🔥 RUTINA para BAJAR DE PESO - ADELGAZA con estos EJERCICIOS de CARDIO SIN SALTOS en CASA 💪 

Yo solo les dire esto, pesaba 108 kilos en el mes de enero, no se diablos llegue al canal y probé algunos videos, solo hago las rutinas de 10 minutos porque soy sedentario, en 2 meses sin darme cuenta baje 8 kg, aun no lo entiendo, no soy de hacer dietas pero si he aprendido a comer mas sano, no tomo agua ni bebidas de ningun tipo, solo cafe y aun asi, me han servido muchisimo las rutinas, he tenido sobre peso 5 años y es la primera vez que me funciona el ejercicio, eternamente agradecido.

Alguien busco una rutina sin salto para no molestar a tus vecinos jakajaja

Me encanta tu forma de ver las cosas. Y me queda grabada tu frase "No estoy aquí para juzgarte sino para apoyarte" ..Es la mejor motivación, avanzar de acuerdo a mis capacidades. Gracias totales!

A riesgo de parecer una persona soberbia, hice la rutina a las 22h cuando salí del trabajo. No sé cómo he acabado con la ropa de deporte en lugar del pijama. Estoy súper orgullosa de mí ¡¡¡ aunque ha sido sencilla, porque tus rutinas en Fuertafit son más cañeras, pero todo suma¡¡¡¡¡

Sergio, puedes subir más rutinas de flexibilidad y movilidad?

Tu forma de mostrar estas rutinas son perfectas y lo más grandioso es que lo explicas de buena forma ,saludos Sergio 👍👍👍 me han ayudado mucho tus vídeos a ganar masa muscular .👍👍

Dios!!! No eres de este mundo!! Eres increible!! Gracias por regalarnos el 110% en cads uno de tus videos. Te admiro mucho. Saludos desde Guatemala. TE AMOOOO!! 🥰🥰🥰🥰

Me estoy enamorando de tus rutinas Sergio. Me ayuda mucho la plática que compartes entre ejercicio y ejercicio. Espero lograr el cambio que busco. Saludos desde Monterrey, México.

21/ Marzo/2022 Hace algunos años hacia tus rutinas, Sergio, pasó el tiempo, las dejé, tuve a mi hijo, y ahora las estoy retomando y orgullosamente puedo decir que hice dos rutinas (terminé una, a fuerzas y sudando, cansada, pero le exigí a mi cuerpo una segunda ronda). Veremos mañana como me va. ;) Animo y éxito, Fuertacxs!! ---------- Con orgullo edito mi comentario, sigo haciendo las rutinas, hago una al día alternando entre las cuatro que tengo en mi lista y descanso fin de semana para que mis músculos se des acostumbren y descansen, sin dieta y estoy viendo cambios, sobre todo en mis blusas. ¡Ánimo, banda! 🤟❤️ _______________________ Actualización: 18/Abril/2022 Llevo 12 días haciendo estas rutinas intercaladas. Y vaya como pican las piernas! Aunado a eso empece con ayuno intermitente. Ya les iré contando, fuertacos! A ponerse más fuertes que el vinagre! ________________________ Actualización: 06/Mayo/2022 El día 4 de Mayo me subí a la báscula y marcó 9,500 kg menos, chicos estoy sumamente feliz!!!! Ojo que la rutina la hago una vez al día alternando entre los cuatro videos sin saltos y comiendo normal, ya de por sí no tomo soda, y dejé por completo las papitas y galletas. De ahí en más mi alimentación es totalmente normal y como tortillas de harina. Sigo con ayuno intermitente y voy a unir 20-30 minutos diarios de caminata. Ya les iré contando, animo Fuertacos!! 🔥 _______________________

Muchisimas gracias sergio por pensar tambien en los que estamos empezando hacer actividad fisica, tengo sobrepeso, y siempre buscaba alguna rutina de cardio para hacer en casa y todos ya era como para personas con condicion fisica, haci que no aguantaba ni 2 minutos y pensaba que no servia para esto, en cambio con estas rutinas la empece haciendo a mi ritmo poco a poco, ya hace 3 semanas, y ahora ya hago hasta 2 veces la rutina, 30 minutos seguidos, ademas de que ya he ido aumentando la intensidad, lo hago mas rapido, y ya el cansansio lo puedo dominar, no me vence, yo logro vencerlo, ya me estoy conviertiendo en fortaco en ese sentido.

Muchas gracias por esta rutina! Me has ayudado mucho con tus rutinas y tu forma de pensar. Cuando hago ejercicio se nota y cuando no también. Eres un grande !!!

Ya tienes una nueva suscriptora, gracias fuertaco por compartir, saludos desde México, bendiciones!!👍💪💖🌻🌹

Hola Sergio gracias por el video, realmente me estás ayudando muchísimo en el cambio de mi estilo de vida. Eh estado realizando los ejercicios que tienes en tu canal y evidentemente me eh sentido con más energía durante el día. Ahora estoy viendo para unirme a Fuertafit. 👍🏼👍🏼👍🏼

Wao, me encantan esos ejercicios, apenas voy a empezar a ponerme hacer ejercicios pues lo nececito por mi salud, gracias por esos ejercicios. 👍👍😊😊Felicidades por tus vídeos.

Eres lo máximo amigo Sergio, siempre me motivas a seguir adelante y me das nuevas ideas en ejercicios. Saludos desde Perú "a ponerse mas fuertes que el vinagre".

Estaba viendo la lista de rutinas sin impacto para saber cuál hacer hoy y me encuentro con que hay nuevo vídeo subido! Ya sabemos cuál toca hoy!

Gracias gracias transmites mucha fuerza energía y buena onda no pude hacer todo pero creo que de a poco voy a poder.. un Abrazo desde Argentina

Estupenda rutina, como todas gracias totales e infinitas!!

Gracias Sergio Peinado y equipo. Me encanta hacer esta rutina. :)

Sergio tus rutinas son la leche , yo era muy deportista pero a raíz de una lesión de rodilla poco antes de la pandemia y con la pandemia me volví muy sedentario y recupere casi todo los kilos que perdí antes de todo eso, ( y son muchos kilos , más de 100 ) pero ahora estoy otra vez con ganas y gracias a tus vídeos estoy a tope dándole todo los días. Bajando poco a poco y consiguiendo metas paso a paso , a lo mejor no lees esto pero igual muchas gracias por este canal ayuda mucho . Saludos desde Las Palmas de Gran Canaria 🇮🇨✌🏼💪🏻

Gracias Sergio, por ti he bajado dos kilos de grasa y todavía voy para más con tus rutinas

Me encantó estos ejercicios sin impacto lo que me hizo picar fue la sentadilla con los puños ✊ fue duro pero me hace valorar mi cuerpo y espíritu Gracias por estar ahí 🇦🇷👍

Excelentes ejercicios muchas gracias..los haré

Gracias Sergio ; sos una motivación; día a día mejoró. Besos desde Argentina.

Sergio muchísimas gracias por este entrenamiento estaba buscando rutinas de ejercicios de este tipo

"Pasan cosas buenas cuando nos movemos" Rutinas entretenidas,palabras de ánimo en todo momento y buena vista por q está bueno🤭 Gracias estoy en la lucha🔥

Saluditos désde Colombia 🇨🇴 gracias por compartir tus conocimientos, 🧘🏋️🚴🚵🙏 Dios te bendiga profesor.

Genial este Cardio!!! Ideal para mi. Xq no hay saltos. Me encantó Saludos desde México Sergio.

Yo había dejado, ya que todas las rutinas eran difíciles y como me cansaban rapido termine dejando todo hace 1 mes Pero esta me gusto y la pude hacer 2 veces a la primera, estoy retomando con esta que me gusta

Hola llevo dos días con tus ejercicios crack, gran motivación haciendo los videos. Saludos desde chile

Maravilloso rutina mi serguio me ayudas mucho a motivar gracias mi bello. Saludos 💪♥️💖

Hola, Sergio. Tal vez nunca leas esto, pero hoy empece con esta rutina, tengo mucho sobrepeso y no soy una persona del todo feliz por esto, no tengo confianza en mi mismo ya que lo he intentado mas de una vez, pero nunca lo logro. Espero con este paso o tal vez ni siquiera alcance a ser un paso, pueda lograr ser mas sano y feliz. Lo necesito ya que mis papas dependen de mi y necesito ser una persona sana. 31 años 1.80 153 kg 😭

Hola Sergio, está buena, estoy retomando las rutinas y está bien y pega...Gracias

buenas... Sergio volvi a ver tus videos despues de dos años de no hacer ejercicio por tu reto fuertaco 2024. este año voy con todo por ese cambio fisico que tanto quiero. Gracias por tus consejos y rutinas cañeras. y a ponerse mas fuerte que el vinagre!!!! 💪

De bajón también se entrena, gracias Sergio ♥️ fuerza a todas las personas que no estén en el mejor día pero han cumplido con el ejerciciooooooooo

Excelente rutina Muchas gracias Sergio.

Hola ! Estos ejercicio los hago tengo 64 años ! Por me los aguantos y me siento bien ! 😄💪💪

Hola Sergio,de vuelta entrenado,m diagnoticaron un hernia discal y con este entrenamiento lo pude lograr nuevamente mis movimientos de apoco,bendiciones,un abrazo desde Formosa argentina

Hola Sergio gracias por compartir sus videos no me los pierdo y los pongo en practicar tambien auq soy adults mayor ago lo q puedo y estoy muy contento gracias

Muchas gracias Sergio por estos entrenamientos , a mi me vienen genial, ya que tengo una prótesis de cadera. Un saludo.

Soy nueva hace poco empece a seguir tus rutinas , soy una chica con sobre peso sé que lograre mis metas gracias x tus rutinas saludos..

Todas sus rutinas diferentes y muy buenas profesor, gracias 🫂

Espectacular esta rutina post entrenamiento abrazo grande desde argentina.

Gracias por tus rutinas, son geniales!! 😊

gracias como siempre de fantástico

Muy buena rutina. Salgo de una pequeña lesión, y para volver a ponerse en forma, ideal! Gracias!

Me encanta este canal. Me siento motivada a hacer ejercicio diario.

Qué buen video! Gracias!

Muchas gracias por tus ejercicios me encantan.

Muchas gracias Sergio ayer me pese y vi que había cogido algo de peso y he decidido bajar ahora antes de que se hagan más. He comenzado la dieta, pero quería hacer algo de ejercicio y como no para de llover, toca hacerlo en casa y me ha encantado está rutina. No descarto empezar a hacerla un par de veces al día. Muchas gracias y un saludo!!!

Genial, soy obeso peso 115 kilos y decidí seguir está rutina porque hace su trabajo en el cuerpo sin impactos fuertes. Genial brother.

Gracias, Sergio está rutina me está funcionando ,ya que pensaba que no podía hacer cardio por algunas dificultades respiratorias, pero hace poco empecé está rutina y de verás que me funciona, gracias.

Que felicidad encontrar esta rutina, tenía 1 año tratando de empezar a hacer ejercicio y ya salir de este sedentarismo que me tiene harta, con este video empesaré mañana, lo prometo,gracias también es muy buena para personas muy gordas y que nunca han empezado ❤️

Bueno la verdad soy nueva desde hace muy poco comencé a ser sus rutinas pero estoy feliz por qué tú eres muy cheve lo motiva a uno a ser ejercicio eso me parece muy cheve y me encanta por qué tú mismo es el que está dirigiendo el ejercicio te felicito

Sos un genio Sergio tus rutinas me gustan mucho

Ya llevo un mes haciendo algunas rutinas incluyendo esta pesaba 95 kg y ahora voy por 90kg ¡si sirve gente denle duro!

Gracias mil , no hacía ejercicio hace tres meses me dió artritis y con esta rutina me sentí vivaaaaaa , gracias

Gracias Sergio. Me levanto a las 4:30am y me energizo con tu rutina. Colombia

Hola ! Estuve muy enferma ...pero ya estoy saliendo y hoy comenze de nuevo gimnacias ! estás sin impactó ! Gracias ! 👍

Gracias Sergio Dios te bendiga.

Muchas gracias estos ejercicios si puedo hacerlos 👍👍👍

Gracias por la rutina! estuvo muy buena! Sergio, sería bueno que hagas un video de "desmitiendo mitos del ejercicio". Gracias nuevamente

Gracias a tu rutinas y bajado de peso pero sobretodo me siento muy bien ya no se me duermen las piernas y puedo dormir mejor gracias fuertaco todo suma

Gracias Sergio, un abrazo desde Lima

Que gran rutina, gracias🎉🎉

Me viene perfecto, hace dos semanas me esguince el tobillo, buena rutina para no perder condición

Super calidad y expensionante

Sergio siempre estaré agradecido con vosotros hace unos años aun recuerdo cuando comencé siguiéndote ahorita estoy en otro nivel de avanzado pero sigo con esos like a tu canal saludos desde Miami Beach fl 🇺🇲 💯💪

Sos un crack y muy simpático, slds desde Argentina 💚

Gracias por todo amigo eres un crack

Lo amé! Gracias!

Nuevo video gracias Sergio saludos desde Perú 🇵🇪 👋👋👋

Gracias. Pero más te agradecen mis rodillas. Hubiese querido esta rutina sin saltos desde que comenzó la dichosa pandemia. ¡Saludos de Chicago!

Sentadilla con puño fue brutal....gracias por la motivación...

Gracias Sergio!!👌

Me encanta esta rutina me hace sudar y me siento muy bien hice toda la rutina se que puedo lograrlo

Paso por aca para dar fe que este video me a cambiado la vida. He bajo 10 kilos en 6 meses . Nada de dieta, pero este video ll veo y hago todos los dias ejercicios. Gracias gracias

Excelente me quedo contigo...decia sin saltos jaja dije facilísimo pero logré terminarla la repetí 2 veces y quedé como si me hubiesen botado un balde con agua pero adelante 💪💪 por favor si pudiera quisiera que me ayude con ejercicios para bajar esos rollos de la espalda ☺☺😉😉 muchos éxitos.

Muy buenos ejercicios ❤️💪🙏🏆🏆🏆

Gracias, de todo youtube me gusta tu vibra, gracias por el apoyo

Esta intenso!!! Llevaba 2 años sin hacer ejercicio, antes hacia triatlon, y estos ejercicios están perfectos para sudar y reconectar

Me gusta la actitud que tiene para Explicar y enseñar. Sergio podrías enseñar rutina pero para GYM estoy muy perdida en eso.

Muchas gracias por compartir tu experiencia con todos saludos desde México

GENIO gracias!

Gracias sergio buena rutina😉

Graciaaaaasssss excelente 👌

Excelente rutina, saludos desde Las Galapagos/Ecuador

GRACIAS SERGIOOO!!!!!!!!!!!! ♥

Sergio te agradezco mucho estos videos. Antes pesaba 77 kilos y en 3 meses baje +10 GRAX soy un fortaco de corazon 🙌🏻

Me ha gustado mucho estado enfermo con la ciatica y he gordado un poco muchas muchas gracias a por favor algún ejercicio para la ciatica gracias

Ostras!!!!!! Pero que rutina genial!!!!🔥🔥

Iiiiissshhhh buenisisma rutina, brutal, saludos desde Colombia.

Muchas gracias por este vídeo! Tengo los tobillos enclenques jeje y me duelen en seguida, así que estoy deseando hacerla esta tarde :-)

Empecé : hoy 26/03/22 Edad :15 Peso : 100 kilos Altura : 1.72 Meta : 65 kilos Hoy 10-04-22 me e pesado y peso 94 e bajado 6 kilos en 2 semanas ,lo hago 30 min al día y me a funcionado 31/05/22 Altura :172 peso :90 kilos

Muy bien Sergio todos tus rutinas son espectaculares pero me gusta más con saltos por qué así hago fuerza muscular en las piernas.

¡Gracias Sergio por motivarme todos los días! No he parado de hacer ejercicio, todos los días aunque sea 30 minutos trato de poner a trabajar mi cuerpo, ¡Al final TODO SUMA! Estoy en la meta de transformar mi cuerpo por completo🔥💯👊💪

Gracias por motivarnos me encanta tus rutina en poco tiempo gracias saludos desde Ensenada baja California México

Gracias por la rutina voy por otra rutina más apesar que no puedo respirar bien pero logré completar la rutina 🥺🥳🥳🥳

Exelente gracias Ai despacio pero me está ayudando mucho saludos desde México

👍estupendo tus rutinas