Забыл сказать. Во время размыкания мышц с помощью рычага я пытаюсь расслабиться. Несмотря на сильную боль. Надо не сжимать мышцы, а наоборот, отпустить боль, расслабиться. Это сложно, но очень желательно. А второе. Когда мы заводим руку назад (12:50), то массажист пытается максимально оттянуть руку. Это тоже как бы размыкает спазмированные мышцы. Попробуйте!
Очень важная информация , Вадим ! Патология, которая стала все чаще встречаться. Спасибо огромное...Вы - настоящий боец..Трудно идти на боль..Я так разрабатывала после травмы голеностоп..Боль- порог , после которого идет прогресс. Успеха вам в дальнейшем излечении !💪💪💪
Все же, наверное, причина- физическое перенапряжение... Берегите свои суставы ! И перед работой "разогревайте" легкой гимнастикой. Спасибо за видео и скорейшего выздоровления !
Спасибо за видео. Очень интересно и надеюсь поможет. В 46 лет импиджмент правого плеча.- полгода таблеток, мазей, ФТ, две блокады - всё только хуже, рука перестала подниматься и куда-либо заводиться. Разрослись остеофиты. Операция "субакромиальная декомпрессия", потом восстановление наверное год. В 48 вдруг левое плечо без видимых причин, знакомая боль, сразу к врачу, поставил адгезивный капсулит, три инъекции Хронотрона с разницей в неделю-две, сразу после укола рука не болит и заводится куда угодно, потом через день-два эффект пропадает. Надеялись одного укола хватит, но уже второй, третий... последний раз вкололи четвёртым Флексотрон форте. Сейчас разрабатываю Но кажется опять не помогает. Хирург, что починил правое, посмотрел МРТ левого и сказал, что вроде такого ничего нет, но процентов более 50, что идёт дело к операции. Желаю здоровья и всем нам победить капсулит. Ещё раз спасибо за видео, завтра буду пробовать Ваши упражнения с палкой.
Спасибо за видео! Нужная мне информация. Накануне того как у меня случился капсулит наблюдал перенапряжение плечевого пояса. Но не обратил внимание и решил гантели потягать. Теперь гимнастику буду практиковать Вами показанную. Про растяжение капсулы это дельное замечание.
Хатха-йогой победил периартрит за несколько месяцев (правда сильных болей не было и я мог более-менее заниматься хотя бы с частичной амплитудой, в том силе посещал тренажёрный зал, где на время лечения полностью убрал всякие жимы на грудь и тяги сверху). С палками всякими и стандартными лфк очень тяжело шёл прогресс. Ещё раскатывание массажным мячиком триггерных точек вокруг лопатки значительно усиливает эффект дальнейшей растяжки как по мне. В целом заниматься нужно начинать до того, как плечо сильно заморозится, чтобы избежать очень тяжёлого восстановления, ведь периартрит в основном развивается не один месяц, и не один год
Да.. Профилактика важна. Только знал бы где соломки подстелить. Ну ныло плечо и ныло.. ТО исчезала боль, то появлялась. Как-то не обращал внимание... Мячик - да, помогает довольно сильно
При сильных нельзя. Так было сказано в одном видео травматологом. Я делал, когда боль была. Не самая острая фаза, но ноющая боль была постоянно. И сейчас еще ночью я не могу долго лежать на правом боку, начинает болеть рука и плечо. Амплитуда движений расширилась. Но боли все равно есть...
@@zemledelie_org а мне врач посоветовал делать упражнения на растяжку через боль, противовоспалительные пропила 10 дней одни, сейчас допиваю 15 дней другие, сказал после этого если будет боль такая же или сильнее делать блокаду. Месяц у меня болело до врача, после обращения к врачу прошло дней 20. Пока сильных изменений не вижу, кажется я просто начала приспосабливаться. Кто может рассказать более подробно об этапах капсулита, понятно что у каждого индивидуально, вот именно интересно из опыта, как долго болело, что в этот период делали?
Согласен с мнением, что причина - физическое перенапряжение... Но это уже следствие, основная причина наверняка была ранее, травмы, ушибы и т.д. Возраст дает своё, организм не так восстанавливается, как в молодости. Столкнулся с подобной проблемой, через год поле травмы, в меньших масштабах, но очень неприятно… Восстанавливаюсь другим методом, но суть та же. Кстати, массажист Евгений действительно делает чудеса, помогает при многих проблемах, связанных с опорно-двигательной системой. Помогает восстановить организм после травм, консультирует. Обращался к нему не один раз, всегда получал профессиональную помощь!
Я уже профи тоже))) два капсулита прошла сначало левое потом правое, с разницей в 3 года. С правим было легче, как только почувствовала знакомую боль сразу начала тренировать руку, обращайтесь дам совет)
Кстати вопрос. Капсулиты прошли полностью или остаточные явления остались? Типа ограниченного движения и болей? У меня не проходит боль и ограниченность движения. За спину руку завожу ограниченно
@@zemledelie_org с левым плечём уже проблем нет, спустя год потихоньку все возвратилось к норме. Но я хочу сказать что мне очень помогла блокада в капсулу, сняла боль, и начала спокойно спать. С правым плечём, на сегодняшний день прошёл год, рука подвижна вверх, в сторону, назад только недавно начала отводится. Врачи так и говорят 1-2 года и все вернётся в норму. Самый тяжелый для меня был период в начале, когда ты просто спать не мог от боли, блокада решает эту проблему.
Мой совет: как только вы узнали что у вас капсулит, делать блокаду в капсулу ( она разрывает спайки и снимает боль во время сна). А второе, массажи и Гимнастика ( как вы и советуете в своих видео)
Спасибо за совет. Мучился по ночам от боли, но страшнее было попасть к нерадивым хирургам, кот. могли "не туда попасть"... К сожалению это не редкость, как я понимаю
Здравствуйте. У меня в декабре был вывих плеча без осложнений, как было написано после рентгена. 21 день ходила в повязке , потом сняли, сказали разрабатыаать, спустя почти 2 месяца, стало хрустеть сильно, это норма? И такие упражнения можно ли делать после вывиха?
Честно говоря - не знаю. Лучше посоветуйтесь с реабилитологом. Если на рентгене нет артрита (артроза), каких-то остеофитов, то возможно хрустят связки...
А у меня сначала прихватило левое плечо а спустя пару месяцев и правое, упражнения делаю через боль и левое начало понемногу отпускать, меньше болит и больше амплитуда движения, продолжаю работать над правым.
@@zemledelie_org Спасибо за пожелание выздоровления. Работаю в торговле, кое как приспособился. Плаваю каждый день и делаю упражнения в воде. Днём оно ещё ничего а вот по ночам это караул, если часа четыре поспал то хорошо. История такая у меня была лет десять назад, правда с одним плечом, болело месяца четыре и прошло без всяких упражнений. Желаю Вам тоже, не хворать.
Благодарю. Да, Есть критическая фаза, когда от боли непонятно что делать. А ночью она лишь усиливается. Мне кажется я ее поборол именно вытягиванием плеча на массаже. А сейчас я тоже плаваю. Амплитуда движений есть, но назад рука не заводится. Мы с массажистом не можем понять, какая мышца в отключке. То ли задняя дельта, то ли какие-то пучки круглой или широчайшей. Вот не откликается рука и все...
@@zemledelie_org Время, нужно время. Уверен что всё восстановится со временем и при упорных тренировках, главное тут терпение и упорство. Выздоравливайте поскорее.
