Fiz um treino de teste ontem, cansei mas consegui fazer tudo, ja me matriculei e agora vou seguir, tennho 47 anos e 100kg, vamos ver daqui a alguns meses volto aqui.
Iniciei no Crossfit hj. Por medo de sentir náuseas ou vomitar, só tomei uma xícara de café com leite antes do treino. E adivinha? Tive queda de pressão, não consegui completar nem metade da metade das séries e tive que vir embora. Na hora, a única coisa que eu pensava era de desistir e não retornar mais, mas a galera que estava lá, juntamente com o professor me insentivaram tanto que, por eles, eu vou continuar. Me disseram que vão me ajudar e que eu não estou só. Achei muito linda a atitude e companheirismo deles. Agora mais do que nunca eu quero conseguir, EU PRECISO CONSEGUIR.
Obrigada pelo relato Anna, acredito que uma das coisas que esteja influenciando no seu rendimento dos treinos de Crossfit é o seu pré-treino. Fiz um vídeo sobre isso, que acredito que possa te ajudar, olha só: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-s2C4-BmZ-jI.html
kKK, vc era uma pessoa sedentária ? Ou fazia algo mas não que te exigisse mais? Pode ser muitos fatores... mas é isso ai, não desiste não, melhor exercícios do que remédios..
@@rafaelaclaro8145 kkkk agora tô de boa até mais disposto !! Mto mais resistente !! Perdi peso e medida !! Tô curtindo mtoo !.. Dependendo da intensidade dos treino fica até a segunda semana depois vai passando !! Hj em dia sinto mais nada !!.. sinto bem pouco hj só quando muda algum tipo de movimento aí dor passa com 1 dia
Faco pilates ha 4 anos 2x por semana. Estou fazendo Crossfit ha 1 mês 2x por semana. Comecei danca do ventre terca feira 1x por semana. Sobrou 2 dias na semana kkkkk to querendo musculacao apenas pernas e bumbum ou superior. Voce pode me ajudar. Tenho 42 anos sou uma pessoa ativa espontânea , forca resistente empolgada alegre, nao sinto dores. Sou muito elétrica. Nao consigo ficar parada kkkk Observação : trabalho promotora de vendas trabalho em pé. Durmo tao bem 7h a 8h dormindo por dia me sinto maravilhosa.
Na minha primeira aula eu tomei uma café bem reforçado antes e durante o primeiro polichinelo eu já me enjoei... passei mal três vezes e vomitei uma hehehe ... fiquei apavorado e claro não consegui nem no wod, mas o segundo treino eu me informei e procurei saber como me preparar antes e pra minha surpresa consegui terminar o wod no tempo estimado e mesmo em cima de muita dor foi maravilhoso e revigorante. Agora posso dizer que sou uma testemunha do crossfit. desistir jamais! bora
1 semana fazendo crossfit e já me apaixonei, sinceramente combina bastante comigo. Hj fui treinar as 8h sem comer e senti que não chegava no máximo de rendimento, acho que por causa disso
Oi Tainá. Parabéns pelo vídeo. Gostei dei o like e acabei de me inscrever. Tenho acompanhado muitos canais de treino e suplementação porém a maioria é de fisiculturista. Turma da maromba, academia. Tem me ajudado porém não é vá mesma coisa. Como vc falou no vídeo o Cross. Tem sua particularidade e é bom ter canais voltados para esse assunto. Alguns canais de Crossfit tem uma realidade de alimentação bem distante da realidade,por isso a importância de canais que tragam o conhecimento para próximo da realidade dos meros mortais como eu que se encontrou com a atividade. Faça mais vídeos voltado pra o Crossfit.
Eu nao consigo comer antes de treinar. Eu treino as 6hrs da manhã. Se eu comer eu vomito tudo. Mas sempre como depois do treino. Os pre-treinos em suplemento me deixam enjoada
Eu não consigo comer antes de ir treinar, tentei algumas vezes e não me senti bem,me dá uma vontade de vomitar pois treino bem cedo..mas quando bebo só um cafézinho, como uma banana,maça, me sinto melhor .. Até quando não como nada me sinto bem nos treinos..
Comecei a treinar artes maciais e fiz uma pequena refeição 40 min antes do treino.... Eu quase vomitei durante os exercícios.... Vou ver se como uma banana 2h antes pra ficar de boa.
Faço Cross Fit de manhã e jiu-jítsu a noite . O que você recomendaria como pré treino e pós treino para ambas atividades ? Muito bom seu vídeo , parabéns
Vai depender de como estiver sua rotina alimentar, e rotina de vida, horário de treino. Vários fatores influenciam para definir o melhor pré e pós-treino. Sugiro procura um acompanhamento nutricional, com um nutricionista para melhor indicação.
Eliane, tenho vários vídeos com dicas para perder peso. Sugiro dar uma olhadinha, porque tem muitas informações valiosas que podem te ajudar: ru-vid.com/group/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
Não recomendo o uso de suplementos pré-treino por uso contínuo, dependendo da substância utilizada como pré-treino o organismo pode desenvolver a tolerância e parar de fazer efeito.
Eu almoço bem antes,não posso tirar totalmente o carboidratos pq o corpo tem que queimar isso. Como 2 colheres de arroz e muita verdura e carne e salada... Tirei refrigerante e as besteiras. Almoço 12:00 e treino Crossfit as 20:00 Mas duas horas antes faço lanche com atum,salada.
Provavelmente essas náuseas tem relação com o tipo de alimento que você esta consumindo antes do treino. Tenho um post no meu blog em que falo exatamente sobre isso: www.nutricionistaesportiva.com/alimentacao-pre-durante-e-pos-treino/ Dá uma olhadinha!
Olá Márcio, eu fiz uma sequência de vídeos somente sobre corrida que pode te ajudar com isso. Está bem completinho, acho que você vai aproveitar bastante o conteúdo. Seguem os links: Vídeo 01/03 ☛ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3sIf3vWUulY.html Vídeo 02/03 ☛ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mRXHF6Vysvs.html Vídeo 03/03 ☛ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rRwPzGRlHV8.html
Olá Carlos, fico feliz que esteja acompanhando o canal e que tenha gostado dos vídeos. espero já conseguir ter te ajudado de alguma forma! Para mais informações sobre o atendimento, peço que entre em contato no número 11 94309-8476 ou 11 4115 8475. Será um prazer atendê-lo!
Comecei a fazer Cross faz umas 2 semanas, não sei se porque já era acostumada a ir para musculação sem tomar café da manhã antes, pq vou cedo e na voltar tomar... Não me sinto mal, não sinto fome e nem indisposição. Por sinal, tenho como hábito jantar ás 17h e só comer novamente após a atividade física do outro dia de manhã, geralmente ás 9h... Será que essa prática vai atrapalhar minha definição, tenho intenção de emagrecer e definir, me alimento dessa forma há anos mesmo, não sinto fome a noite, como só se quiser.
Eu acordo as 5h e vou teimar as 10:30, na volta sempre almoço as 12h porem como acordo com fome não sei se devo me alimentar as 5h e depois as 9h, qual seria meu cafe da manha ideal nesses horários ?
Olá tudo bem? O Agendamento é feito direto pelo nosso número de WhatsApp da clínica. Vou deixar o link para você entrar em contato direto: api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476 Você pode clicar direto nesse link, ou no número 11 943098476
Olá Affonso, o Crossfit é uma modalidade que tem muita intensidade, treinar em jejum pode comprometer o desempenho da maioria dos praticantes de Crossfit.
To praticando crossfit a quase 2 meses , faço 5 vezes por semana , meu objetivo é ganhar massa muscular e também quero ganhar resistência nas corridas. Gostaria de saber qual o tempo mínimo de descanso de uma atividade p outra?
Olá tudo bem, para te dizer qual a melhor alternativa pré-treino, é necessário uma análise mais completa, para conhecer seus objetivos, seu estado de saúde, exames, modalidade que treina, rotina de alimentação e treinos. Por isso, é importante um acompanhamento com nutricionista presencialmente. Algumas pessoas se adaptam com essa quantidade de ovos pré treino, outras não.
Olá Carlos, para determinar o que é ideal para o seu pré e pós treino é fundamental uma análise mais completa, que inclui avaliação da composição corporal, do seu estado de saúde, rotina alimentar e objetivos. Por isso, isso só é possível através de um atendimento presencial, principalmente por conta da condição clínica.
As gorduras estão presente naturalmente nos alimentos. Tranquilamente conseguimos atingir as necessidades nutricionais. É importante priorizar as gorduras presentes naturalmente nos alimentos e evitar gorduras trans e as que estão presentes nos alimentos ultraprocessados.
A dieta paleo tem seus benefícios, ela estimula um maior consumo de alimentos naturais e não é uma dieta tão restrita em carboidratos, pois promove um consumo de frutas também. Ela pode ser uma alternativa para emagrecer. Porém alguns conceitos dessa dieta são questionáveis. Dizer que devemos nos alimentar como o homem das cavernas é um erro, e restringir alimentos como aveia, cereais integrais como arroz integral e feijões não faz o menor sentido.
Sim, a refeição pós-treino auxilia na recuperação muscular. Dá uma olhada no post que escrevi sobre isso: www.nutricionistaesportiva.com/o-que-comer-no-pos-treino/
Eu não consigo comer porque eu treino as 05:00 hs se comer antes assim eu passo mal, mas tomo meu café assim que chego. Preciso mesmo comer antes ou posso continuar com essa estratégia?
Tapioca é uma farinha refinada, e é calórica também. Pode atrapalhar o ganho de peso sim. Porém, é uma farinha menos processada e mais natural, por isso é uma opção saudável sim. Pois não contém tantos aditivos como a farinha de trigo branca.
@@nutricionistaesportivatain8990 melhor comer batatas cozidas ao invés de farinha refinada, frutas e gorduras como abacate, coco, abobora, castanhas em geral, e de vez em quando consumir pasta natural de amendoim sem adição de açúcar.
@@ratovideos A tapioca não é processada como farinha de trigo branca, ela é naturalmente clara porque vem da mandioca. Por isso é tão natural como a batata. Dá na mesma.
O recomendado é ingerir alimentos na forma líquida para fácil de digestão, fornecimento de energia rápida e melhor tolerância. Muitos atletas de crossfit toleram a ingestão de suplementos de carbo ou isotônicos. Tudo depende da individualidade e objetivo.
