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💥 TEST de 1000 metros 🕓 | 🏃‍♂️ PRUEBA Policía Nacional de MEDIO FONDO 

Progreso Runner
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Realizamos un TEST de 1000 metros para comprobar nuestra marca personal a día 14 de julio de 2022. Es una PRUEBA de medio fondo que que pide en oposiciones en la policía nacional ( CNP ) y otros cuerpos como bomberos. #1000metros #atletismo
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21 авг 2024

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Комментарии : 23   
@victorentenza6571
@victorentenza6571 Год назад
Muy buen ritmo, espero poder hacer algún día algo similar. Gracias por la inspiración, vaya par de cracks, ya me caen bien
@fisiculturista0113
@fisiculturista0113 10 месяцев назад
Siempre muy Duro los mejores Saludos Red 🇩🇴👏🏃
@MrVictorius
@MrVictorius Год назад
Es una marca increible, enhorabuena!!!
@benjaminmartinez6348
@benjaminmartinez6348 Месяц назад
Felicidades
@hsh1836
@hsh1836 Год назад
Muy buena carrera,yo lo tengo en 3"13 el km,el 400 me sale a 1"15.
@progresorunner
@progresorunner Год назад
Penalizas en los últimos metros. Seguramente tengas que hacer series más largas y rodajes largos a ritmo bajo. Dale caña y seguro que mejoras 💪
@danilopez5089
@danilopez5089 2 года назад
Excelente Nota compañero!! Que recomiendas para bajar de 3,12?? Por otra parte, te he visto hacer dominadas en tu Instagram y me encantaría llegar a las 17, como las entrenas?? Muchas gracias
@progresorunner
@progresorunner 2 года назад
Pues te recomiendo algo que la gente deja de hacer cuando se prepara el 1.000 y es muy clave. Haz rodajes largos de 1h en zona de frecuencia cardíaca 2. El 65% de la prueba de 1000m es aeróbico y la gente se centra demasiado en hacer series cuando solo supone un 35% de la prueba. Las dominadas las entreno siguiendo la rutina de powerexplosive con la que batió su record ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BYXCXeO64go.html A seguir mejorando!!
@Athletic34
@Athletic34 Год назад
Я пробежал 22 км за 2 час 12 минут 😊👟.
@albertomoronplaza4574
@albertomoronplaza4574 Год назад
Utilizas zapatillas de placa de carbono
@DavidGarcia-yz1do
@DavidGarcia-yz1do Год назад
Yo compito en atletismo tengo el 1500 en 3:59 con las dragonfly de Nike que en mi opinión son los mejores clavos que hay y los puedes encontrar por 120-150€ y si lo que buscas es una de asfalto iría por las vaporfy también de Nike o las streakfly si buscas de asfalto para usar en pista ya que son más bajitas por lo tanto te darán más estabilidad las adicero adiós pro 2 también van fenomenal
@elmergonzalezlozada8824
@elmergonzalezlozada8824 Год назад
Hola buen día y buen tutorial una pregunta, cuantas vueltas promedio en un estadio son 1000mts? Gracias crack!
@progresorunner
@progresorunner Год назад
En una pista de atletismo de 400 metros son 2 vueltas y media
@rositavegaM
@rositavegaM Год назад
Yooo, yo quiero que me entrenes!!! De verdad quiero llegar a hacerlo, por lo menos llegar a 4min, pero apenas puedo a 5 o 5:30 el kilómetro
@progresorunner
@progresorunner Год назад
Hola Rosy, escríbeme un mensaje privado por instagram a @jevaru7 y lo hablamos
@rositavegaM
@rositavegaM Год назад
No tengo redes sociales más que ésta :( la verdad no quisiera tener todavía pero te mandare mensaje en estos días, muchas gracias
@inusualboy6954
@inusualboy6954 11 месяцев назад
hey, estamos igual:( hago un km en 5'50
@Hans_pcs
@Hans_pcs 9 месяцев назад
Buenas, a cuántos km/h ibas en esta carrera?
@progresorunner
@progresorunner 7 месяцев назад
Aproximadamente 19.67 kilómetros por hora
@timiolo
@timiolo Год назад
Un plan de entrenamiento??
@progresorunner
@progresorunner Год назад
Los planes de entrenamiento son muy personalizados, pero te podría entrenar si quieres
@ricardovelasco6453
@ricardovelasco6453 8 месяцев назад
Que le pasó al compañero en los últimos 150m?
@progresorunner
@progresorunner 8 месяцев назад
Tuvo una lesión en los último metros
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