📊 Cómo hacer una PLANIFICACIÓN para POWERLIFTING || Conceptos Básicos de la Programación de Fuerza

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¿Cómo hacer una planificación para PowerLifting? Los pilares básicos a la hora de programar un entrenamiento de fuerza o powerlifting | By. Rubén Castro (Competidor y Preparador).
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Опубликовано:

12 авг 2024

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Комментарии : 22

@MrPollo_512 2 года назад

Estaría bien que explicara un poco las variantes de los movimientos básicos y su utilidad en cuanto a progreso, lesiones, etc. Buen video🤌🏽🤌🏽

@leobazzi 2 года назад

En el canal de Rv Strenght hablan más específicamente de los temas que comentas

@gerardocr1750 2 года назад

Ya me he leído 2 libros suyos me he visto todos sus videos pero aún así siempre es un gusto escuchar a Rubén o Víctor, unos auténticos fuera de serie

@ccpp836 2 года назад

Muy bien Me gusta Mas videos explicativo para principiante

@nazarenojesus561 10 месяцев назад

Excelente explicacion! Por favor ¿podrían subir ejemplos de progresiones reales aplicando esta metodología?

@mariogutierrez5028 2 года назад

Me gustaría ver sobre todo el de hipertrofia y el de fuerza base🧱

@chrisvascotalks Год назад

@@FitGeneration cómo hacer una semana de iniciación antes del bloque de fuerza base después de uno de hipertrofia

@tobias2159 Год назад

En el bloque de fuerza, lo enfocaría solo en los 3 ejercicios de la competencia o también la aplico a los ejercicios compensatorios?

@momentoadvertido197 Год назад

Durante el bloque de volumen se va subiendo el volumen, pero tambien sube la intensidad?

@DianaBedoya-bc6qf 11 месяцев назад

Ejemplo de una rutina semanal de powerlifting

@eduardosazo6267 2 года назад

¿Y cuantas semanas más o menos tendría que durar cada etapa?

@nicolasbastidas5435 6 месяцев назад

Cada bloque minimo 2 semanas, maximo 8

@ortiz9438 2 года назад

Yo no puedo hacer 1 básico que es la sentadilla por el hombro

@laurenarlek1208 Год назад

Coach tu crees que se puede progresar en los kilos que se levantan entrenando simplemente intuituvamente? Es decir sin una planificación, haciendo el tipico entrene de hipertrofia. Gracias!

@rv1932 4 месяца назад

Hay quien dice que si y otros que no, un ejemplo es que puedes ver fisicoculturistas ya sean naturales o no con bastante masa muscular y apenas levantan 200 kg en sentadilla y por otro lado vez powerlifters con físico atlético pero no musculoso y levantan mas de 600 kg en básicos siendo de categorías ligeras. Ahora a la mayoría de campeones de power que no sean de categorías pesadas vas a notar que tienen un cuerpo hipertrofiado y musculoso por lo que yo diría que a largo plazo conviene generar una buena base de masa muscular