A eficiência do Crossfit está na comunidade que é criada. No cross você não está sozinho, no cross as pessoas te incentivam, as pessoas comemoram com você, no cross você estimulado a se superar, no cross você faz amigos. Tudo isso que você falou é possível conseguir na academia, exceto a comunidade, até porque este não é o foco de uma academia.
Cross realmente são uma família que incentivar vc todo dia ir e n desistir de conquistar o seu objetivo, eu mesmo amo CrossFit vou fazer 4 meses de cross .
Em resumo o cross é mais para uma pessoa que quer se socializar ou precisa de um incentivo, enquanto a academia é justamente o oposto, precisa ter uma disciplina maior e objetivos claros.
Pior que não demora pra decorar não, se vc for o tipo de pessoa que vai todo dia como eu, com uns meses vai captar o que é cada exercício com mais facilidade, eu treino a 6 meses e já meio que sei o que é grande parte dos exercícios quando chego no box e vejo o treino do dia..
Eu colocaria uma 4º coisa que também é fundamental O engajamento que o Cross Fit gera entre os alunos é muito legal Sempre tem treinos em duplas, trios o que desperta mais ainda a vontade de se esforçar, motivação, laços de amizade.... Quem faz Cross Fit, só fala de Cross Fit
Depois de anos fazendo Musculação me encontrei no crossfit. Treino completo, dinâmico, eficiente e desafiador. Passo o dia pensando em como aprimorar meus movimentos, bater minhas PRs e aproveitar ao máximo todo o estímulo que o crossfit proporciona. Cada aula aprendemos um movimento diferente. Com as aulas de ginástica aprendi a ter consciência do meu corpo, flexibilidade, força, desenvoltura, com as aulas do Cross aprendi a desenvolver corretamente movimentos complexos, ganhar força, mobilidade, treinar para melhorar meu tempo. Nas aulas de Vo2 consigo estar cada dia mais preparada fisicamente para conseguir superar todos os desafios que são impostos ganhando um condicionamento que jamais consegui em 7 anos de musculação e uns 2 anos de muay thai. Que evolução estou tendo em pouquíssimo tempo. Fora a vibe do box. Surreal.
Comecei crossfit há 4 meses, resultado : - 10kg na balança, +11% de massa magra, - 4% de gordura Isso com dieta Tb! Faz mais vídeos de crossfit! Abraço!
e eu kk eu comprei 100kg em sacolas de areia 4 delas, 20kg cada, faço deadlift agachamento puxo 1 sacolapra biceps triceps, com flexão, nunca encostei minha boca em 1 feijao nem arroz nem nenhuma carne que existe, frango ou algo do tipo, peso 50 e 1% de gordura corporal, aos 15 anos xd
Como fisioterapeuta, reabilito muitos lesionados de academia, Cross fit, corredores e afins. Não tenho dúvidas que o corpo humano carece de atividade física diária, mas tudo feito com boa orientação, cautela e método, e é claro o envolvimento do aluno, com certeza o resultado virá, se analisar que uma simples caminhada de 30 min, 3x semana, evita quase 50% de problemas cardíacos, isso nos confirma a importância de ter uma atividade física constante em nossa vida, (minha opinião), parabéns pelo vídeo, sucesso no canal!
É melhor ficar sem resultados rápidos do que ficar com problema na coluna pro resto da vida,pq qd vc adquire uma ernia nunca mais terá saúde,e nesses treinos é comum as pessoas ficarem com problema na coluna,aí de tido jeito não poderá treinar mais assim
Comecei a praticar o Crossfit tem 2 meses, o único arrependimento que tenho é de não ter conhecido a mais tempo.TODOS os dias vc tem um desafio pra superar.Super motivante!!
Amei o vídeo! Comecei a fazer crossfit em fevereiro do ano passado e nunca mais parei. Outra coisa muito legal do crossfit é que vc tem mto aquela coisa do espírito de equipe, vc vê a galera torcendo por vc e dar vontade de continuar e melhorar cada vez mais.
37 anos e muito preguiçosa. Fui para o ginásio, iniciei com cardio. Um mês depois o meu pt deu-me treino de cross fit... adorei. Agora é um desafio... cada treino supero-me treino 3 vezes por semana e corro mais 1. Agora sou super saudável. Exercício, alimentação saudável e motivada
Já fui em academia e não me prendeu. O Crossfit me agradou mais pela dinamida de treinos e amigos que tu faz, a parceria que tu cria, eu to quase 2 anos fazendo é só de pensar em faltar 1 dia da agonia hahahah mas eu acredito que cada um sabe o que lhe agrada, resta respeitarmos a opção do outro!
Eu e minha esposa começamos no crossfit em setembro/outubro de 2021, e foi um divisor de águas na nossa vida! Eu nunca tive disciplina pra me manter numa atividade física durante muito tempo, seja esporte individual ou coletivo, seja musculação... até o cross! Depois de 1 ano, minha esposa torceu o tornozelo (na rua mesmo, andando e fazendo palhaçada, como ela sempre faz quando tá com amigos 😂) e teve que parar qualquer atividade... quando foi liberada, foi só pra musculação, então resolvi sair do cross e motivá-la na academia: minha mente já era outra! Devido ao cross, atividade física intensa e regular já fazia parte da minha vida: conseguia fazer 5 ou 6 treinos na semana, chegando na falha em quase todas as séries quase sempre! E óbvio que os resultados vieram logo. Hipertrofia e ganho de força notórios. Mais do que no cross, inclusive. Claro, sempre tive uma alimentação relativamente boa, e tbm suplementava adequadamente. Mas tudo isso por conta da disciplina e do foco que adquiri no crossfit. Recentemente voltei a fazer crossfit e tento sempre equilibrar com musculação, e tô achando ótimo. Tem funcionado muito bem pra mim.
Sempre gostei de me exercitar, mas passei um tempo parada.Pratico o crossfit apenas três meses e posso dizer q me encontrei. Amooo a sensação final de exaustão kkkķ Treino três vezes na semana mas pretendo treinar a semana toda.
Comecei o crossfit sexta passada, antes eu estava parado mas já fiz musculação. Achei o crossfit muito foda, curti muito, além de que eu senti uma diferença em pouco tempo. É muito difícil no começo mas com certeza sei que irei melhorar cada vez mais.
Treino a 3 anos Cross fit nossa de + muito bom mesmo tenho melhorado muito minha rotina já fiz academia gosto também mas Cross superou e agora estou arbitrando os campeonato , show quem não fez ainda faça vcs vão amar e não vão querer trocar por nada , muito dinâmico , respeitador e muita energia 3 anos e estou feliz 😅
Eu faço aula de funcional 2 vezes na semana, 2 de muay thai e pratico musculação de segunda a sábado. Fico cansada, claro. Mas quando fui fazer uma aula de crossfit eu saí de lá com a sensação de passagem de espírito! Gente, sério! Eu tenho bom condicionamento físico, mas crossfit é um negócio pesado. Parece que sua alma sai do corpo por alguns segundos.
Nossa! Estou rindo com definição tão pontual. Vdd! Amei fazer e depois temos a sensação de que se não morrermos ali somos capazes de superar-nos. Muita dopamina
meu professor fica no pé "vamo, vamo, vamo!", mas eu paro antes geralmente. tipo, se é pra fzr 21 eu faço 17 (exemplo), pq eu acabei de sair de uma vida de super sedentarismo, não aguento ainda qse nada.
Toda a minha vida eu tentei ir em academia, fui em umas 8 (de baratas a caras, de bairros a academias de franquia) e nunca deu certo, o acompanhamento dos instrutores era péssimo, não tinha nenhum na verdade, todos eles ficavam atrás das “gostosas” fui para o Crossfit sem nem saber o que era, estou no meu 4º mês e perdi 11kg, sendo que no primeiro mês eu nem entendia muito bem kkk, gosto muito, não falto nenhuma aula, recentemente comecei o Muay Thai também e estou gostando, animada e dando conta dos dois! O preço é realmente caro, mas é algo que é pra você, que vai mudar o que você vê por fora e até aquilo que no dia-a-dia se pode ou não sentir, um investimento em nós, e isso pra mim me faz pagar o valor com gosto! Mas o importante é você fazer algo que gosta e que vai se sentir confortável, quando vc gosta e se dedica os resultados aparecem!! :
Meu colega, Parabéns pelo vídeo. Também sou profissional de Educação Física e gosto muito das forma imparcial e bem humorada com que você aborda e explica os assuntos. Os inscritos do teu canal estão bem servidos de informação.
Parabéns e obrigado. É por isso que sou seu fã, falar com propriedade e criticar com propriedade são dois pontos que fazem a diferença. Me envergonho dos profissionais da área da Educação Física que enojam e julgam mal o CrossFit sem propriedade, sem estudar a respeito o suficiente. 1º o CrossFit é adaptativo, se você não consegue ou tem alguma limitação, o profissional irá te indicar movimentos mais simples, até que você tenha capacidade de executar o movimento. 2º essa brincadeira de adaptar o treino atrai as pessoas com limitações físicas e tornam a modalidade muito mais acolhedora. 3º que é divertido pra cara**o. kkkkk Brincadeiras a parte, o importante é que as pessoas se movimentem, deixem o sedentarismo e procurem uma atividade prazerosa pra si, independente se for muscula, crossfit, dança, lutas ou qualquer modalidade que seja.
Toda atividade física e importante. Crossfit está na moda e com certeza tem sua eficiência. Acho que para ser body builder fazendo só Crossfit não sei se dá. Mas pra botar um shape legal com certeza.
existem vários aspectos do Crossfit bem interessantes como não existir a rotina de treino ou seja você todos os dias terá um desafio e seu corpo irá liberar mais adrenalina por causa disso, no Crossfit não tem aquela idéia maromba de ficar se comparando com o shape do cara ao lado, tão pouco aquela frescura de ficar usando botinha de fisiculturista, shakera até o talo de suplemento, usar camisetinha regata cavada e aqueles fones de ouvido que mais parece os fones de piloto de avião. outra coisa do Crossfit é justamente a adaptação da adversidade, uma vez que seu cérebro não sabe o que vira no treino e tão pouco sabe se vai dar conta da execução dos treinos você passa a evoluir por uma questão de sobrevivência do corpo, resultando e aumento da massa muscular e da resistência cardíaca, claro que isso precisa ser acompanhado corretamente por um profissional mas em síntese seria isso. Outro ponto importante e bastante vantajoso é que o Crossfit é feito em grupos e suas dinâmicas as vezes faz você interagir com os outros, resultando em uma socialização e comprometimento em equipe nas execuções do WOD. Quando você pratica Cross seu obejtivo ali na hora é simplesmente passar pro próximo nível sem a neura que o músculo tá enorme e se a vasodilatação tá evidente pros outros perceberem
Ao ir a padaria passo em frente a uma academia de Crossfit, vejo o povo correndo, exausto, confesso que fico assustada. Gostaria de experimentar mas acabo correndo pra padaria de medo kkkkkkk... Me explica uma coisa, tem vários níveis? Como funciona por exemplo pra mim que nunca fiz algo assim ??? Qto tempo dura uma aula ??? Fico preocupada com lesões Tb ... Gostaria de mais vídeos falando e mostrando sobre isso. Eu sou bailarina, sempre dancei, porém sinto necessidade de algo que venha modelar mais meu corpo. Muito obrigada 😃
Tem vários níveis sim (iniciante, scale e RX). O tempo da aula será o mesmo para todos, mas cada um na sua categoria e com as devidas adaptações. Sobre lesões , vc deve ir "ouvindo" seu corpo e não cair na empolgação que ele explicou no vídeo.
Sobre o número 3. A exaustão se deve muito á calistenia que existe no crossfit, com calistenia vc usa o peso do seu próprio corpo para treinar, flexão, pulo na caixa, abdominal, e diferente dos aparelhos de academia vc não tem como regular a carga pq a carga é o peso do seu próprio corpo.
Comecei no Crossfit pq tava de saco cheio do ambiente de academia. Melhor decisão que tomei! Saio de la morrendo todo dia. Mas ainda tenho minhas restrições, tem hora q é dedo no cu e gritaria demais e eh ai q a lesão chega!
Querendo fazer crossfit porque gosto de dinamicidade . Já fiz acadêmia, no entanto desisisti percebi que profissionais ñ dão muita atenção quando não tem aquele corpão. Além disso, é muito chato toda semana as mesmas repetiçoes
Tem qualidades sim; mas tem muitos defeitos. A facilidade de se lesionar é de 80% , sei disso pois sou massoterapeuta e já atendi muitos crossfiteiros. Mas o engajamento dessa atividade é bacana. Ou seja, tudo com moderação.
Eu comecei a fazer Cross e estou apaixonada. Academia não é pra mim. Até poderia fazer como complemento. Alguns exercícios para melhor ainda mais. Mas depender de mudar meu físico só com musculação eu não conseguiria. Muito monótono. Fora que pagar um personal sai mais caro que o Cross onde temos os coachs
Vim da musculação Fui pro cross por convite do dono da academia que trabalha cmg,fui pra conhecer,acabei gostando e viciando,hj quando perco uma aula fico com raiva.
Diego, na musculação existe algo que não esta na teoria, mas funciona na prática O chamado treino intuitivo, eu pratico isso na musculação e um amigo meu q e atleta tbm faz uso desta prática
Já fiz muita musculação, mas era uma atividade que me estressava pq não gosto da monotonia do treino. Ficar sentada numa máquina contando repetições me dá vontade de arrancar os cabelos. Kkkkk. Meu corpo era mais lindo, mas eu não era feliz. Me encontrei na corrida e no funcional.
"Vc vai na academia 1 semana e NÃO acontece nada com seu corpo." Desestimulei 😪 Sempre quis cross fit, mas financeiramente ainda não dá pra mim! Continuar lutando na boa e velha academia! Mas dps desse vídeo fiquei triste kkkkkkk
Estou com vontade de fazer crossfit, musculação, calistenia, etc...mas por enquanto só tenho um teste ergométrico essa semana...dá uma impaciência mas tenho que fazer um passo de cada vez pra não me prejudicar...
Fiz dois anos de musculação, sempre desmotivada, achava um saco essa ficha e o pessoal da academia nem olha pra sua cara! Crossfit, sempre um desafio por dia, uma surpresa por dia, motivação, sensação de prazer e amizades que fazemos!
Noventa por cento dos exercícios do crossfit você faz nos esportes de combate, como boxe ou muay thai. Treinei boxe por oito anos, já pensei em experimentar o crossfit, mas tudo que me vem à cabeça é que seria um treino de boxe sem a parte mais divertida - o sparring (ou seja, lutar de verdade!).
Crossfit é amor e vida. Pena que tem que sair de casa pra fazer, minha ansiedade social não deixa. Vou continuar treinando em casa que tá dando certo, se eu não morasse em apartamento eu teria uma barra com certeza haha
Aparece em um box de CrossFit pow!! Tu vai curtir muito, com certeza!! Faz parte da filosofia do esporte o companheirismo entre os praticantes, e o desenvolvimento pessoal também é um dos pilares da atividade, vai te fazer muito bem!! Abraços e tudo de melhor!!
Mariana Lima eu também só treino em casa,compra uma barra,daí você treina na garagem se der,na minha casa eu tenho uma mini academia depois que você começa a comprar as coisas você vai pegando gosto.
@@albertosvj Eu fiz crossfit alguns meses, mas eu tenho ansiedade social e eu fico me pressionando pra ir, isso tava acabando comigo. E meu joelho deu uma piorada :( Eu amo o box, amo o Crossfit, mas eu não conseguia ir com com constância, aqui em casa treino de 5-6 vezes na semana.
Eu adoraria fazer crossfit, acho muito legal, mas tenho muito receio quanto ao meu joelho. Eu já tenho pouca cartilagem no joelho direito e trabalho bastante fortalcimento, mas só de ver os treinos de crossfit já sinto que nao deveria.
Natália Pinheiro existem adaptações específicas para cada debilidade, converse com um coach experiente e adapte wods e faça alguns aquecimentos específicos para fortalecimento!
O maior problema das academias de Crossfit são os professores ruins que prezam mais peso e tempo e esquecem da qualidade do exercício... vejo uma galera lesionada!
Eu admiro muito quem faz Crossfit e musculação, mas o clima das academias e "boxes" não é para mim. Ainda bem que me adaptei muito bem ao exercício em casa e, mesmo que ele talvez não me deixe com o corpo "esculpido" com a mesma rapidez, me ajuda a ter consistência e treinar sempre só porque eu não tenho desculpa para deixar de fazer. kkkkk
A susceptibilidade de lesão em crossfit (e genéricos) é altíssima. No custo benefício? não vale a pena o risco. O principal fator que leva as pessoas para esses "cross", "box" é justamente essa comunhão e sensação de grupo que ajuda a motivar. Tá em alta agora, talvez daqui uns anos adotem outro esporte, e depois outro e assim por diante, isso ocorre sempre.
Estou fazendo há cinco meses e amando Não volto mais pra musculação Em relação aos homens acho que o corpo fica muiiiitooo mais bonito porque tem um aspecto de atleta todo definido e não bombado e duro como a maioria Acredito que as mulheres gostam mais do corpo de atleta e não de marombeiro Meu humilde ponto de vista 💥
Aí Duego gostei do seu vídeo hein, ri bastante aqui com essa louça no meio 😅 Então estou indo pro Cros pois estou meia cansada da rotina de academia, tbm vou em busca de equilíbrio e resistência, mais tbm quero definição no meu corpo tenho 44 anos e já treino desde os 29, parando e voltando. Me da uma dica? 😉🤝
vou começar o cross segunda minha ida é exatamente pela desmotivação da musculação pq gosto de agitação kkk mas vou com calma 3x na semana pq o trem é caro demais moço!!! aqui na minha cidade 3x por semana é 290,00, todos os dias é 320,00 e na sua cidade quanto custa????
Por que é o verdadeiro treino espartano, calistenia,isometria, corridas e musculação-No passado tinha um outro nome e era empregado a natação,tiro de arco e flecha,arte marcial-A maioria dos filósofos eram atlêtas, Platão..
Já tentei musculação e não deu certo, faltou motivação e desisti. Treinos aeróbicos gosto e já fiz de tudo um pouco, dança, jump, spinning, step, pilates, treino funcional, muay thay, corrida de rua... mas nunca consegui resultados estéticos como no crossfit... pq ele além do aerobico, tem os ginasticos e levamento de peso, isso associado a motivação do grupo, e toda vibe do box, faz com que vc evolua cada vez mais... treino cross fazem 2 anos e amo. Ps: Amo esporte e toda atividade fisica é validade. Musculação sem duvidas é ótimo, porém é mais monótona e poucas pessoas conseguem realmente desenvolver.
*No dia que algum fisiculturista for Mr. Olympia apenas com Crossfit, eu mudo de opinião, até lá (há 20 anos) sigo fazendo musculação que é o pai e a mãe de todos os esportes. Acho interessante a cultura do Crossfit, pelo menos as pessoas tão fazendo uma atividade física, o que dói é ver nego pagando uma fortuna pra correr na rua e levantar pneu.*
Um equívoco em sua afirmação, meu amigo. Musculação pai de todos os esportes? O crossfit é inspirado em treinos militares de alto rendimento e complexidade, e isso aqui no Brasil é "recente", mas nos EUA já tem quase 20 anos. Sobre o fisiculturismo, foi uma comparação infeliz, são coisas diferentes, objetivos diferentes.
@@arekusu89 *A musculação é o pai, a mãe, o avô, a avó, o bisavô, a bisavô, o tataravô, a tataravô, etc, etc, etc, etc do Crossfit. A musculação já tem mais de 100 anos meu amigo. Isso não é achismo, fisiologicamente (de modo geral) a musculação é MUITO superior ao Crossfit, esse tem suas vantagens? Lógico que tem, mas está longe de superar os benefícios da musculação, isso é um fato científico, não é opinião.* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YSiGXEFnDHs.html
Acredito que não faça nem musculação e muito menos tenha conhecimento de qlqr um dos esportes. Pois o objetivo de cada um dos esportes é beeem diferente.
Eu deveria fazer crossfit, tenho as costas bem larga e sou auto, ficaria bem em mim músculos, porém tenho pressão alta, por isso não sei se posso fazer ou não
