🏊‍♂️ Mejora tu natación ▷ CODO ALTO 

Muchas gracias por tu comentario. Si te da un calambre mientras estás nadando, lo mas importante es mantener la calma. Generalmente cuando te da un calambre notas un dolor agudo y se contrae el músculo fuertemente. Pero es solo dolor, y puedes seguir nadando o agarrarte a la corchera o bordillo si lo tienes cerca. Intenta estirar el músculo en el que te da el calambre. Generalmente durante el nado los calambres suelen dar en gemelos, planta del pie o dedos del pie. También pueden dar en mas lados pero esto es lo más habitual. Lo ma importante, racionaliza el dolor. Es solo dolo pero no es incapacitante y en unos segundos pasará. Para evitar calambres es importante estar bien hidratado, siempre que entrenemos deberíamos llevar nuestro bidón con agua. Si antes de nadar hemos hecho otro deporte seremos más propensos a que nos de un calambre. Y si notamos que el musculo esta a punto del calambre hay que poner especial atención a los volteos evitando impulsarnos con la pierna que notemos que le puede dar el calambre. Sí alguien se está ahogando y no eres socorrista o no tienes la formación necesaria, debes pedir ayuda a un socorrista. Una persona ahogándose puede ser muy peligrosa ya que por instinto de supervivencia intentará agarrarse a ti para estar a flote. Los socorristas saben hacer zafaduras para poder controlar a la persona. Recuerda que lo más importante en cualquier situación de emergencia es la seguridad del equipo de rescate. Porque si el equipo de rescate es eliminado ya no habrá nadie que pueda ayudar a las personas en peligro. Antes de intentar salvar a alguien debes de estar seguro de dominas la situación ya que puede que tu seas la única esperanza que tenga esa persona.