¿Listos para divertirnos mientras tonificamos el cuerpo? 💯 La clase del día de hoy está enfocada en la utilización del fitball o pelota suiza en combinación con la práctica de yoga. Personalmente disfruto mucho la utilización de esta herramienta porque es muy gentil con el cuerpo y tiene múltiples beneficios, tales como: -Mejora del equilibrio y la coordinación. -Concienciación de la postura correcta. -Fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo, es decir, musculatura postural. -Facilitar el entrenamiento funcional mediante estiramientos y amplios rangos de movilidad en las articulaciones. -Mayor relajación corporal. -Aumento del bienestar físico. -Disminución del riesgo a lesiones articulares (tobillos, rodillas, hombros…) Posibilidad de llevar a cabo ejercicios tradicionales a mayores niveles de dificultad. ¡Y ES MUY DIVERTIDA! 👊 Esta clase va dirigida para personas con un mínimo de 6 meses de práctica regular de yoga (que realicen por lo menos 3 clases a la semana con disciplina). Si aun no realizas yoga, o tienes poco tiempo o no haces actividad física te recomiendo acondicionar tu cuerpo con mi programa de yoga para principiantes. ¡Espero que disfruten mucho esta clase porque será el principio de muchas con esta herramienta maravillosa! ¡Namasté! 💚 #ViridianaYoga #fitball #yoga #fitballyoga
Gracias Viridiana 🙏🏻me encanto 🥰 todas tus clases que he practicado son únicas , fitball yoga buenísima 👌🏻 transmites mucho amor en cada clase 💗 Namaste 🙏🏻
Me he reído tanto con ésta secuencia y de paso en una de esas perdí el equilibrio y bunnnn al piso pero fue muy muy divertida me ha encantado. Muchas gracias Viridiana muchas bendiciones Namasté 🙏
Está increíble! Muchas gracias por esta clase, la amé! Jamás había hecho yoga en el fitball y veo que realmente ayuda a tonificar todo el cuerpo. Felicidades, amaría más clases como esta. Saludos de Lima, Pe
Hola, soy Esther, por mi estatura necesito una pelota fitball talla s, pero me han comentado que con esta talla no puedo hacer ejercicios de suelo pélvico, es cierto? si es así que talla necesito. Gracias
hola VIRIDIANA!!!!!!!! hoy hize tu rutina otra vez ,me ayuda mucho te agradezco con todo mi corazon por tus clases !!!!!!!!!! saludos desde MONTEVIDEO URUGUAY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Los minutos se me pasaron volando, excelente la clase, y eso que tuve muchos distractores, mis perritos, mis hijos en fin; pero me relajo bastante gracias. Más rutinas de estas por favor 🙏🏼
Wow 😱❗‼️❕🥰 Me encantó!! 5 años practicando yoga! Y primera ves que uso Fitball , pude hacer la práctica sin problema alguno🥰🥰Muchas gracias Viridiana❗‼️❕ eres un encantó🥰🥰 besos desde Dallas♾️🤍
Hola Mario! Tranquilo, no te preocupes :) con calma. Gracias por siempre estar al pendiente y en cuanto tengas tu fitball, me compartes qué tal te sentiste vale?. Abrazo grande con mucho cariño. Namasté.
Viridiana me encanta tus vídeos sigue haciendo más de la pelota fitball en 2021 te lo llevo pidiendo 3 videos de fitball menos mal que encontré este canal un saludo bonita soy Maky
Lourdes Hernández Hola Lourdes! Bienvenida! Un gusto tenerte aquí. Gracias 😊. Este fitball es de 65cm (depende tu estatura es la medida) yo por ejemplo mido 1.74cm. Hay desde 55cm hasta 85cm.
hola si compras debes tener en cuenta que al sentarte sobre la esfera o balón tus rodillas deben quedar en línea con tu cadera, no más abajo de la.cadera ni mas arriba. suerte!
viridiana,gracias por tus videos soy profesora y con ésta pandemia hice ya habito la práctica de yoga,dejamos por el momento de prácticar en grupo el atletismo pero el entrenador nos recomendó el uso de la pelota suiza y buscando tutoriales encontré el tuyo hice 2 canales 1 como estrategia didáctica para motivar a mis alumnos y otro de resiliencia y vida saludable y me permití compartir el link de vinculo a tu video e invitando a ver tu canal espero pronto saber de ti,me gustaría entrevistarte aunque sea en una videoconferencia para que los padres de mi grupo y mis alumnos tengamos el gusto de conocer un poco más de lo que nos invitas con tus videos a mantener una vida saludable.Martha Angélica Ochoa Castillo Guadalajara México.suscrita a tu canal.
Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos, creeme que lo necesitaba y ahora hago todos los días en la mañana esta sesion hasta que ya salga de mi tiesura! 😄 y poder ir avansando con tus clases🙏Gracias!!!
Grs Virú estoy saliendo de mi. Cesarea y me daba miedo hacer ejercicio pero tu canal me a ayudado a tomar confianza y fuerza a mi. Hermoso templo que es mi cuerpo
Me encantan todas tus clases haces que todo se sienta facil y tranquilo. Eres una excelente instructora. Gracias por compartir estas maravillosas clases.❤😘🙏🏻
Me gusta la clase pero dejas muy poco tiempo entre la primera postura del guerrero y la segunda, no da tiempo prepararse y tampoco da tiempo a prepararse para el puente cuando se está lista ya tú lo has hecho dos veces
Súper clase. Tengo la pelota de yoga pero los ejercicios que realizaba con ella eran muy básicos, estuvo padrísima, nunca había utilizado la pelota en una práctica de yoga, excelente gracias 👏🏻👏🏻👏🏻😊🙏🏼
EXCELENTE CLASE VIRIDIANA, ME ENCANTO LA FORMA EN QUE NOS LLEVAS DE UNA POSTURA A LA OTRA, SE ME HIZO SUPER FACIL SEGUIRTE, SEGUIRE TUS VIDEOS, MIL GRACIAS POR COMPARTIR, NAMASTE!!!
Muchas gracias por tus vídeos en lo personal tengo un mes con bradicardia y dolor en el pecho, del lado izq. Me hice estudios y me dijo el médico que tenía que bajar mi nivel de estrés, es la primer clase que tomo y me fue genial. De verdad muchas gracias
Me encantó!!! Casi me muero con el puente, si que lo encontré difícil de hacer pero disfruté muchísimo la clase. Mil gracias por todo lo que nos das, Viridiana! Un abrazote fuerte para ti y espero que tengas un muy feliz fin de semana 💖
