Totalmente de acuerdo Erik. Todas estas noticias le quitan el sueño a cualquiera y con ansiedad mas. Lo mejor es cenar pronto, pasear, leer un libro y musica relajante.
3 года назад
Hola desde 🇨🇴. Tus videos y tu programa me servieron un montón en el trastorno de ansiedad que padecí hace 4años. Hoy controlo, manejo y conozco mi cuerpo y mi mente, ayudo a otras personas a partir de tu conocimiento y mi experiencia vivida. Feliz día y muchas Bendiciones.
Totalmente cierto lo de las "cápsulas negativas" que van sumando ansiedad inconsciente. Los medios de comunicación meten más mier*a emocional que nunca. Bien lejos. Gran video 👌
A mi me ha estado dando mucho sueño y desgano, eso también es síntoma de ansiedad me imagino, y algunas pesadillas, espero nos recuperemos pronto amigos nos merecemos sentirnos mejor.
Yo desde muy joven tengo esto de que tarde en conciliar el sueño, dicen que el teléfono tiene la culpa, pero lo sufro mucho antes de tener móvil, el móvil me agota, y me hace Carl en el sueño, pero, en estos días ni así me duermo, pero creo que va a mejorar, gracias por tus consejos.
Yo sufro ansiedad y mis síntomas siempre han Sido los mismos Mareos Falta de aire Palpitaciones Sensación de adormecimiento en las manos Pero lo que me ayuda es que alguien esté conmigo me hagan plática o me distraigan igual acabo de descubrir que para curar la ansiedad ahí que ayar la raíz del problema, eliminar tus miedos y pensamientos negativos
En momentos donde mi ansiedad a llegado a estar x los cielos ver i eschuchar tus videos, tus consejos es lo unicoo q m a tranquilizadoo..Muchas graciias x ello ... un abrazoo mui fuerte ... Bendiciones 🌻🌻🌻🌻
Gracias. Yo soy ama de casa, y si dedico mucho tiempo a estar viendo videos, si se me ha ido el sueño pensando en los peoblemas de otras personas que personalmente ni siquiera conozco. "Yo pensé qye eso no afectaba " ahora veo que si, yono tengo redes socisles, pero si veo mucho las redes sociales de otros, dedico mucho tiempo en estar viendo la vida,de otros, gracias por este mensaje, me voy a proponer ver en su mayoría otro tipo de videos, yo sufro de ansiedad y veo que eso me perjudica.
Solo quiero agradecerte enormemente por tus vídeos, ya que gracias a ellos cuando tengo unos bajones muy fuertes, me relajan y me ayudan a centrarme de nuevo. Un saludo Eric y sigue subiendo tus aportes por favor 🙏🏻
Toda la razón escuchandote me ayudaste mucho! Yo leo la palabra del Señor...no veo tele y dejé de consumir noticieros..es realmente como decís antes de dormir leo la biblia, escucho melodias para descansar y pude volver a conciliar el sueño Tomo algún te de manzanilla...y aprendí a no tomar todo a la tremenda! Gracias Erick Dios t bendiga
Hola amigos! Quiero decirles que yo sufrí ansiedad con síntomas inimaginables por muchos años. Soy consciente de la horrible situación en la que se encuentran y se lo desesperante que es no tener a nadie que te entienda y poder hablar. Pero quiero decirles que esto tiene una solución, tiene cura. Y gran parte de la cura se obtiene dándote cuenta que no estás solo. Es por eso que estoy creando una comunidad en la cual la gente pueda unirse y ayudarse mutuamente, con el objetivo de calmar tu ansiedad para vivir una vida más feliz y tranquila, escuchando ejemplos de vida de los demás, brindar consejos, tácticas y herramientas para poder superar su ansiedad. Si estás interesando en esta hermosa oportunidad déjame tu like y comentario🙌🏼 Gracias y éxitos a todos!
La cafeína me hace daño, y es que ya hacía tiempo que no tomaba café, y ayer en la noche, a la hora de cenar, se me antojo uno y creí que ya no me pasaría nada, pero me regresaron algunos síntomas de la ansiedad 😫
Me paso lo mismo, a veces voy a hacer deporte en la tarde y al terminar mis compañeros me invitan a tomar una coca cola y todas las veces que tomo, en la noche no puedo dormir o duermo muy mal, y después de darme cuenta, dejé de tomar coca cola en esos momentos y no tuve problemas.. pase varias noches mal por eso y no sabía que hacer, dormia muy entrecortado y me despierto como si no hubiese dormido ni un segundo
Yo estoy aprendiendo que la anciedad el pánico y esas cosas en una estupidez que no tiene sentido pasar. Es extremadamente fácil de combatir. Pero cuando te sucede parece que se viene el fin. Y no hay salida.
Toda la razón Erik 🙏, a mi me funcionó a parte de eso el ser disciplinada en horarios de comida y sueño , el cuerpo necesita reeducación y poco a poco vuelves a dormir , es cuestión de paciencia al final funciona.
Hola Eric. Por que no puedo dormir bien? con una sola noche q no puedo dormir. Se m activan los nervios y solo pienso en eso todo el dia y en q llega la.noche no.voy a poder dormir y me lleno de nerviosismo y ya no.puedo dormir y siento q si.no duermo m voy a poner mal y m va a pasar cosas peores y ya no m ayudan las infuciones y eso m hace sentir peor asta pienso en ir al psiquiatra. Ayudamee
🔴A mi me pasa que todo el Día estoy bien y al Dormir, tengo Pensamientos HD (por decirlo así) Estoy consciente y puedo ver todo con claridad pensando que tengo el cell en la mano, o que me levanto pero luego abro los ojos y sigo en mi cama sin haberme movido! "No se si fue un sueño o un pensamiento, o un sueño lucido"
Hola Erik como estas me ayudaste mucho con tu videos para controlar mi ansiedd te felicito por tu ayuda Que Dios te bendiga siempre ,Lili soy y soy d paraguay
Yo justamente en este momento casi en mi día 10 con omicron y con picos de ansiedad primer día que no puedo dormir. Ya de tanta información negativa que he visto y de los pensamientos negativos que sobrepasan mis límites. Espero que este video me pueda ayudar, cómo siempre lo haces amigo Erik Saludos desde Venezuela..
Erick ahora cada vez que salgo de casa quiero estar afuera siempre 😱 de primero si me da molestia y así pero después ya no . Es poco pero ya casi casi salgo de esto gracias por tus videos me han ayudado bastante ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Erick harías un video de que apps nos recomiendas, y poder reemplazarlo por las redes sociales para una distraccion más positiva y sana. me pasa que desde que descargue el tiktok, de verdad que si es bastante toxico. me abrumo a veces lo desinstalo pero recaigo y vuelvo a tenerlo. y llevo horas de improductividad, despues me siento mal por que pude aprovechar ese tiempo para estudiar. este video confirmo esa inquietud, y trabajare para dejar ese mal habito. gracias!
Ejersisios de respiración!!súper efectivos para consiliar el sueño !! En lo personal Amy me funcionaron cunado tenía!!trastorno de ansiedad!! Erik por qué no les dices que ay un pequeño desvalanse hormonal yamado falta de cerotonina la ormona que controla el estrés y la ansiedad !!y la pueden generar de manera natural asiendo ejersisio?
Hola a todos, yo me duermo lo más tarde que puedo para no despertarme a las 3 am, a veces me despierto en el medio de la noche con pánico, siento que me estoy muriendo, es tremendo, tengo pesadillas a veces, les pasa?
Yo se lo que es tener sueño y no querer dormir por miedo a no despertar, pero gracias a los vídeos de Erik, ahora estoy mucho mejor, he superado mucho la ansiedad, no te preocupes, va a pasar, es lento pero tienes que trabajar en ello, bendiciones 🙏
Yo me despierto, pongo música relajante es variable aveces me duermo en 5 min o otras veces tardo 1 hora en volver a conciliar el sueño... Te recomiendo te duermas antes de las 11 y no comas más tardar a las 8 pm, antes de dormir como dice él, dejar la tecnología de lado unas horas antes de dormir... Son varios factores que te pueden ayudar.
Cada vez que estás con el móvil o demás , te quita horas de sueño , asi que mejor alejado 2h antes de irte a la cama Y en esta pantalla ves : Política , Cotilleos , Noticias negativas , *Porquería mental* , cualquier cosa que te pueda crear crispación , te frenan a tu mejora de tu atención y de la ansiedad , ser conscientes de esas cosas
Hola Eric yo igual estoy en tu método, y se que las recaídas son parte del proceso, pero la verdad amanecí como cansada de los huesos y músculos como si hubiese hecho ejercicio 😞 desperté ansiosa trato de estar tranquila pero a veces es difícil
Prueben el método de Erick con una taza de manzanilla en hierba,eso acá en Perú se consigue rápidamente eso me ah ayudado mucho y los consejos de Erick
En el 2018 yo tenía muchas ventas y salía a trabajar en bici, son como 16 km a veces con pleno sol, me cansaba pero me sentía tranquilo por la satisfacción de ganar $ y no tener problemas con eso. Me ponía a ver películas después de media noche y en más de una ocasión me quedé dormido, incluso con una película de terror con cosas como mutilaciones y eso. Sin embargo hoy en día vivo con mucho estrés y desde hace tiempo volvió mi ansiedad, y es que yo me daba el tiempo de aprender cosas por la noche, agricultura orgánica, gestión de proyectos, hasta traté de aprender música y veía cosas de interés como por ejemplo en el área de veterinaria y estaba checando la forma de abrir una fundación, pero al tener ese ritmo de vida y tener un trabajo propio, me dormía tarde y despertaba tarde. Lo que me afectó mucho fue que tengo que convivir con mi papá, tiene 76 años y por su edad se vuelve conflictivo, por lo general siempre quiere hablar de política, todo el día, todos los días y hasta que se duerme, luego vienen los gastos, por que bajaron mucho mis ventas, de hecho he pasado hasta 3 semanas o más sin vender. A eso hay que sumarle que a mi papá le hicieron un fraude con la compra de un terreno, y vive muy frustrado por ello, involucrándome en sus momentos de ira y frustración. Me afecta que él se levanta muy temprano, abre puertas, entra el frío, hace ruido y por su edad comete descuidos, como dejar abierta la puerta de afuera o dejar quemando algo en la estufa, como tengo perros pequeños despierto con la inquietud de que se vayan a salir, o me despierta el olor a quemado, cosas así y esto lleva tanto tiempo, que, sumado al tema del covid, he visto que mi salud disminuye, me he enfermado de gripe y sensación de dolor de huesos y malestar general, varias veces, para colmo me quedé sin seguro social por éste año ya que no lo pude pagar. Esto ha dado como resultado que la ansiedad se aproveche de cualquier cosa para estar presente, si no es dolor de cabeza, es de estómago, un pequeño dolor de muelas que se vuelve grande, cosas así. Gracias a estos canales de RU-vid he entendido que la ansiedad no viene de factores externos, sino que es algo que nosotros mismos creamos y después intentamos controlar. Sin embargo creo que también hay cosas básicas que hay que buscar y que se cumplan, al rededor de nuestra vida, para no tener que lidiar con cargas que lo único que hacen es quitarnos la oportunidad de salir de los problemas. La ansiedad no se debe controlar, pero si hay muchos aspectos básicos de nuestra vida diaria de los que debemos tomar control para tener una base desde la cual ir avanzando con todo esto, que no es más que un obstáculo como cualquier otro en nuestra vida.
Si, me doy cuenta que esas pequeñas cosas negativas, terminan siendo de mucho peso con si fueran piedras que van entrando a la mochila, terminan pesando bastante, olvidarnos de cosas que no valen la pena y que nisiquiera estan a nuestro alcance...
Es que no descansas bien, compra un smartwatch para que verifiques la calidad de sueño, me ha servido mucho, ahí verifico mi estado de sueño profundo, Ligero, REM, respiración, horas de sueño continuo... En las mañanas cuando verifico mi sueño, el reloj me marca irregularidades en mi sueño y lo califica en base a todos lo que te mencioné, cuando la calificación es baja ando así como tú, sin pila, ánimo, malestar 😔😔😔 maldita ansiedad...
Yo sufri de insomnio x muchos años y tambien de ansiedad. Me mande a hacer estudios de sueño y resulta que tenia que apnea obstructiva del sueño al principio no lo creia x q en el primer estudio de sueño no dormi nada x los aparatos y x q no me permitieron tomar pastillas. Pero al repetir los estudios volvio a salir el mismo diagnostico. Asi q es importante si el problema se hace cronico acudir a un somnologo para descartar otras patologias. Nunca pense q yo sufriera de esto x q soy delgado y no ronco y normalmente le da a las personas gordas y que roncan
Erick porque cuando estoy sentado o acostado mis pulsaciones bajan a 52,53 siempre es en la noche antes de dormir sufro de ansiedad y pues al buscar me salió que podría ser bradicardia y ahora me dio más ansiedad y en los electrocardiogramas que me han hecho nunca me ha salido nada de eso será la misma ansiedad
Erick ayúdame ha que esto se sepa más por favor 😭 yo tenía ansiedad y el siquiatras me dieron antidepresivos y me causo disfunción sexual permanente de por vida quedé impotente ni los urólogos pudieron ayudarme entonses investigue ha fondo y ha varias personas les pasa lo mismo y tratan de buscar una solusion pero no hay cura y los siquiatras le echan la culpa ala ansiedad cuando tiene que ver con el fármaco apenas tengo 17 años y real mente que impotente tome paroxetina estoy en un grupo de personas con el mismo problema somos 3 mil miembros esto solo pasa en algunas personas no en todas pero pasa ayúdenme ha que esto se sepa yo llevo 1 año con esto y hay personas que llevan asta 5 años ho más con el problema
Deja el medicamento tu cuerpo va tardar entre 2 o 3 años en volver a la normalidad trata de estimular yo tomaba sentralina pero ala semana la deje por que me estaba dando cuenta del mismo problema que tu por suerte tarde 4 días en volver a la normalidad
Tengo sueño entre cortado,me despierto y me vuelvo a dormir varias veces,durante el día paso mal,con sensaciones raras en la cabeza,pesadez detras de la cabeza,cuando me levanto de la cama por las mañanas me duele la nuca,es por la ansiedad.???
Señor a mi ya no me da sueño llevo 1 mes y días así Y cuando logro dormir siento que no es un sueño profundo Que debo hacer? Será otra táctica de la ansiedad?
Hola Erik yo ya hace como 3 años que estoy con problemas de dormir o duermo pero no siento el descanso fui a todos lados y no consigo ninguna solución lo que sii se que puedo tener ansiedad
Hola, me gustaría saber hasta que punto puede llegar una recaída, tengo 16 años y desde el 2019 sufro de ansiedad he pasado por todo desde miedo a salir a la calle hasta sentir que la comida se me quedaba atascada, bueno el caso es que desde Julio del año pasado empece de nuevo ha salir y a montar bicicleta fueron pasando los meses y me sentía super bien competía, hacia recorridos largos entrenaba con un equipo de mi ciudad todos los días, pero hace 3 semanas tuve una recaída salgo esporadicamente a montar cicla y también volvió el miedo a salir a la calle, quisiera que me ayudaran la verdad esto me desmotivo mucho. estuve 8 meses super bien pero volví a lo mismo.
Lo que más me duele es como lo toman algunos médicos llenos de ignorancia relativo a los transtornos mentales. Me llené de enojo y dejé de comentarle a nadie mis emociones
Erick y una pregunta!! Y las personas que dan las noticias y tienen sus programas con mensajes de odio también sufrirán insomnio con el tiempo?? Solo quería saber un poco el. Otro lado!! Ya que parece que estas personas nunca pararán, y solo quería saber gracias y tomare muy en cuenta tu video!!
Hola Erik..gracias por Tu ayuda a todos los que necesitamos..yo hice este curso muy juiciosa...me ayudo el 95 por ciento..pero mi descanso no lo he superado duermo perfecto 2 días y despues solo 3 o 4 horas y me levanto como sombie...por favor te suplico ayúdame...crees que tengo que hacer el curso vive sin ansiedad contigo o que hago..ayuda por favor..contestame no ignores esta peticion...😥😥gracias..gracias por contestarme..
No sabía lo delas pantallas lo boy a dejar pues me esta costando mucho dormir y aveces me toca tomar pastillas para poder conciliar el sueño pero me levanto groggy y además estoy harto de estar tomandolas
Erik, una consulta, mi novia ha pasado por ansiedad y depresión igual que yo, ella estuvo mucho peor pero, a pesar de yo no estar bien estuve para ella aunque a veces para mí fuera contra producente y muuuy duro, de verdad duro, hace una semana yo tuve recaída y ella siente que ya no tiene ansiedad, pues esta en una semana en la ha estado mejor, pero ella ahora me dice que debería ser mejor como hombre (más expresivo y detallista) y comparte videos de otras parejas, a pesar de que diga que me entiende como me siento y que esta para mí, pero luego actúa distinto y no lo soporta, se molesta conmigo, muchas veces esto me frustra y es una causa de mi insomnio pues siento constante presión, que crees que debería hacer?
Yo tengo ansiedad social, insomnio y esquizofrenia paranoide; la medicación que me están dando me ayuda con la ansiedad que era mi mayor limitante, y con las voces un poco aunque las sigo escuchando con menor volumen, cuando estoy concentrado no escucho las voces, pero en cuanto al insomnio hay días en la simple y sencillamente no puedo dormir, y cuando logro dormir me levanto temprano con mucho letargo, todas las pastillas que me dan para dormir no han funcionado, si acaso me da un poco de sueño pero no me duerme; ¿Me pueden ayudar con mi problema?, sean honestos ¿podre dejar las pastillas?, de antemano gracias.
Yo soy cocinero y en la noche no duermo bien, en el día me va de patada porque me siento agotadismo en el trabajo, lo peor es que mi horario no es fijo, a veces me toca a las 6 y otras a las 2pm
