Здравствуйте Евгения. Напишу Вам про два упражнения, про которые мне рассказал мужчина, который курировал все аптеки Краснодарского края. Это было лет 40 назад. Сели на пол, спиной вплотную к стене. Заранее поставили две бутылки из под шампанского ( я имею ввиду, что такой высоты).Ноги вместе и прямо между бутылками на полу. Руками об пол не опираться. Поднимаете ноги, не згибая в коленях и разводите в стороны над бутылками и опускаете ровно на пол за бутылками. Потом снова поднимаете ноги и снова над бутылками и соединяете вместе и опускаете их ровно на пол между бутылками. Это упражнение делаете ровно одну минуту. Упражнение второе - также сидите на полу, прислоняясь спиной к стене. Руками не опираться. Перед Вами стоит табуретка. Ноги вместе, ровно лежат, ступни ног под табуреткой. Далее - ноги из под табуретки, положить на табуретку, потом с табуретки влево и на пол, потом на табуретку, потом с табуретки вправо и на пол, потом на табуретку, потом под табуретку. Делать ровно одну минуту. Очень подходит тем женщинам у которых избыточный вес. За месяц талия уменьшается сантиметров на 7. Делать каждый день. Упражнения не из лёгких, но они того стоят. Надеюсь, что всё понятно. Всех Вам Благ.
Об этом упражнении,, лыжник,, и ещё о нескольких других анти стрессовых рассказывается в методе,, ключ,,Алиева.Если их делать минут 15 приходит эйфория
Благодарю Евгения, что повели нас за собой,простейшие упражнения,а как наполняют позитивными эмоциями,чтобы тело и душа были молоды,да будем стараться совершенствовать не только тело но и душу, признательны, мы с вами!!!❤❤❤
Доброго времени суток, Евгения!! У меня возник вопрос по дыханию! По видео я поняла, что вдох короткий совсем! Получается как бы поверхностный, а выдох интенсивный, хороший такой!! От такого темпа дыхания голова закружится, особенно для нетренированных!! Можно делать это упражнение помедленней, чтобы и вдох был полноценным??
Женечка Вы прелесть! С первого раза трудно повторить! Но вы смогли и я смогу! Верю Вам.! Вы такая красивая, глаза сияют. Стройная,ни жириночки, да вы девушка! Подписалась, буду учиться! Всех благ вам, здоровья и благополучия!
Евгения, я из Ростова-на-Дону . Сразу же подписалась на Ваш канал. Поделилась с сестрой. Только от Вас заряд энергии идëт, а от упражнения вдвойне. Спасибо большое!
Женечка красотка ! Вы не только ходите, как девочка, но вы и выглядите как девочка. А упр. какое классное, супер ! Спасибо ! Люди, делитесь в комментах своими полезностями, спасибо за совет от второго подбородка из Бельгии. Всем - ❤❤❤ сердечный привет ! 🎉
Живу в Тюмени, возраст 66, попробовала делать упражнение, немного не получается поднимать носки, сразу падать начинаю, буду делать как получается, надеюсь, что и носки немного смогу отделять от пола, главное ведь настрой и желание!
Вы и сама пятнадцатилетняя девушка ! Фигурка у Вас фантастическая , задор и жизнерадостность - выше крыши ! Мужчины обалдевают от такой красоты ! (Я в том числе 😁) .
+++, спасибо за упражнение. Очень болит шея , с молодости этим страдаю. Массаж и всякие примочки временно. Всегда обращаю внимание на подобные упражнения.
Так и без вас молодеем.у всех есть интернет и всего там полно и без вас.такой крикливый голос с утра может только совершено глухой.а нормальным людям режет ухо.но вы же пришли заработать .вот и кричите как на рынке.горящие пирожкииии....
Славяне обьединитесь и вьі будете гаварить на так званом русском искуственном язьіке и вас заставят забьіть свои родньіе язьіки , скажут нет школ на вашем язьіке , потому что нет спроса !
