💥Rwa Kulszowa - 3 najlepsze ćwiczenia likwidujące ból💥 

👉 Artykuł o Rwie Kulszowej: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac 🔎 Rwa kulszowa jest to zespół objawów, który charakteryzuje się bólem promieniującym od dolnego odcinka kręgosłupa do nogi. W łagodniejszych przypadkach pacjent odczuwa ból w plecach oraz pośladku, natomiast jeśli podrażnienie korzenia nerwowego jest większe - ból może promieniować, aż do kolana, łydki czy nawet stopy. Dodatkowo pacjenci z rwą kulszową często skarżą się na mrowienia i/lub drętwienia w bolesnej kończynie dolnej. 🧠 Pracując z objawami rwy kulszowej głównym celem będzie odżywienie uszkodzonego krążka międzykręgowego w kręgosłupie lędźwiowym oraz zmniejszenie podrażnienia nerwu kulszowego. Ten filmik przedstawia 3 ćwiczenia, które mają za zadanie zniwelować objawy rwy kulszowej. 👨‍⚕👋🏻 O NAS: Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą. 🌍 Moja strona - spinemedica.pl/ 👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/ 👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/ 👉 FB - facebook.com/spinemedicans ✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu: 📲 KONTAKT: Krystian: 517 381 146 Michał: 792 723 320 💻ONLINE: Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84 Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84

Bardzo ważne , żeby film był krótki i pożyteczny, jak to jest pokazane. Dziękuję I pozdrawiam.

Wydaje mi się, że w końcu trafiłam dzięki Panu na właściwe ćwiczenia. Dziękuję

W.G. Bardzo,bardzo dobry materiał,szczególnie część opisująca objawy Dziękuję.

Pierwsze pokazane ćwiczenie właśnie mnie odblokowało na tyle że udało się znaleźć pozycję bez-bólową, zobaczymy dalej. Dziękuję za pokazanie tego, to był dzisiaj mój life-saver. Widać że wiecie co robicie. Życzę wielu klientów i wszystkiego co najlepsze. P.S. Dzięki też za w miarę krótki film - to mega ważne dla kogoś kogo wykręca ból i stara się szybko znaleźć rozwiązanie ;)

Klasa! Każde ćwiczenie odblokowało ruchomość do kolejnego i w końcu po 3 dniach jestem w stanie wstać z łóżka. Dzięki!

Dzień dobry i dziękuję uzupełnienie wiadomość pozwala zrozumieniem jak pomóc sobie gdy nie możemy trafić na utalentowanych fizjoterapeutów.

To 3 ćwiczenie jest bardzo proste i naprawdę mi przeszło

Dużo jeżdżę, zdarzaly mi aie epizody z korzonkami. Tym razem zaczęło sie na początku października. Sporo pływam, ale to nie pomaga. Nie mogę biegać, gdyż ból promieniuje na lewą nogę czyniąc ją "miękką". Miękki materac w łóżku też nie pomaga. Dzisiaj kłucie w krzyżu zdenerwowalo mnie do tego stopnia, iż w końcu zacząłem szukać ćwiczeń i trafilem na Waszą stronę. Po pierwszym zestawie 3x30 czuję ulgę i dużą różnicę. Cóż, jutro rano powtórka a Wam dziękuję za zwięzły i konkretny film z ćwiczeniami i poradę. Subskrybcja włączona 👍

RU-vid musi mnie podsłuchiwać xd ale tym razem się przydało... Like leci

Do poczatku Filmu. U mnie sytuacja jest odmienna. To znaczy gdy siedze bol sie coraz mniej nasila i jak wstaje czuje ze bol jest duzo lagodniejszy. Jak leze to maksymalnie10 minut i bol znowu sie nasila. Stanie, chodzenie rowniez nie pomaga. Jedyne co sprawia mi ulge to siedzenie z lodem na plecach. Nie mam pojecia jak sobie z tym poradzic a trwa to juz ponad miesiac. Wczesniej jakos 4 lata temu przydazylo mi sie to pierwszy raz ale rodzaj bolu ktory odczuwam teraz jest nie porownywalny do tego co stalo sie wczesniej. Jesli Moglbys Doradzic lub znac przyczyne dlaczego u mnie to jest w ten sposob bede ogromnie wdzieczny.

Dzieki BARDZO!

Informacje o rwie kulszowej ciekawe. Mam skoliozę boczną kregosłupa (pamiatka z dzieciństwa) i to jest przyczyną moich problemów. Od wielu lat wykonuję ćwiczenia znacznie bardziej zaawansowane. Ostatnio korzystam z książki Joga Kregosłupa - autor: Alois Raab. Trochę pomagają. Najgorzej jest wieczorem, po całym dniu aktywności noga nad kostką na odcinku ok.30 cmm piecze tak jakby jaktoś przypalał goracym żelazem. PESEL-oza ma swoje wymagania ;-)

Rewelacja!

Dziekuje bardzo za te ćwiczenia aczkolwiek nie wiem czy u mnie to rwa gdyz promieniuje mi ten ból do ud

Super Boy.

Cwiczenia koniecznie

Dzięki, suppper!!€

Supper ❤❤❤

Będę tu zaglądała 👍💙💗

Fajne łóżko, czy mogę to łóżko na tańszą cena,bardzo mi pomagało bo mam duży ból w sacrum i lumbaru.

Miałam to, jedynie co pomogło mi na przepuklinę kręgosłupa to rehabilitację. Też czas tego nie wyleczy w miesiąc. Niestety.

Ja mam wielopoziomową dyskopatię kręgosłupa lędźwiowego Są też problemy z biodrem bo są zwyrodnienia i okropny ból biodra który idzie do kolana korę mnie bardzo boli co robic

Ćwiczyć na lekach przeciwbólowych? Dziękuję.

♥️😀

Czy pierwsze ćwiczenie jest sens wykonywać 30 powtórzeń jeśli musze podnosić nogę dwoma rękami, bo noga jest tak słaba że sama podnosi się tylkokilkanaście cm ?

Tego pierwszego ćwiczenia nie jestem w stanie wykonać aby ból "nie przekraczał 4 progu bólu" czy po kilku dniach wykonując pozostałe dwa ćwiczenia powinno się to zmienić? Dodam jeszcze, że im dłużej chodzę tym bol się okropnie nasila i po prostu szukam jak najszybciej miejsca żeby usiąść chociażby na minutę. Jakoś już od miesiąca mnie tak boli i dopiero zabieram się za ćwiczenia

D,iekuje

Przekaż czytelny , tylko systematyczne ćwiczenie może nam pomóc . 😩Ćwicz póki nie jest za późno. 🙋😉👍

Wow, naprawdę szybka ulga, jedyne co to drżą mi ręce i nogi czy to normalne? Czuję, że to ogromny wysiłek dla nich i uczucie drętwienia. Drugie pytanie - czy jeśli nie czuję bólu w pośladkach i jednej nodze, ale głównie w kości ogonowej, mocny, sztywny ból to czy można go nazwać rwą kulszową? i czy zawsze za tym bólem stoi problem z nerwem kulszowym czy też może być jakiś inny?

A co Pan mysli o zastrzykach dexaven na rwe kulszową

Inny specjalista mówił że spać na plecach z nogami wyciagnietymi

Pierwsze ćwiczenie ok. Kolejne dwa nie dam rady😢 boli okropnie

takie cwiczenia to ja z kobita robie w nocy myslałem ze bedzie ciekawiej

Debest Boy.

Nie podoba mi sie jak mowicie ze obiawy sa tylko w jednej nodze i w jednym pośladku. To nie prawda totalna mniejsze bole obejmują bardzo często także i druga strone . Na przemian badz nawet jednocześnie

Nie do końca chyba to działa - mnie po tych ćwiczeniach pogorszyło się i muszę brać leki. Raczej brak ćwiczeń po kilku tygodniach częściowo wycisza ból...każdy jest inny i to co jednemu pomaga to niekoniecznie pomaga drugiemu człowiekowi, niestety.

NA RWĘ KULSZOWĄ TO NAJLEPSZY JEST SEX 😅😅😅

To Muzulmanie nie maja takich bolow.