❤️ ПОЛЕЗЕН ЛИ ШОКОЛАД⁉️ а при ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ❓- частые вопросы на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о шоколаде и сравним молочный и тёмный шоколад.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫Рассмотрим пищевую ценность 100 гр темного шоколада (98% какао): Калорийность - 539 ккал, белки - 6,2 гр, жиры - 35,4 гр, углеводы - 48,2 гр, ГИ - 20-22.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Шоколад молочный : калорийность 525,5 ккал, белки - 7,5 гр, жиры - 32,6 гр, углеводы - 51,1 гр. ГИ 50-70 в зависимости от добавок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав шоколада: витамины В1, В2, Е, РР, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наиболее ПОЛЕЗЕН ГОРЬКИЙ 🍫.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Шоколад с содержанием какао-бобов выше 55% считается горьким и наиболее качественным. Также качество и пользу определяет и отсутствие в шоколаде различных дополнительных ингредиентов (красители, ароматизаторы, изюм, начинки) и изготовление по строгим государственным стандартам;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫Благотворно влияет на работу:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Нервной системы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸замедляет и предупреждает физиологический процесс старения клеток головного мозга;
🔸улучшает настроение, умственную деятельность, память, помогает сконцентрироваться;
🔸природный антидепрессант (выработка серотонина после употребления шоколада );
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Сердечно-сосудистой системы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸профилактика тромбообразования, инфарктов, инсультов;
🔸улучшение кровообращения;
🔸нормализация артериального давления, липидного спектра крови;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Иммунной системы - способствует онкопрофилактике.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫Горький шоколад в адекватных количествах (1-2 кадрика утром) допустим при диабете, ИР и ожирении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫Наиболее безопасный шоколад с точки зрения сахара крови- 🍫на сахарозаменителях (стевии, эритритоле).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А Вы ЛЮБИТЕ ШОКОЛАД?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
27 окт 2020
