👧🏼 En tant que Maman, attendre les conditions idéales pour faire son sport pendant les vacances avec les kids, c’est comme chercher une aiguille dans une botte de foin 😅 L’astuce, c’est d’apprendre à s’entraîner malgré tout !
Voici 5 astuces pour faire du sport avec les enfants dans les parages :
1️⃣ Acceptez l’imperfection. Anticipez les interruptions, le pied sur le légo qui traine, l’évitement d’assomment d’enfant avec ses poids...
2️⃣ Dites-vous que même 15 min imparfaites sont toujours mieux que rien et soyez fières et satisfaites de vous à la fin
3️⃣ Essayez de caler votre séance en leur trouvant une occupation: leur donner un goûter pendant qu’ils vous regardent bouger, un puzzle, une histoire à écouter pour les plus grands ou si vous autorisez les écrans, un petit dessin animé.
4️⃣ Habituez-vous à dire : « Maman s’occupera de toi après son sport ». C’est important que vos enfants vous voient donner la priorité à vos besoins.
5️⃣ Intégrez les dans vos entrainements: si ils sont assez grands, motivés les à faire les mouvements avec vous. Si ils sont petits, utilisez-les comme des poids.
Force et courage à toutes 💪🏼🫶🏼
💌Qui s’entraine avec ses enfants autour? C’est quoi vos astuces?
16 окт 2024
