🔥 BÍCEPS y TRÍCEPS de LEYENDA | SUPERSET con BANDAS TUBULARES |  

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Gracias! Hace un par de dias descubri tus videos y me encantan. Estan muy bien explicados para que sean eficaces y no hacerse daño (importante para mi). 😅

Soy mujer y gracias a esta rutina estoy notificando mis brazos desde casa 💪

😮😮❤❤ si sabes

Gracias por el video. Justo buscaba ejercicios para practicar en casa los días que se me dificulta ir al gym. Tengo unas bandas muy económicas que compre en un e-commerce pero funcionan bien. Nuevo seguidor.

Tu si Adriano 👍🏼

Estupendo! 💪❤

Felicidades desde Venezuela 🎉

Muy buena explicación y tomas.

Excelente explicación bendiciones, aprendiendo s utilizar las bandas, saludos desde Barrancabermeja Colombia.

Excelente!!

Me gusta mucho como explicas gracias

Me encata como explicas

Increíble estaba haciendo los ejercicios mal con la banda, gracias

Si por favor también podes mostrar rutinas para todos los músculos

Muy bueno

Sus ligas están perfectas para ejercitarse

Hola Adrian, excelentes tus rutinas y tus consejos. Me encantaría conocerte y entrenar contigo.

Gracias por valioso video

Muy buena rutina

Me ha encantado el vídeo. Acabo de comprar unas ligas y no sabía cómo usarlas. TU video me ha venido como anillo al dedo, es perfecto. Aún no miré todos los videos espero que haya algo para glúteos y piernas. Perdí 30 kilos (95 - 65) y ahora tengo que tonificarme. Eres muy bueno y explica todo de maravilla. Felicitaciones. 😉

Hola Daniel, mi nombre es Gonzalo y vivo en Madrid-España. He visto en la página que no hacen envión fuera de México, cómo podría adquirir las bandas tubulares? Me encanta tu canal! Felicidades!

Ahora para las pantorrillas

Gracias yo tenia mis dudas sobre la ligas

Hola cuanras series de cada ejercicio y descanso bro

👍👏👏👏👏👌

Me interesan ejercicios de piernas

Es necesario tener dos juegos de esas bandas? Para otros ejercicios..

Tengo una duda ¿Si se rompe una de esas bandas genera el efecto resorte? Me explico ¿Son peligrosas cuando se rompen?

¿cada par de ejercicios se repite tres veces como el primer par?

Una rutina así pero con las otras ligas, las cerradas.

Jalar en España es comer 🤣🤣🤣🤗

Muy bueno, solo que no muestras el debido calentamiento, de todas maneras gracias

A mi parecer es alguien como cualquiera de nosotros no es el clásico mamado lleno de chochos que dice estar as gracias a estos ejercicios.

Y donde estan los superbrazos que avalen el conocimiento que promulgas? No solo es ser sino parecer...

Increíble SOS un crack!!! Que ejercicios puedo hacer para rectificar cervical y fortalecer sona de trapecio?

Adrián, buenas tardes. Espero puedas hacer una rutina de ligas tubulares, para trabajar pecho y glúteo. Saludos cordiales.

Gracias Adrianfit y Bold Tribe por estos videos. Est en concreto me parece una pasada. Un crack Adrianfit!

Te faltó hacer la rutina de hombros con ligas !!!!!

¿Que no el primero y el 3ro para tríceps son lo mismo?

Ejercicios

Esta genial este video

Muchas gracias crack

¡Gracias!