🔥POSSO ALLENARMI CON I DOMS?🔥

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mi avete fatto questa domanda tante anzi tantissime volte....cerchiamo di contestualizzare la risposta: ci si può allenare con questi maledetti doms oppure no?
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Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 31

@carloturnu2042 3 года назад

..... comunque miglior intro di sempre ahahahah

@SAVE.JUVE. 3 года назад

Sei la Bibbia del corpo libero.. COMPLIMENTI 👌👌💪

@MainenteAlessandro 3 года назад

Grazie giandomenico!

@SAVE.JUVE. 3 года назад

😁

@giulio7033 3 года назад

Come sempre il migliore!

@MainenteAlessandro 3 года назад

Grazie Giulio!

@xddddddize 3 года назад

Ciao Alessandro ottimo video come sempre, Attualmente allenando le dip riscontro spesso e volentieri dei DOMS al deltoide anteriore che durano più giorni (3/4gg) mentre mai al petto o tricipiti ad esempio. È possibile che ciò sia dovuto a una scarsa mobilità in estensione della spalla? In questo caso conviene ridurre il ROM delle dip e continuare a lavorare di mobilità oppure solo lavorare di mobilità eliminando completamente le dip?

@gallex88 3 года назад

Infatti dove si hanno più doms di solito è il petto e i femorali, muscoli che si stretchano parecchio in allenamento

@giovepluvio8835 3 года назад

A me anche le spalle.

@__sukhoi8797 3 года назад

Qual'è secondo te la variante migliore di affondi, zavorrati con i manubri? In avanti, all'indietro o in camminata? E quali fra queste, può stimolare maggiormente il quadricipite?

@LunicoKama 3 года назад

Meno seghe mentali e piu allenamento!!

@fabio6351 3 года назад

Grande ale sei il migliore

@NICOLAWILLIAM74ITA 3 года назад

Sei il migliore

@francescofrabboni2577 3 года назад

Se ho asimmetrie dovute a malformazioni scheletriche come la scoliosi. Posso continuare ad allenarmi normalmente o devo aggiustarle queste asimmetrie?

@MainenteAlessandro 3 года назад

É molto probabile che dopo lo sviluppo lo scheletro e la muscolatura si siano adattate..sono asimmetrie scheletriche che non puoi correggere...

@ps_nikzeta._.6680 2 года назад

Io ho avuto i doms perché non mi sono mai allenato in palestra e ieri ero andato la prima volta ci devo riandare 4 volte a settimana?

@alessandrofina2057 3 года назад

perché nessuno fa i pagamenti zavorrati? perché non sono un esercizio fondamentale come dips e trazioni? per farli alla fine servono solo 3 superfici rialzate e una cintura

@MainenteAlessandro 3 года назад

il peso non va messo sul baricentro ma nel punto in cui applichi la forza principale. questo vuol dire che devi mettere il sovraccarico ad altezza dello sterno o poco più in su ovvero dove si inseriscono i muscoli motori principali (spalle e petto). qiesto punto hai 2 scelte: 1-giubbotto zavorrato che p di fatto una scomodità per le spalle; 2- loopband che passano sulle spalle/zona scapolare; 3- dischi di ghisa sulla schiena. il metodo più immediato è sicuramente il disco di ghisa sulla schiena con l'unico problema che se diventi forte non è proprio così semplice metterlo sulla parte alta della schiena.

@alessiocampoli60 3 года назад

Io li zavorro con il giubbotto zavorrato, facendo il piegamento con le mani sulle parallele di decathlon e i piedi su una sedia in modo che raggiungo un allungamento del petto che mi sta permettendo di migliorare esteticamente.

@alessandrofina2057 3 года назад

@@MainenteAlessandro m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QqTlnhzku5c.html io li faccio così

@MainenteAlessandro 3 года назад

@@alessandrofina2057 bravo Ale, così va meglio rospetto a metterlo sulla pancia...fai anche un pelo più in alto se riesci. consiglio pesonale per colpire meglio il petto....petti i piedi ad una altezza che sia circa dove si trova il tuo gomito.

@alessandrofina2057 3 года назад

@@MainenteAlessandro e perché la panca piana è un fondamentale nel weightlifting e nel calisthenics no?

@riccardocordiano7 3 года назад

Ciao Alessandro, sto allenando le propedeutiche alla planche e, come capita spesso, ho il tendine del Braccio sinistro leggermente infiammato. Oltre lo stretching sarebbe opportuno riposare? Grazie .😁👍

@MainenteAlessandro 3 года назад

Devi cambiare il programma....troppo stress...