo mejor es aumentar cadencia y disminuir la distancia del paso. No siempre es así, cada corredor es un mundo, quizás un corredor para mejor x marca en un 10k por ejemplo necesita aumentar la distancia del paso manteniendo la cadencia (misma cadencia, mayor distancia de paso = mayor velocidad). Volviendo a lo principal del video según estudios y como reflejo Ibiomechanics la cadencia depende de la velocidad que vaya, la altura, el contacto inicial que tiene (antepié o retropié), el nivel de rendimiento del atleta y en pruebas biomecánicas se tiene en cuenta también si se realiza descalzo o con calzado. Lo de los 180 pasos por minuto quedo algo anticuado. Siendo algo ilógico desde siempre, ¿si busco ser eficiente corriendo a 7min/km tengo que llevar una cadencia de 180p/min y si acelero a 4min/km deberia de seguir llevando la misma cadencia?
@xussiar1786
@xussiar1786 4 года назад
Eres una mujer muy buena y yo no lo siento 3 veces pero con un hombre me siento mejor
@waltersantos2433
@waltersantos2433 3 года назад
juanma te hablo de argentina como puedo mejorar mis tiempos estoy 5.30 el km buenísimo la forma de explicar todo
@hugojimenez3343
@hugojimenez3343 4 года назад
Normalmente mi cadencia promedio por lo general esta entre 174 y 188 ppm. Es un poco dificil trabajarlo pero vale la pena, saludos y bendiciones. Tus consejos ayudan mucho 😊
@josemi-uu3po
@josemi-uu3po 4 года назад
Hola juanma podrias hacer un video sobre si es lo mismo preparar una carrera en cinta y en la calle
@rubenesparza4835
@rubenesparza4835 4 года назад
Que te parece el tema de los entrenamientos por potencia en el runing? Parece que sera el futuro como con el ciclismo?
@enriquesierrasalgado9000
@enriquesierrasalgado9000 4 года назад
Que utilizas para medir la potencia corriendo?
@oscarsantos9251
@oscarsantos9251 4 года назад
juan ma para que no caiga tu cadencia en los ultimos kilometros de carrera es mejor hacer series en cuesta.o gym
@espaguety10
@espaguety10 3 года назад
Buenas tengo una duda si damos 180 pasos x minuto y el ritmo es de 3 el kilómetro.en 3 minutos daremos 540 por lo tanto cada paso es Serca de 2 metros. Mi pregunta es de. cuánto es una sacada corta y una larga gracias
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 3 года назад
Preparo VIDEO!
@espaguety10
@espaguety10 3 года назад
@@juanmariajimenez gracias por responder y voy a estar pendiente saludos
@hugozapater1996
@hugozapater1996 4 года назад
Yo la verdad que sigo sin entender. Pero 180 pasos por minuto. Mi mente se va a pensar en los que hacen marcha. Pero haciendo trail lo veo a mi pensar imposible debido a la casuística de la carrera. A mi suele salir entre 120 a 130 lo mas.
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 4 года назад
¿QUIÉN ESTÁ HABLANDO DE TRAIL O MONTAÑA? En algún momento del video hablo o nombro el TRAIL 🤨
@hugozapater1996
@hugozapater1996 4 года назад
@@juanmariajimenez no hablas de trail es por ello mi duda. A lO que me refiero es que usar la cadencia en el trail. Es factible??
@CurvapBlogspot
@CurvapBlogspot 4 года назад
@@hugozapater1996 la cadencia debe de ir acorde con la velocidad a la que vallas, tu altura, tu forma de pisar (antepié o retropié), terreno, pendiente,.... nunca lo ideal puede ser un estandar para todos igual, cada persona somos un mundo. @ntrentrenamientos
@CurvapBlogspot
@CurvapBlogspot 4 года назад
En el min 1:45 comentas que la cadencia ideal de cualquier corredor es de 180 pasos/min, y tambien comentas que lo mejor es aumentar cadencia y disminuir la distancia del paso. No siempre es así, cada corredor es un mundo, quizás un corredor para mejor x marca en un 10k por ejemplo necesita aumentar la distancia del paso manteniendo la cadencia (misma cadencia, mayor distancia de paso = mayor velocidad). Volviendo a lo principal del video según estudios y como reflejo Ibiomechanics la cadencia depende de la velocidad que vaya, la altura, el contacto inicial que tiene (antepié o retropié), el nivel de rendimiento del atleta y en pruebas biomecánicas se tiene en cuenta también si se realiza descalzo o con calzado. Lo de los 180 pasos por minuto quedo algo anticuado. Siendo algo ilógico desde siempre, ¿si busco ser eficiente corriendo a 7min/km tengo que llevar una cadencia de 180p/min y si acelero a 4min/km deberia de seguir llevando la misma cadencia?
@NTRentrenamientos
@NTRentrenamientos 4 года назад
En el min 1:45 comentas que la cadencia ideal de cualquier corredor es de 180 pasos/min, y tambien comentas que lo mejor es aumentar cadencia y disminuir la distancia del paso. No siempre es así, cada corredor es un mundo, quizás un corredor para mejor x marca en un 10k por ejemplo necesita aumentar la distancia del paso manteniendo la cadencia (misma cadencia, mayor distancia de paso = mayor velocidad). Volviendo a lo principal del video según estudios y como reflejo Ibiomechanics la cadencia depende de la velocidad que vaya, la altura, el contacto inicial que tiene (antepié o retropié), el nivel de rendimiento del atleta y en pruebas biomecánicas se tiene en cuenta también si se realiza descalzo o con calzado. Lo de los 180 pasos por minuto quedo algo anticuado. Siendo algo ilógico desde siempre, ¿si busco ser eficiente corriendo a 7min/km tengo que llevar una cadencia de 180p/min y si acelero a 4min/km deberia de seguir llevando la misma cadencia? @ntrentrenamientos
@juanmariajimenez
@juanmariajimenez 4 года назад
El comentario estaba.... pero si pones @entrenamientos para darte publicidad, el selector de comentarios de youTube lo envía automáticamente a SPAM ... sino quieres que te pase mas veces, evita ponerlo o se irán al SPAM, y OJO, no lo hago yo, lo hace youTube...
Далее
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