👉¿Cuál es la MEJOR PROTEÍNA? 

@Elisdey Perez muchas gracias por su comentario. Nos alegra que le haya gustado el vídeo. Esté pendiente para no perderse los próximos 😁

@Giorgio Alexis gracias por su comentario. Todos nuestros colaboradores son canelita en rama! 👌😍

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pues los estudios son claros al respecto, así como los índices correspondientes. Al final lo que el cuerpo necesita los aminoácidos que hay en las proteínas no las proteínas. En lo que no está actualizado carrasco es que la proteína de origen animal tiene más metionina y el exceso de metionina correlaciona con menor longevidad.

Todo suma

@@ludvigconan9015 claro, pero a que se refiere él exactamente. Esa es la cuestión

@@rolandocanelo4881 yo imagino que se refiere a todo lo que consumes a lo largo del día, que para mí sería lo obvio...cereales y legumbres sobretodo son una gran fuente de proteína vegetal, por lo que contar esos alimentos solo como carbos sería tonto, yo cuento hasta las proteínas de los pasteles que me como jajaja

@@ludvigconan9015 mira, yo pensé lo mismo en una primera instancia, ahora, dale una vuelta y Piénsalo denuevo, ahora hay que tener claro que los vegetales no aportan proteínas con todos los aminoácidos esenciales y eso es así aunque herbalife me demande. Consejo mi buen, no diga a los demás que algo seria tonto, esonse puede tomar mal. Pero bueno, yo quisiera que don Raúl o alguno de los que hacen posible el video dijese en específico esa respuesta, ya que anteriormente Raúl habló claramente de hacer las dietas en porcentajes fijos de prote, carbo y grasa y siendo asi también cambia.

Y cuales recomiendan?

No lo ocasiona. De todos modos lo interesante es combinar diferentes fuentes de proteínas a lo largo del día para aumentar la síntesis. El huevo es una de las fuentes proteicas más interesantes en cuestión de asimilación , pero sigue siendo una más. Lo que te debe interesar de cara a ganar masa muscular (y mejorar tu salud en general) es mantener una dieta variada que te aporte todos esos tipos de proteínas, más aumentar el consumo de agua, frutas, verduras e hidratos de carbono de calidad (avena, papas, batatas, garbanzos, gofio, nueces, almendras, pipas de calabaza, arroz y pasta integral etc.). La manera de comer tradicional ya hace esto; en buena parte se basa en ir combinando distintas fuentes proteicas a lo largo del día junto con esos hidratos de liberación lenta.

The Game changers

Lo hizo spielberg que es vegano y tiene gran cantidad de acciones en empresas de ese tipo. En el video un culturista dice que se puede estar muy sano y fuerte siendo vegano porque los búfalos no comen carne. Cuando estos rumiantes tienen bacterias específicas para digerir la celulosa y comen decenas de kilos al día. Otra de las muchas mentiras del reportaje es decir que los gladiadores comían principalmente vegetales, cuando era bien sabido que los profesionales comían mucha más carne que la población normal (que comía poca al no tener acceso) e incluso que los soldados.

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