Вот шесть кг сняла четыре до того как на Вас вышла и два уже с Вами и стоп машина , сначало очень расстроилась , а потом смотрю четыреста грамм ушло , на через два дня встала на весы еще двести грамм ушло и я поняла что худею но по немножку , вот значит так и буду идти таким темпом по чуть чуть , надо просто вести себя спокойно и соблюдать весь свой режим и тогда сама не заметишь того как похудеешь , это мое такое понятие и моя установка , и я похудею , просто у меня есть эта цель , а то давление двести замучило , мне сейчас семьдесят два года рост у меня 1,67 и я выгляжу не плохо , не смотря на то что я еще инвалид , но я все равно не брошу это похудение , я с девчонками поспорила , они мне говорят неивыдержите , амя сказала что выдержу и когда она вернулась с о пуска и увидела меня аж вскрикнула как Вы похудели , да гордо ответила я , я дружу только с молодежью , со своими свнрстницами мне не интересно , они только и ноют все им не так и все не эдак , а с молодежью легко , вот теперь доказываю что можно похудеть в любом возрасте а она молодая и немного пышечка , я ее тоже заставляю худеть а она смеется ну вот в сентябре пойдет в универ может тоже похудеет , Олечка Вам спасибо за Ваш труд , Вы молодец и так нас подстегиваите на это похудение , конечно если бы я на Вас не вышла я бы худела но питалась бы однообразно , но все равно хз уделал бы , а у вас столько вкусных блюд и мне понравились , но я худею по своим доходам , на сколько мне позволяет мой доход , всем Мира и добра худейте это интересно и полезно !!! ❤❤❤
Я хочу похудеть медленно, но верно. Таких видео очень мало, обычно 10 за месяц, а то и за неделю. Хотелось сбросить 10кг за год и узнать опыт медленно худеющих.
Я все никак себя не настрою скину до 57 кг и все Потом наедаю,то стресс ни ем ничего,а потом просто уплетаю все подряд Я вроде и не толстая ,но для моего роста тяжеловато У меня 163,мой вес комфортный 53-54кг Но уже с 62 скинула до 59, 5
Олечка, сейчас уже современные диетологи говорят что вода практически никак не влияет на снижение веса! Нужно пить по жажде! Насильно звпихивать в себя воду это конечно бред. Спасибо за видео, ты умница! ❤
Оля я подписываюсь под каждым твоим словом! Ты всё правильно сказала, это очень важная информация! Ты большая молодец и супер мотиватор для всех💪🤗😘 удачи тебе во всём и самое главное в удержании веса🙏
Оля, с праздником вас! Спасибо за видео.У меня вопросы к вам.Скажите, сколько раз в день вы кушаете?Занимаетесь ли помимо ПП спортом или физическими нагрузками?
Считаю, это нормально, первые 2 месяца только вес уходил быстро, т.к. был большой, а потом по 3-4 кг в месяц. Это в первое своё похудение я за 4 месяца 27 скинула- вот это было жесть...
С наступающем праздником 8 марта! Желаю вам и вашей семье здоровья, счастья и чего хочется и без очереди. Оленька, вы очень приятный человечек. Удачи вам.
Да. Разные. Ещё и на гормонах годами😢. Тем не менее Слава Богу вес пошёл в низ. За четыре с небольшим месяца на 15 кг И мне уже 57 лет. Худела в молодости. Сидела иногда на диете. Насидела язву двенадцатиперстной кишки 😢😢😢. Поэтому жёсткие диеты не годятся
Любопытное видео! Спасибо, Оля! И я задумалась, какие же у меня ошибки. Пришла к выводу, что в основном это периодически случающиеся гости, и получается некоторое переедание и слишком много вина (особенно полусладкого). Из-за этого было замедление в потере веса, либо даже некоторый набор оного. А вот воды я всегда пью много, причём ночью больше, чем днем. На днях решила помарафонить и снизить свой вес с 64 кг до моего абсолютного минимума за всю жизнь - 61 кг, как эксперимент. Но отвес получается мизерный: 100- 200 г в сутки. За три дня дожала до 63,5 кг. Пытаюсь разобраться, что я делаю не так. Возможно, виновато сухое вино, периодически случающееся за ужином (1,5 бокала). А может, организм просто категорически не хочет расставаться с последним стратегическим запасом. :) Я заметила, что чем ближе минимум жировой прослойки, тем меньше отвес за сутки. 🤔
Да, у меня так же было. За первый месяц ушло вроде 7 кг, потом в среднем я скидывала по 5. Ну а под конец 3 в месяц, и оооочень тяжело они дались. Организм как будто бастует, говорит, всё, хорош!!!!
Могу сказать, что действительно вино мешает похудеть. Если выпили понедельник, похудение останавливается аж на 3 дня, и только на 4 день что то продвигается. А если каждый день, то ничего не двигается, невозможно худеть, потому что алкоголь блокирует все. Вот так. Личный опыт😊
@@valentinajosan443 всё верно: алкоголь, причём в любом количестве вызывает интоксикацию, и заставляет организм сначала расщеплять алкоголь, а потом уже заниматься процессом пищеварения. А когда процесс пищеварения откладывается, тем более вечером, то до сжигания жировой прослойки дело так и не доходит, и даже она может наоборот накопиться. Я кстати вообще не пью теперь никакой алкоголь, с сентября примерно. Вообще изменилось вкусовое восприятие по вину, оно перестало быть для меня вкусным. А заменителем вина у меня теперь выступает каркаде, особенно если его со специями для глинтвейна заварить.
Как тебя приятно слушать, Оленька! Спасибо за правильные советы. Но у меня уже метаболизм не тот, что в 20-30 лет, потому что уже климакс. Но ... Пытаюсь прислушиваться к Вашим советам и начала свой марафон похудения. Правда, если я пеку блины дочке, которая их сильно любит, то ничего не могу поделать с собой ... Я их тоже лопаю за обе щеки... Срываюсь, масленица...😢😢😢🥴😋
Оля, здравствуйте! У меня вопрос. Можно в воду добавлять добавки (у меня имбирь с лимоном и мёдом) ? Не могу я пить простую воду. Я добавляю совсем не много, только чтобы чувствовать привкус.
Вафельница, GL2950 GALAXY by.wildberries.ru/catalog/5369810/detail.aspx. Если честно, мне не очень, быстро пожелтел белый корпус. Лучше брать чёрного цвета. И панели не сьёмные.
Спасибо большое дорогая я много смотрела сайтов про уменьшение веса мне хоть 55 лет но я посмотрела на Вас и Вы меня вдохновили. вдохновение захотелось стать стройной и красивой. Вы просто молодец и умница мне очень понравилось Ваше меню. Желаю всей вашей семье здравия и спокойствия счастья и мира. Любви.
Добрый день! Какой у вас рост? У меня рост 174см, перед родами мой вес 110, прошло 7 месяцев, мой вес 71-72кг. Похудела я после родов за 2 месяца до 85кг. Само ушло если честно😂 И вот медленно но верно скинула 14 кг. Цель скинуть ещё 10 кг до сентября 24 года. Удачи вам!
Лично я не жду быстрого похудения, меня и 1кг за месяц устроил бы, будь он стабилен, да даже 500г и то счастье! Но у меня прогресс забуксовал и очень быстро. За первый месяц ПП ушло 3 кг и дальше просто гоняю вес туда-сюда : 300г плюс, 200г минус и так по кругу... Результат за следующие 2 месяца - минус 100г! На одном канале услышала, что проблема может заключаться в инсулинорезистентности. У меня периодически повышался сахар до ПП, да и наследственная предрасположенность к диабету есть. В период беременности поставили гестационный диабет. Может действительно в этом причина, что вес не уходит? Отчаяние просто кроет
Это эффект плато(вес стоит наместе). Когда худеем примерно на одной калорийности, то рано или поздно он наступит. Как запустить процесс похудения-делаем энергетические качели. Если питались на 1200- повышаем на 200к, затем снова понижаем на 200. Меньше 1200 не нужно! Так чередуем. Меняем режим питания. Если ели 3 раза, попробуйте 4, но порции делаем поменьше. И ещё важный момент-это физ активность. Если её не было-добавляем. Если она была, то стоит поменять интенсивность, виды упр+питьевой режим. Это основные правила, чтобы вес снова начал снижаться.
И у меня то же самое. 3 кг за месяц ушло,а теперь вес только "скачет". Так обидно😞Возможно слишком много ПП-десертов. Из запрещенного ОООЧЕНЬ РЕДКО что-то позволяю себе,в основном в первой половине дня. В общем,больше вес не снижается. И мотивация все больше сходит на нет😕Начался второй месяц. Хотелось бы результата.
На инсулинорезистентности будет очень сложно худеть или даже невозможно. Можете сдать анализ на инсулин. Если он выше 5 худеть будет сложно, хотя норма там, кажется, до 20 (в разных лабораториях по-разному). То есть для здоровья не считается критичным, например, если инсулин 8, 10 или 15... Но для похудения, если он выше 5, будет сложно худеть и будет всё время тенденция к набору веса. Снизить его можно диетой - исключить быстрые углеводы (всё что с сахаром и мукой), ну может не на 100%, но на 80-90% от вашего привычного рациона. А медленные углеводы ограничить, то есть можно и нужно их есть, но очень умеренно - в завтрак и обед не больше 100-150 г в готовом виде. В ужин убрать. Но если будете плохо засыпать, то грамм 50 можно в ужин медленных углеводов. И в каждый приём пищи белок 100-200г в зависимости от вашего телосложения и потребности. И клетчатка тоже желательно в каждый приём пищи - овощи предпочтительно "надземные" некрахмалистые - все виды капусты, кабачок, перец и т.д. Морковь, свёклу ограничить (это углеводы). Картофель убрать. Также можно попринимать Бады, которые повышают чувствительность к инсулину и нормализуют углеводный обмен. Чем больше больше вы едите углеводы (особенно быстрые), тем больше вы раскачиваете ваши "качели" инсулинорезистентности. Это прямой путь к диабету. Поэтому основная идея - убрать быстрые углеводы, ограничить медленные (но не убирать! иначе щитовидка "встанет") ; регулярно есть белок и клетчатку, выбирать продукты с невысоким гликемическим индексом. И чтобы не было срывов вкусняшки, конечно, тоже должны быть, но правильные и после основного приёма пищи (белок+клетчатка) - фрукты, ягоды, кусочек горького шоколада, немного орехов и др. Но тоже в небольшом количестве (лучше, конечно, считать калории, потому что на глаз можно не угадать, особенно орехи калорийные). Но и на фрукты тоже налегать не стоит - там фруктоза, это тот же сахар. *продукты на фруктозе НЕ полезны (иногда в магазинах их продают как ПП).
Здравствуй Оля! Я по вашему совету один день была на белковом разгрузочном дне , утром вес потеряла 1300. Следующий день была просто на правильном питании, на следующий день +400гр. Почему? Где моя ошибка? Жду вашего совета.
Всегда есть небольшой привес ,когда после разгрузочного дня возвращаемся в обычное питание. Смысл разгрузочных дней- избавиться от лишней жидкости, отёков. В большей степени уходит вода, а не жир за один день. Поэтому, когда снова начинаем увеличивать калорийности, есть- прибавка небольшая будет 💯%. Это нормально.
Каждому своё. Мне кето вообще не в кайф. Не представляю свою жизнь без углеводов. Знаю, что у многих после кето вообще крышу сносит, и кг ооочень быстро возвращаются.
