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🔥 Elimina alas de murciélago. Rutina de brazos con mancuernas.  

Alesia Taleika -  Fitness Para Chicas 35+
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Tonifica tus brazos de todos lados y elimina alas de murciélago. Solo 8 minutos! Pero puedes repetir 2-3 veces y aumentar peso de mancuernas😉
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❗️El ejercicio físico, en todas sus formas es una actividad física que puede conllevar algunos riesgos. En consecuencia, es recomendable consultar un médico o profesional de la salud antes de comenzar o intentar cualquier ejercicio, régimen de ejercicios, rutina, programa o usar cualquier equipo sugerido en alguno de nuestros videos.
Es su responsabilidad asegurarse que los ejercicios que realice o pueda realizar son adecuados para usted de acuerdo a su capacidad física y que no superará sus límites mientras realiza dicha actividad. Usted renuncia y libera expresamente a Alesia Taleika de cualquier reclamo que pueda tener en contra de Alesia Taleika por cualquier lesión que pueda sufrir.

Опубликовано:

 

9 сен 2024

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Комментарии : 12   
@alesiafitness
@alesiafitness Год назад
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@dorasouquon4719
@dorasouquon4719 4 месяца назад
Gracias por qué voy aorendiendo
@alesiafitness
@alesiafitness 4 месяца назад
Gracias por compartir ❤️ muchos éxitos 💪
@vivianatienestodalarazongi7202
@vivianatienestodalarazongi7202 3 месяца назад
Voy a crear Instagram para que me ayudes mejor obvio se que eso tiene costo pero es lo que sabes se vale pagar por cosas buenas
@jadebella3891
@jadebella3891 3 месяца назад
Llevo exactamente 1 mes haciendo estos ejercicios 3 veces. A la semana con peso de mancuernillas de 1 kg. En qué tiempo puedo empezar con mas peso y de cuantos kg en cada mancuernilla
@alesiafitness
@alesiafitness 3 месяца назад
Hola, que tal? Me alegro, por tu constancia💪🙌 Lo de aumentar peso de mancuernas, siempre es por la sensación. Si sientes, que necesitas más carga - aumentas 👌
@jadebella3891
@jadebella3891 3 месяца назад
Muchas gracias, aumentare 3 kg en cada mancuerna en este mes y le cuento como va mi progreso. Muchas gracias por estar al pendiente
@alesiafitness
@alesiafitness 3 месяца назад
@@jadebella3891 te deseo muchos éxitos ❤️
@yukita_3br3nka
@yukita_3br3nka Год назад
TieneS razón las planchas etc me cuesta me pasa como dices me duele hombro o no tengo aguante(bueno no fui nunca muy fan de flexiones etc😅)..debo trabajar mas llevo un mes que apenas hago. Quiero adelgazar pero tonificando, brazos es lo que mas cuesta mantener / likelikelike❤ estas rutinas son bien prácticas , útiles y efectivas y si hacemos con constancia se nota .
@alesiafitness
@alesiafitness Год назад
Hola, te felicito, que sigues entrenámndote 👏👏👏y muchas gracias por feedback ❤️
@marycruz2757
@marycruz2757 Год назад
La pesa es de 1 kg?
@alesiafitness
@alesiafitness Год назад
Hola, cómo estás? La mía es de 2 kg.
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