Yo lo que voy a probar es hacer como si fuese un 800 y el 200 último como de regalo, es decir, tu piensas que solo son dos vueltas para después de últimas apretar. O hacer el primer 200 y hacer un reserva a partir de ahí y pensar que solo son dos vueltas, o hacer un 600 y pensar que ya solo queda una vuelta, aunque tu consejo es también bastante útil. Un fuerte saludo crack y buen vídeo!
Muy válido también. Al final lo importante es localizar una forma de gestionar a nivel sicólogo la prueba para que no nos imponga y poder sacar lo mejor de nosotros mismos
Es acostumbrarse mucho a un ritmo y al final intentar aguantar, yo corro a un ritmo bastante parecido los 800m y 1000m Los 800m los hago en 2’14” y los 1000m en 2’54” La última vez pasé los 800m en 2’19” y los últimos 200m en 35segundos dándolo todo. Se empieza ligeramente más fuerte y después mantiene un ritmo, últimos 200m se siente casi sprint pero en realidad mantuve el ritmo. Lo hice con el móvil en la pista de atletismo y estos fueron mis splits cada 100m: 16” / 32”50/ 50” / 1’07”50/ 1’25” / 1’43” / 2’01” / 2’19” / 2’37” / 2’54”
Hola! Alguien sabe cuanto puntos valen los minutos? Porque yo esty por rendir para la policia y lo unico que me dijeron es hacerlo en menos de 5 minutos🙄
Ese ejercicio se ve que es bueno. En mi gym han puesto hasta una máquina para eso, pero yo la verdad que no veo a Arnold en su tiempo haciendo ese movimiento...🤔
Yo compito en atletismo tengo el 1500 en 3:59 con las dragonfly de Nike que en mi opinión son los mejores clavos que hay y los puedes encontrar por 120-150€ y si lo que buscas es una de asfalto iría por las vaporfy también de Nike o las streakfly si buscas de asfalto para usar en pista ya que son más bajitas por lo tanto te darán más estabilidad las adicero adiós pro 2 también van fenomenal
Salir a mismo ritmo el 1000m es una forma correcta de hacerlo. El 800m hay que salir más rápido primera vuelta y el 1500m empezar más despacio y acabar más rápido.
Lo mejor para estas distancias en la pista de atletismo son las zapatillas de clavos de medio fondo. Todas las marcas tienen un modelo, unas que van muy bien son el modelo de Nike dragon fly. Si es en asfalto entonces van genial las zapatillas de placa de carbono. Todas las marcas tienen también su modelo propio.
Excelente Nota compañero!! Que recomiendas para bajar de 3,12?? Por otra parte, te he visto hacer dominadas en tu Instagram y me encantaría llegar a las 17, como las entrenas?? Muchas gracias
Pues te recomiendo algo que la gente deja de hacer cuando se prepara el 1.000 y es muy clave. Haz rodajes largos de 1h en zona de frecuencia cardíaca 2. El 65% de la prueba de 1000m es aeróbico y la gente se centra demasiado en hacer series cuando solo supone un 35% de la prueba. Las dominadas las entreno siguiendo la rutina de powerexplosive con la que batió su record ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BYXCXeO64go.html A seguir mejorando!!
@@kenichishirahama8769 la rutina es complicada y varía mucho de una semana a otra. Hay semanas de más carga y semanas de menos. Pero si queréis os puedo dirigir en remoto. Yo empecé en 3'40" y he bajado hasta 3'03"
