Реально интересная тема, все говорят, что ноги в жиме важны, а как правильно поставить их и как использовать не говорят. А тут полезно видео, только понять бы ещё как правильно из включить. Надо пробовать, нарабатывать
@@user-kh4ur7wp6y легко звучит, но выполнить сложнее, тем более когда начинаешь жать в районе 1ПМ, когда пытаешься ещё думать о траектории и кистях и не отрыве таза
@@Andrustep Ты спросил как их использовать, я тебе обяснил. Я говорю тебе о пустом грифе, ты говоришь о тяжелом подходе. Да и если ты думаешь о плечах которые у тебя гуляют во время тяжелого жима, то ты явный новичок. Это не оскорбление, все мы с чего то начинали. Просто сделай как я тебе посоветовал. Положи гриф на грудь, поставь мост, ноги жёстко, и толкни пол, держи в голове что нужно толкнуть пол, не говорю что получиться использовать навык сразу на тяжёлом подходе, но через какое то время, ноги будут машинально подключаться как и плечи и трицепсы, ты не думаешь что их нужно подключать, они уже подключены к жиму, так и с ногами. Успехов !
Чтобы вы понимали только уникальные люди могут пожать 2 своих собственных веса а он жмёт ещё больше это просто какой то космический уровень и результат...))
Как я понял, ты выходец из пауэрлифтинга, хотелось бы узнать именно о мосте для соревновательного жима на полной стопе, а вообще твои 192 килограмма очень впечатляют
@@thealexshow1618 да, все верно. Я МС по тройке в ФПР, чистый. Жим самая сильная сторона. Хорошо, обязательно сделаю видео: мост, постановка ног, хват.
@@max_korzhos Не сочтите за придирку, но почему то и на "openpowerlifting" и на "allpowerlifting" удалось вас найти в единственном соревновании, 2020/12/17 И на соревновании которое находится написано, что вы выступали только в жиме, с достойным результатом 175 кг. И весили вы тогда 87.5 (категория 90 кг). Может я как то не по той фамилии ищу? Пробую "Коржос" и "Korzhos". Может быть есть другие аггрегаторы соревнований? Спасибо.
@@max_korzhos Где оторвал? В каждом повторении. При чем с пустым грифом)) Малыш, на соревнованиях ты бы с баранкой ушел домой плакать. Сперва освой технику жима, потом учи людей. Ведь тебя могут посмотреть люди, которые не умеют жать даже на твоем низком уровне и поверят.
Это все временно,,,,и пока молод,,,,,,а вот козье молоко между приемами пищи ,,,и обязательно не наедаться при еде .....вот это была мощь!!!! И тренинг через день ,по мышце,,две ,за тренировку...потом сила как у быка ,,но надо тренить месяцев 5 ,,,,чтобы почувствовать хотябы....дальше стла быка,,,,,проверенно !!!! Козье молоко.
Чтобы работать ногами нужно нарабатывать чувствовать, это не тупо дать импульс, импульс даётся через все тело уходя в руки. Если смотреть как по графику это не движение строго вверх, а под наклонном.
Главное чтоб спортсмены с проблемами со спиной так не делали. Спина наше все, не создавайте дополнительную нагрузку на поясницу и позвоночник, цените здоровье.
У меня есть проблемка в зале, скамья не регулируется и приходится дотягиваться носками, пятки не достают, хотя мой рост 185. Думаю может блины подложить. Но есть и вторая проблема иногда стреляет в поясницу, видимо у меня проблема с растяжкой, хотя делаю кардио, разогреваюсь перед тренировкой.
Братан ты мощный спору нет, но в официальных федерациях нет таких нормативов, а левые федерации печатают на принтере корочку мсмк сразу отдают, я про то что МС регистрируется в мин спорте и т д
Отличное видео ! Мало кто поднимает эту тему. Но у меня вопрос. Как сделалиь толчёк ногами, если я ягодицами лишь касаюсь скамьи? И ещё не могу сделать такой толчёк на больших весах, от 80%. Подскажи, как понять это и начиться ?
Это не новая информация про работу ногами. Уже более 30 лет все школы пауэрлифтинга об этом вещают. Да и в Инете куча роликов. Плюс ягодицы - это не точка опоры! Они должны лишь касаться скамьи!
Ты не обижай малыша)), он обидчивый. А еще не пиши ему про химию, он в истерику впадает, когда ему не верят. Ну про отрыв задницы в видео тоже не надо писать)) В общем малая обидчивая.
А я мастер спорта по жиму лёжа, ноги важно, но и есть специальные упражнения на прохождение мёртвой точки, ногами ты сорвешь её с груди, а вот что делать дальше...
У меня много таких видео, как пройти мертвую точку. Причем тут это здесь?) здесь речь про работу ног. Я элита по жиму, если смотреть на нормативы, и это в натураху, если что;)
Этот застой так и останется, это скорее всего пик (и я думаю очень хороший показатель для натурала) . Чтобы пожать 190 при таком весе надо неслабо так загрузиться фармой, что и сделал автор видео.
Методов в жиме очень много. Попробуй на время перейти на жим гантелей, угловой жим, военный жим, вертикальный жим. Поработав так от 3 месяцев, возвращайтесь к жиму лёжа.
Кисти на обоих руках вывихнуты,при малейших нагрузках вылетают,давным давно порвал связки,как накачать тело,не уронив груз на себя и не травмироваться повторно?
@@AlekseiShmoleksei у нас на региональном уровне ФПР допускает прикосновение ягодиц к лавке. Важное условие,чтобы не было между лавкой и ягодицами просвета
Вопрос по поводу ширины хвата. Жму широким(ладони на насечках) так при более узкой постановке есть дискомфорт в левом локте. Насколько это критично? Или жать как комфортно и не думать об этом?
@@_NoNaMe_27 собирал) но сейчас там подняли нормативы, можно сказать остался на том же уровне 😃был МС 610, сейчас 640) до МСМК точно не дойти, к сожалению)
По попкам это ты мастер. А тон голоса тут не причем, если бы ты понимал хоть что-то, а не был пробкой, то знал бы, что он должен от этого стать грубым. Никчемные
Добрый день! Я честно сам снимаю процентов до 90 по весам, что бы чувствовать вес. А вот если на раз иду, то уже прошу снять, что бы не потерять силы ну и лучше зафиксировать лопатки.
