Tu zona de confort afecta ASÍ a tu ansiedad... 

Tengo 17 años, tengo depresión y ansiedad desde los 9. Mis ataques de ansiedad han ido disminuyendo gracias a que un amigo me recomendó tus videos

Yo lo hice mal me da miedo salir a la calle y fui con un acompañante a dar un paseo de 15 minutos casi al final la ansiedad me comenzo a afectar elevo mi ritmo cardiaco y miraba para todos lado y solo queria llegar lo antes posible a mi casa. Edict : gracias a este video ya no me pasa y sigo saliendo adelante si yo puedo tu también así que no te desesperes y mantén la calma y cambia esa mentalidad negativa a positiva cuesta pero si se puede

Hoy me dio un ataque de pánico horrible me dio una taquicardia de la nada y como actualmente tengo covid en la fase final casi me asuste pensé que era un síntoma de esta enfermedad misma fue horrible mi cara se adormecio mis manos y sentí corrientes en mi cabeza al final mi familia logró calmarme y ver estos vídeos solo se que todo estará bien aunq no lo parezca siempre habrá una luz 💖

Justo estaba a punto de cancelar el partido, incluso dejar el equipo porque yo soy el delgado del mismo y este video me hizo recordar el porqué debo continuar... Siempre agradecido comtigo Erick, llevo 15 goles en el año y 5 en el torneo y mi mente constantemente me dice que cancele para descansar, pero igual descanso y me aburro, aparte quiero seguir aumentando mi racha de goles...

Hola Erik s mi me pone más ansiosa el sonido de mis oidos como si fuera una olla express es también un síntoma de la ansiedad

Todo lo que dice es cierto, yo hace años llegué a la agorafobia el miedo que me producía los medios de transporte, los supermercados, los ascensores, escaleras y casi todo era increíble... Aún cuando me sentía recuperada visitaba esos lugares y sentía miedo pero tampoco hice mucho hasta hace días que tuve una recaída y ahora quiero recuperarme del todo, quiero dejar de tener la mínima molestia, quiero estar del todo bien.

Erick buenos días, te saludo desde Valledupar, Cesar Colombia, Bendiciones !!! Sabes me identifico perfectamente con lo que explicas. Mira me sucedió venía 3 meses encerrada, pero todos los días intentaba ir donde mi mamá, llegába donde mi mamá y con todo el malestar lo que hacía era encerrarme en el cuarto, solo deseaba estar acostada, bueno he venido poco a poco saliendo, conversando como solía hacerlo antes, salgo a comprar lo que necesite y asiii... ! El mismo cuerpo parece que me pidiera salir a probar como me siento es algo así, es una sensación extraña, bueno en estos días caminé, hice largas caminatas y me sentí mucho mejor, considero que la ansiedad hay que incomodarla también, a ella le gusta hacernos creer que no vamos a poder! Igual me sucedía con las actividades de la casa, antes no realizaba no el 50% ahora hago como un 70% o 80% y eso no me esfuerzo más por que sabes siento aveces miedo a que se me empeoren las molestias físicas del brazo por ejemplo que me afecto tanto. Gracias por tus consejos !

La ansiedad se genera por frustraciones atascadas el tema de salir de la zona de confort es fundamental yo creo que es lo unico que ayuda enfrentarse.. asi se tenga que recurrir a tomar pastas esporadicas recetadas por el psiquiatra pero es definitivamente necesario tener metas y luchar por ellas eso genera esperanza y el estar en el camino sube el autoestima permite mantenerse ocupado para no dejarle espacio a los malos pensamientos que son los que generan la ansiedad y nos condicionan y escuchar continua motivacion para no dejarle cavidad a estos

Hola Eric, he padecido de ansiedad y últimamente me pasa que me asusto mucho, por ejemplo se cae algún objeto y me asusto mucho y comienzan las palpitaciones y empiezo a pensar que si me pasa algo por asustarme.

A alguien no le ha pasado que comienza a poner caliente la cabeza o dormirse y luego me da una sensación de ormigueo en todo el cuerpo hasta hoy me dio y comienzo a pensar un montón de cosas que no me dejan vivir en paz, llevo con ansiedad casi 3 meses es horrible 😔

Erick, te agradezco este contenido porque realmente es el resumen de mucho años de experiencia. Aprovecho para felicitarte, cada día tus contenidos mejoran muchísimo. Saludos y un abrazo

Gran video Eric 👏👏👏👏

Hola erick ,mi agradecimiento a ti y tus videos ,me llegan los dolores de cabeza y todo lo pienso mug negativamente ,un rato estoi bien otro me ganan los malos pensamientos de que no me convenso al 100% que mi problema sea ansiedad, espero seguir apoyandome con tus consejos y videos!

Excelente Eric gracias por tu aclaración sobre lo que es la zona de confort

Muchas gracias, Eric! Me gustan mucho tus videos, como te explicas, y me ayudas mucho. Con este en concreto me he sentido muy identificada, GRACIAS!

Gracias Eric por tu tiempo exelente video muchas gracias

Excelente Eric..Muy buena explicación y como siempre esclarecedora Gracias amigo

Muchas gracias Erick ahora que sigo tus videos me han ayudado mucho entender lo que me pasa lo explicas perfectamente gracias por tu ayuda que Dios te bendiga siempre

Excelente explicación muchas gracias un abrazo

Eres lo que necesitaba gracias a ti mi ansiedad y la de muchas personas esta mejorando por ejemplo yo sufro de hipocondría pero vi tu video sobre eso y cada vez que me pasa recuerdo tus palabras y me calmó también me pasa que me noto muy despistado y por la hipocondría me imagino que puedes ser un tumor alzheimer... pero tu también tenías un video V para ayudarme con eso muchas gracias de verdad💜💜💜

Leyendo estos comentarios y viendo los vídeos Me puedo sentír comprendida. Porque para los que no sufren ansiedad no te entienden solo te dicen que estas loca Pero bueno me siento acompañada. Ahora Gracias.

Hola, h alguno de ustedes les pasa que le da miedo pensar que pueden vivir en el pasado, o se han sentido que no son ustedes, pensar que van a tener eso toda la vida

Exelente vídeo ,muchas gracias

Gracias Erick por tus vídeos que diario los veo y saludos desde Guanajuato capital

Excelente motivación, ni mas ni menos 👍

Excelente video.

Hola Erick gracias por contestar las preguntas ,que hacer cuando tienes ataques de ansiedad ?

Gracias me ayudan mucho tus videos te lo agradezco mucho Erick

Gracias por este video muy bueno.

Muy bn tus videos me an ayudado mucho animo q saltremos de estos malos momentos

Conocer la palabra De Dios ayuda mucho todos dependemos De Dios

Exelente video esa pensadera desarrollo mi ansiedad esos i si i si muchas Gracias fue muy educativo para mi Muchas Gracias erick

Muy cierto lo que explicas.

Buenisimo muchas gracias bendiciones¡¡

Que máquina es por Dios como me ayuda… ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Tienes mucha razón . esto es muy bravo pero no hay. que rendirse

tienes algun video sobre estres pre menstrual , mi ansiedad aumenta mucho eso dias

Para mi es el mejor muy buenos los videos a mi me ayuda bastante

Que bien te explicas pero cuesta tienes toda la razon

A mis 36 años me he convertido en una mujer totalmente aislada, no me había dado cuenta hasta este video que mi zona de confort es muy pequeña y que la he venido estrechando mediante cancelar planes cada fin de semana, me quede sin amistades por que siempre cancelo. 😢

Hola Erick como estas? muy buenos tus videos e aprendido mucho sobre la ansiedad.debo salir acompañado o debo asearlo solo? asta que pierda ese miedo tan horrible

Es muy sierto lo q dices ,aique enfrentar el problema

Q bueno gracias ahora a practicar

Haz un video de los diferentes dolores de cabeza por ansiedad gracias

Buenos días erick por ayudeme con mi ansiedad gracias

Después ver el vídeo y el comentario ante anterior. A mi también me pasa que pandemia a disparado la ansiedad y me cuesta tener tranquilidad sobretodo al salir. Que me cuesta muchísimo Solo en 2 oportunidades. En tres meses. Aquí en Rusia está muy fuerte. Todavía. Teniendo así una razón real???

Gracias😘

Buen dia Erick yo me lebando con la anciefad en mañana y me da miedos en la mañana gracias bendiciones

Me cuesta salir del confort pero en casa me siento más mal y hay q salir y exponerse a los bus a los coches todavía no me etrebo a buscarme un trabajo poco a poco

La primer vez que tuve ansiedad estuve Metida en mi casa,con licencia por tres meses,cuando se terminó la licencia decidí que no podía seguir en mi casa,estaba mejor y empecé a trabajar,y así empecé a salir y a estar mejor,la verdad no me acuerdo de las dos veces que me pasó,cómo fue cada día,vas saliendo y se va el miedo de a poco,y generas más paciencia y te vas llenando de cosas buenas y positivas hasta que volves a tu normalidad,mi problema es que no aprendí a manejar mis emociones y caí por tercera vez,en menor mediada peor bueno,está vez tengo que aprender,y dejar de ser como antes.

Yo me pongo ya nerviosa si tengo que salir ya sea a la esteticista a la peluquería comprar desayunar el ir al médico me da también me pongo nerviosa…estoy desesperada es como sino fuera yo otra persona. Tengo ansiedad o que me pasa? Alguien le pasa? Me gustaría que me respondiesen😢

Erick he escrito en varios vídeos y en tu correo. Como hacer para descubrir la base de mi ansiedad, pues llego solita sin saber cómo y porque

Yo llevo años con ansiedad ,antes evitaba situaciones ahora no hago todo lo que tengo que hacer y ño hago incluso con miedo pero lo hago, pero mi cerebro no sé entera y sigo con ansiedad ,yo creo que es al síntoma del mareo por lo que sigo aún con miedo,

Mi Mayor temor es q pienso q cualkier noticia fuerte no la voy a soportar y me va a dar un infarto o algo y pienso eso de mi y de mi familia la verdad es insoportable

ERICK PRIMERO NOS DICES QUE HAY QUE ACEPTAR LA ANSIEDAD Y DESPUES NOS COMENTAS QUE HAY QUE SENTIR LOS SINTOMAS FISICOS ENTONCES QUE HACEMOS GRACIAS

Erick la ansiedad produce muchos nervios como desespero

Tengo mucha ansiedad unida con mucha tristeza

Un saludo desd Paraguay

Me pasa que tengo problemas de la vista , cuando hago deporte y hay luces muy fuertes me da mareo, aparte de eso tengo a veces insomnio o no duermo tan bien y por eso creo que me da taquicardia o me dan ataques de ansiedad o Mateos haciendo deporte, una vez sentí irrealidad y demasiada porque no había dormido nada y así fui a hacer deporte y sentí como si me durmiera mientras corría , tengo miedo a que me vuelva a pasar , no se si me explique bien 😥

Yo tengo una duda, tengo ansiedad hace casi 1 año afortunadamente esta disminuyendo gracias a la alimentacion y ejercicio moderado, mi pregunta es si debo evitar esas cosas que me ponen más ansioso pero que era lo que más me gustaba hacer antes, como jugar videojuegos, que es lo que aun tengo problemas porque me pongo super nervioso, vi que en uno de tus videos recomendaban hacer lo que más te gusta ahora más que nunca, pero como debó empezar...

debemos ayudarnos adicionalmente con medicamentos que nos recomienda el especialista en este campo ?. ( psiquiatra )

Like si comenzarás a enfrentar tus miedos si se puede que nuestros hechos pasados no repercuatan en tu presente ni menos en tu futuro o!

Hace años que tengo ansiedad lo que me está pasando es que cuando no trabajo no se que hacer. Me vuelvo loca en mí casa y no quiero salir .

Hola Eric yo tengo mucha ansiedad yo sufro hace medio año con esto pero yo ya lo habia superado la ansiedad pero con el Coronavirus me dio otra vez me volvió esta vez tengo como estaría algo atorado en mi garganta como estaría comida y es feo no sé que hacer cada vez que siento esto me da mucho miedo me da taquicardias horribles y las pesadillas horribles pero no tengo fiebre nada de eso como bien mis alimentos tengo mareos x ratos falta de respiración si escucho cualquier problema me pongo muy nerviosa siento dolor en mi pecho izquierdo y el medio del pecho y al veces tengo todo los síntomas ayúdame x favor 😭😭😭😭🙏🙏🙏

Erick yo envié una pregunta al wsp del número que tu das pero no lo han escuchado quisiera tener una respuesta por fa

Por fa te lo suplico me quiero quitar ese miedo 😭

Estoy pasando por esto , q lo único que me importa es comer bien pero ya no lo puedo disfrutar como antes me volví muy paranoico y más con el estar encerrado . Necesito ayuda Erick

Pues yo la verdad no tengo ninguna zona de conford con la ansiedad y esta depresión, quisiera saber cómo crear una.

Hola eric desde cuba yo tengo ansiedad generalizada tus videos me hacen muy bien pero el método no me abre y creo q sola no puedo hacerlo gracias

Eric las flemas blancas en la garganta y los crujiditos en el pecho cada vez q inhalo y exhalo son síntomas tbm de la ansiedad?

Hola erick como siempre muy buenos tus videos👏 es normal sentir dolor de cabeza como un caliente en la cabeza y las orejas súper Rojas a alguien le ha pasado?.

Yo si que ise algo que me costó pero no mucho yo no podía salir ni a la esquina un día fui al banco y con mucha gente y estuve hay lo pasé mal pero con seguridad

Hola Erick perdon pero las parestesias se pueden confundir también con esclerosis múltiple perdón pero se que está mal pero investigue en Google y son muy similares ya que la esclerosis múltiple también es una enfermedad neuropatica y aveces me da miedo que el médico me diagnostique así ya que me dan en el pie izquierdo y el brazo y me siento mareado descordinado y tengo un problema de mipioa pero de repente veo más borroso de lado izquierdo aún con gafas

HOLA ERIC , COMO SIEMPRE , GENIAL TU CANAL Y EXPLICACIÓN. TE COMENTO QUE A MI NO ME PERMITE ENTRAR EN EL NUMERO WHATSAPP...Y NO SE POR QUE ..

Hola. Yo tengo el problema de que no puedo estar en mi casa esquivo estar sola en mi casa, o con mis hijos, por miedo a q pase algo y me de un ataque de ansiedad, o que me pase algo a mi y ellos se queden solos, que me puedes ayudar con eso por favor.. gracias

Ya no salgo de mi casa por miedo pero me dicen que si salgo se me quitara más rápido ya que tu mente estará pensando otras cosas y no lo mismo de que tienes ansiedad 4 am no puedo dormir 🤧

Hoy fui al centro con mi mamá y antes de ir yo hice eso de de y si te pasa es y habían pensamientos negativos y fui pero en la centro sentía como q me observan y llegó la ansiedad empeze a sudar y marea rme y sentía q me iba ah morir o desmayar y me quite y llegué a casa y se me quitaron los síntomas 😞😞😞😞

A alguien de aquí le a pasado o sabe si puede ser ansiedad cuando empeze a sufrir ansiedad al tiempo cuando me siento siento los glúteos como calientes como que me arden y me levanto y se quita y aveces en las piernas ayúdenme

Hola Erick, espero y leas mi comentario, si es así lo agradecería mucho... Mi mayor problema de la ansiedad es que me da miedo comer bueno miedo a ahogarme y entonces se me pone un nudo en la garganta o empiezo a sentir flemas o se me tapan los poros de la nariz y ya no puedo comer, aveces no como por lo mismo, ¿sabrás cómo puedo superar eso?, Muchas gracias

A alguien le pasa que no puede concentrarse en ver televisión como antes...por favor quiero saber si es normal en la ansiedad o es otra cosa que le pasa a mi cabeza a veces siento entumecimiento en los oídos o que siento que me baja como agüita también...😞

Hola y como superamos el miedo a estar desarrollando una enfermedad?

👍👍

Eric aunque se haga ejercicio se tienen recaidas?

👏👏👏👏👏👏👏

Llevo muchos años con ansiedad,cuando estoy en mi zona de confort todo perfecto,pero ahora que cojo y tengo k viajar,ya me vienen todo los miedos,como puedo superar miedo a viajar sobre todo en coche

Hola Eric supongo que as visto el caso del chico este que sufrió un brote psicótico y mató a su padre yo te quería preguntar si es posible una persona sin ninguna enfermedad mental puede sufrir un cuadro psicótico llevo más de10 años con ansiedad e pasado creo que por todas las fases de la ansiedad y ahora y siempre mi miedo fue volverme esquizofrénica lo que me genera más y más ansiedad al tener dos niñas pequeñas y me da miedo que pase algo así es eso posible o es sólo un mieod más de mi ansiedad

Mi ansiedad empezó cuando era pequeña con 9 años o así pero hasta los 26 años no me había vuelto a dar por lo menos tan fuerte. Encontré mi primer trabajo y me independicé, todo fue fatal, en el trabajo estaba hasta 11horas diarias, no podía con mi vida, el estrés que tenía, las cosas de la casa y le sumamos que me queda una asignatura para acabar la carrera. Con esa asignatura llevo dos años y no la apruebo, me siento fracasada porque no puedo terminarla, sufro de migrañas cuando se me acerca el examen. Mientras estaba trabajando en esa empresa no tuve ansiedad ni nada, mi ansiedad llegó más tarde cuando estuve dos meses al paro y ahora en mi nuevo trabajo, que estoy mucho mejor que el otro, tengo una ansiedad encima que no puedo con ella. ¿ Mi pregunta es por qué aparece la ansiedad después de haberlo pasado mal, y ahora que estoy bien la tengo?

yo sufro de agorafobia pero por mas que me expongo no logro superarla y con el tema del covid tuve que dejar mis practicas

la ansiedad no es ninguna tontería, si no la cortas a tiempo deriva en depresión y puede hacerse crónica, si estaís muy mal id al médico ya que no siempre es posible acabar con ella uno solo

Erick, me he fijado que constantemente decimos, MIS problemas, MIS dolores, MI ansiedad cuando realmente eso no es nuestro...

Me pasa lo mismo, me pasa antes con solo pensar

Hola erick has un video sobre de la pérdida de noción del tiempo por ansiedad siento que el tiempo pasa y no me doy cuenta solo estoy pensando en el pasado como le ago

Como puedo hablar en directo contigo a la misma vez en el vídeo ? Gracias

Tuve un a taque de pánico y todos mis exámenes están bien pero e perdido mucho peso y estoy actual mente perdiendo peso tengo reflujo y una sensación de estar lleno con tres bocados en fin son síntomas muy a parte de ansiedad ???

He estado muy atenta al video de hoy, yo tengo agorafóbia, pero mi miedo es al ataque de pánico en la calle, y aunque lo hago progresivamente, si no veo vehiculos, que me puedan sacar de ahí, mis piernas comienzan a temblar y tengo el ataque, Mi psiquiatra dice que no voy a curarme..a que se debe esa no curación? el piensa que está muy arraiigado de muchos años, pero si me da por deshauciada, ya no sé que hacer y quiero morime para dejar ya de sufrir

Y si? Eneatipo 6 del Eneagrama 🙈

Me dijeron que tenía transtorno de ansiedad y ultimamente siento que el tiempo se me pasa super rápido, y que el día solo dura minutos, mi memoria como que está dañada, ¿si por ansiedad?

Yo me voy y mejoro estare y estoy bien 🎉

EN MI CASA ESTÁMOS TODOS INFECTADOS DEL COVID-19 PERO YO NO ME HE SENTIDO MAL, SOLAMENTE HOY ESTUVE CON MINI ATAQUES DE PÁNICO TODO EL DÍA Y SIENTO LAS OREJAS HIRVIENDO, APARTE TENGO UNA SENSACIÓN DE IRREALIDAD MUY FUERTE DESDE HOY TAMBIÉN Y NO SOLO POR UN RATO SI NO QUE TODO EL DÍA, QUIERO SABER SI ES NORMAL LO QUE SIENTO O DEBO IR AL MÉDICO...

Tu das claces para superar la ansiedad