🔴 ¿Cómo se CURA la TENDINITIS del TENDÓN de AQUILES? Cómo Aliviar el DOLOR [ Ejercicios ] 2023

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Hay muchos vídeos sobre cómo curar la tendinitis del Aquiles, pero ninguno se centra en diferenciar las zonas de lesión de esta patología del tendón de Aquiles. Por lo menos que yo haya visto.
Por ese motivo yo aquí te traigo la diferenciación de ejercicios según la localización de la lesión.
⚠️ ASPECTOS CLAVE⚠️👇🏼
- Si el dolor está localizado en el medio del tendón, tendrás que realizar un rango completo en los ejercicios para poder estimular la zona y favorecer la recuperación.
- Si la lesión se encuentra en la zona de inserción, es decir, la que pega al calcáneo, tendrás que limitar el rango de movimiento del excéntrico al plano horizontal.
Si tienes una lesión en el Tendón de Aquiles, te invito a que me ESCRIBAS EN LOS COMENTARIOS, y te intentaramos ayudar.
Te agradecería muchísimo que le dieras un LIKE al video y que lo compartieras con tus amigos que andan jodidos del Aquiles!
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27 сен 2024

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Комментарии : 207

@gerardoleonciohernandezvel4350 Год назад

Me siento apoyado, orientado, y gratis ! Mi inmensa gratitud.

@julioalvaradoaguero4677 5 месяцев назад

Muy bueno doctor Camilo

@matiasfernandez406 Год назад

Gracias Camilo, me ayudó mucho tu vídeo.❤️

@adrianapoveda6105 Год назад

Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias

@Frankb932 19 дней назад

te has curado?

@PLeyBeckxd 13 дней назад

Cuenta amiga que tal

@medtaboli-kfit527 2 года назад

Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?

@jockjock2451 Год назад

Waooo comenzaré con los ejercicios, mi dolor más fuerte es en la inserción... gracias por compartir.

@Frankb932 19 дней назад

me sucede lo mismo, te has curado con los ejercicios?

@spartanbeta4927 Год назад

Grande Camilo, aparte de cantante fisioterapeuta 🙏

@lucerohdz.494 5 месяцев назад

Jajajaja en cuanto lo ví fue lo primero que pensé

@luisfernandonunezreyes2852 2 года назад

Gracias! Yo tengo el tendón de aquiles debido a que de niño y adolescente el hábito de caminar de puntas se me quedo por muchos años esto me hizo tener el tendón acortado, una mala pisada y debido a ello debilidad en las piernas, no puedo subir escaleras normalmente, me caigo o siento inseguridad con mis piernas al correr o caminar etc.

@Denisee788 Год назад

Y sigues caminando de puntas??

@luisfernandonunezreyes2852 Год назад

@@Denisee788 cuando me canso e inconscientemente.

@anaceciliatrespalacios9848 9 месяцев назад

Tengo tres meses de tener dolor para caminar sobre todo por las mañanas gracias seguiré sus consejos

@miguelsaiz-pardohurtado3776 2 года назад

Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.

@cristianperez6856 2 года назад

Tengo la misma duda que tú. A ver si responde

@sandrosuoni9591 2 года назад

Yo también tengo la misma duda

@solangigonzalez6871 4 месяца назад

Ésos ❤❤❤ ejercicio me dieron muy bueno resultados gracias 🎉🎉❤❤❤❤

@maritzapalominorincon6016 Год назад

8:35 super ami me ha .mejorado el dolor espectacular

@danibordon-bn1nz 5 месяцев назад

Cuantas repeciones hacemos ? Muy bueno el video , saludos

@carlosarevalos.8874 15 дней назад

Que bueno!

@ceciliadelacalzada7251 Год назад

Hola,quería preguntarte cada cuánto tiempo se aumenta la cantidad de repeticiones de cada ejercicio,gracias

@SandraPezaLaJoyeradeMexico 2 года назад

Que buenísimo!! Tengo los dos tendones lesionados,después d la paandemia con el caminar de nuevo para mis actividades apenas se me enfrían las piernas y me duele al levantarme de nuevo a caminar. Lo curioso es que llevo más de 13 años haciendo ejercicio y no lo he dejado de hacer, por qué será??? Mil gracias ya te sigo desde CDMX 🇲🇽

@keytaro1833 Год назад

Que el Dolor no te pase puede ser causada por el gastamiento del tendón trata de descansar y haz masajes en la parte afectada saludos cordiales

@lauraascorbe9234 Месяц назад

Muchas gracias Excelente video Haré los ejercicios después que pase los días de reposo indicado Tengo un edema hasta el tobillo y enrojecido Nuevamente gracias

@viritha7867 27 дней назад

Cuantos días de reposo te dieron?

@mariaportuondo1713 10 месяцев назад

❤❤❤❤gracias, sobre todo me resultó parte de inserción

@surfinglive 2 месяца назад

Excelente vídeo, para la inserción cuantas repeticiones por ejercicio y cuánto tiempo entre uno y otro, gracias

@luisernestoguerra Год назад

empezando los ejerciciso y ya esta mejor el dolor, te felicito, escribo desde Venezuela, seguire haciendo los ejercicios pero quisiera saber cuantas repeticiones de cada ejercicio. Gracias de antemano, excelente video.

@cristianovargas5067 11 месяцев назад

Oye y t funcionaron los ejericios de tu tendinitis de aquiles???

@jaimepinto5885 Год назад

Excelente y muy prácticos los consejos y ejercicios. Gracias.

@alejandrobugueno8582 Год назад

muchas gracias excelente ejercicios los voy a ejecutar bendiciones

@jocerivera3910 Год назад

Hintesante video dios te bendiga

@franklintorres8197 Год назад

Buenas noche. Excelente video y consejos. Pregunto. Que tan efectivo es el tratamiento con el TENS o electroterapia?

@alvagoconstructor2355 Год назад

Hola , muy explicativo el tipo de caso, bueno, lo único que acotaria, es la repetición de cada ejercicio, me explico; tenemos 2 áreas afectadas , cada una con 4 diferentes ejercicios , la pregunta es cuánto ( tiempo o repeticiones) de cada ejercicio se debe hacer, y con el tiempo se va aumentando? Saludos de chile.

@adrianrodriguez5423 Год назад

Gracias x el video! Terrible el dolor. Yo corro. Hoy tuve q dejar el entrenamiento a la mitad xq m empezó a doler mucho.. duele mas cuando esta en frio es normal eso? Cuando m levanto

@lauragersztein4214 Год назад

Hace un año que estoy logrando salir de esta te lesion. Y recién ahora estoy mejorando gracias a un buen profesional… te recomiendo que te hagas tratamiento MEP (microelectrolisis percutanea) consulta a un traumatólogo

@danteanubis1 25 дней назад

buen video , aunque el lugar genera eco y no se puede apreciar por momentos lo que esta explicando

@jimenaavril6085 Год назад

Mil gracias, un saludo desde Puebla, México.

@franestanciero3352 9 месяцев назад

Sirve el vendaje para continuar con las labores ya que el dolor es intenso al apoyar?

@ismaelvazquez2637 Год назад

Muchas gracias Bendicionez varón.

@ellenpalkevih 3 месяца назад

Hola, y cuando en septiembre va a hacer 2 años que estas con ese dolor, ya tienes estudios y controles, haces lo que te manda y aun asi el dolor sigue ahi , ya me ago acupuntura tambien una vez a la semana y nada😢😢😢 Estirar y estirar😒 lo unico que me quita el dolor don los parches.

@davidalejandroglennieporra6678 Год назад

Gracias por los tips, lo voy a intentar.Ya arriba de 40 años y queriendo jugar soccer con mi hijo, me pasó factura jajajajajaja. Espero poder dejar de caminar como viejo pronto. Abrazo desde México.

@margachavez207 Год назад

Cuántas sesiones se pueden hacer en el día y cuánto tiempo mil gracias y bendiciones

@Alexiscosi 2 года назад

Tus videos me ayudaron muchísimo. Podés hacer uno para sanar y curar el juanete de dedo gordo de pie? yo tengo en ambos pies y es un dolor continuo. Podrías ayudarme? Muchas Gracias

@leonardotorres1769 Год назад

Buenas noches desee Venezuela, saludos. Fui operado de una ruptura del tendón de aquiles y quisiera saber cuanto tiempo debo esperar para hacer rehabilitación o terapia gracias

@juangustavosotovilla349 9 месяцев назад

Ola podrias hablar de tiempo cuanto demora?

@claudiaortega2927 Месяц назад

A mí me puedes ayudar con ejercicios para recuperarme de ruptura parcial de los dos tendones de Aquiles

@MonicaZagalDaza 6 месяцев назад

Mi hijo está entrenando duro en un equipo de proyección futbolística y comenzó con una molestia en el tendón en la parte superior del talón de Aquiles. Le aplicó los masajes que aconsejan. Es bueno el hielo o calor?

@PLeyBeckxd 13 дней назад

Ya me suscribi habla diferente a los demas gracias 😃👍

@mariacastillo1887 Год назад

Ohhhh ! Se nota Clarito el tendón al hacer el ejercicio.

@sullydelvalle9567 Год назад

Hola del 2013 tengo dolor en mi tobillo esta inchado y tambien tengo como quemadura bajo del dedo grande el doctor me dijo que fasiti plantal tendotitis yun poco de astrosi me ise la ecografia radiografia y resonancia tambien tengo pinzamiento en la columna en la parte baja yo hago los ejercicios que me enseñaron en la calle me cuesta mucho caminar tengo que tener mucho cuidado no da gusto estar con dolor todo el tiempo

@goperezmendez 2 года назад

Llevo todo el año con la tendinopatia en la inserción, es un punto que arde. Ya he hecho fisioterapia y terapia neural, pero sigue igual. Intentaré estos ejercicios.

@arnaldoaranda4384 Год назад

Idem ... no m curo más

@karyhernandorena5407 6 месяцев назад

Llevo 6 meses en recuperación . Se me desinflmaba y vuelve q incharse nuevamente... 😢 ya me intectaron 3 cortecuode en lo q va de el año ... se desinflaba haho kinesiologia y cuando pienso q ya va mejorando de repente vuelve a inflamarse

@CesarRamirez-tj4hf Год назад

No sé si tiene un video para el tendón del triceps, ¿puede hacer uno? me duele y me imposibilita el hacer ejercicio, no es el codo es el triceps, un poco más arriba del codo.

@albinegro18 Год назад

Muy bueno el video! Lo único que no me quedó claro es cuántas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio y cuántas series. Muchas gracias!

@jaimepinto5885 Год назад

Excelente.

@pabloherreraleyton586 11 месяцев назад

Tebgo dolor en la zona media , no me causará más dolor al hacer esos ejercicios?

@fauthority87 5 месяцев назад

Con que frecuencia habría que hacer los ejercicios?

@nolviagonzales6839 Месяц назад

Yo tengo ase un año ese malestar cuando ma bajo de carro o cuando me le banto de la silla que ago Ando con tenis ayudeme

@nicomolinero6850 Год назад

Hola,hace 15 dias me hice una ecografia y me dio tendinitis,ya van 10 sesiones de quinesiologia, y empece a trotar y me duele,no me deja hacer un trote continuo,que hago?aparte me duele al tocarme el tendon

@franciscoenpositivo1603 2 года назад

Excelente video gracias!!

@isleydelgado5606 3 месяца назад

Osea que hay que trabajar con dolor hacer los ejercicios sintiendo dolor leve

@lubycruz812 Год назад

A mí me dió el dolor del te don de Aquiles al tomar un limpia colon que se compone con cáscara sagrada y salvia santa estaré probando lo deje de tomar presidente ahora por averme dado este efecto segundario no se el porque me dió al tomar esto natural en efervescente

@jeffigueroa6849 Год назад

No ese ejercicio de bajar con un solo pie duele un puntero me kedo más adolorido ya no pude aser los otros

@RaulLorenzoMari Год назад

Gracias

@JorgeSánchez-c8z 16 дней назад

Los ejercicios son de cuanta repetición cada uno.

@ceciliaguzman9365 Год назад

Hace 2 días tengo un pequeño dolor cuando estiró el pie acostada

@javiersilviosalascaballero1512 Год назад

Tengo el tendón de Aquiles inflamado y no baja,ya son varios meses.

@manuelbd1985 Год назад

Hola es bueno usar taloneras para esta lesion?

@cinemablix124 Год назад

Esto quita el dolor? O lo hago cuando no tenga dolor?

@l.luthor3292 2 года назад

Tengo dolor de mi rodilla derecha y descubrí que piso mal, mi pie derecho no tiene sostén y por ello mi rodilla se inclina hacia el interior, me ayudará este ejercicio?

@paulbriones5595 Год назад

Eso me pasa ami siento que cuando estoy parado mis rodillas e hacen mucho para el interio y me molestas? Que has hecho para mejorar?

@anibalrodriguez2239 10 месяцев назад

A mi me mandaron eso...pero me quedé quietito porque tenía miedo que todo reventara y quedara sin tendones ..

@AnaCastillo-u5g Год назад

Yo tengo problema en los pies con el tendón de Aquiles y tengo espolón alcanio que puedo hacer

@RosaGarcia-bo2mq 2 месяца назад

Ami me duele pero mas arribita que sera lo que tengo

@belencuenca4607 3 месяца назад

Yo llevo 8 meses con el tema y no mejoró,voy en silla de ruedas y ya me han operado 5 veces😢😢

@gabrielatello5042 11 месяцев назад

Llevo un año y no m recupero, va a mejorar? O tengo q vivir con este dolor. Mi dolor es en la inserción. Gracias por los ejercicios!😊

@karyhernandorena5407 6 месяцев назад

Llevo 6 meses de recuperación en la misma zona .. se me inflama el calcanio me intectan cortecoide y kinesiologia.se desinflama pero en donde camino mucho se vuelve a inflamar y vuelvo al principio 😢 ya 6 meses llevo asi ..

@ferdepaz1276 Год назад

Llevo ,5 semanas con dolor ya un poco leve me lo hice jugando fútbol sin haber calentado u jugar después de 2 años sentí un trueno y caí al piso aplique hielo masajes desinflamante el día de hoy ala fecha camino como al inicio de tu vídeo pregunto cuánto tiempo estaré así ya siento estrés y desesperacion

@paulbriones5595 Год назад

Hola no te has checado tal vez se te rompió el tendon😢

@ferdepaz1276 Год назад

@@paulbriones5595 recién me han encontrado ruptura parcial debí ir en el momento he hizo después de un mes a sacarme una ecografía ahora tiene que verme el traumatólogo

@paulbriones5595 Год назад

@@ferdepaz1276 wow o que mal ánimo amigo espero te mejores pronto

@paulbriones5595 Год назад

@@ferdepaz1276 échale ganas de cómo se siente

@aliwalterramirezsolorzano5216 Год назад

Yo ivual casi me rompp me he Puerto ampollas y todo y nada ps tbirn me siento fruatrado

@ikerinurrita9575 Год назад

Cuantas veces a la semana?

@enrriquesarmiento6594 2 года назад

Una pregunta que esbueno para sicatrisar una erida que se aperdido lapiel

@FisioActivo 2 года назад

Para cicatrizar la piel se utiliza diferentes tipos de cremas pero deberías de ser recomendadas o recetadas por tu médico

@enrriquesarmiento6594 2 года назад

@@FisioActivo el médico me rreseto Fito estimulina ase dos días mela Estoi aplicando pero me amanese con unacostra amarilla la erida será normal

@oscarmortara503 2 года назад

El audio es malo el contenido del vídeo bueno

@franklintorres8197 Год назад

Cuantas reparticiones por cada ejercicio???

@LuisEduardo-nq8ye 8 месяцев назад

Se escucha encajonado.

@gustavobaltazar4592 11 месяцев назад

No tengo tendinitis solo se me inflamo el tendon de aquiles pero quiero saber como desinflamarlo y que ejercicios hacer para fortalecerlos

@kikimonster3743 9 месяцев назад

Es lo mismo! La tendinitis. Es la inflamación del tendón de Aquiles

@ronnigarzon Год назад

Buenas noches, jugando futboll me lesione el tendón de aquiles en la zona media retrocediendo cuando apoye el talón sentí como si me hubieran pegado se inflamo un poco pero no dolía constantemente solo cuando intentaba caminar bien y no puedo apoyar la punta del pie descanse unos días la inflamación bajo mejore bastante me masajearon el tendón pero trabajando me acurruque y me pare apoyando el pie lesionado y otra vez sentí lo mismo y se inflamo nuevamente, mirando los ejercicios que usted recomienda no los puedo hacer por que duele demaciado no se como tratar esta lesión que me puede aconsejar gracias

@mkkygmn4731 Год назад

Ponte hielo, y Ponte calsetines de comprecion para q puedas realisar los ejercisios

@garymarca4895 Год назад

Me corte el tendón de alquiles un corte de 3 mm en q me afecta si no me hise operar???

@nohemitrabajo1145 Год назад

Hola cómo vas ? Por fin no te operaste ? No te quedo inestable el talón? Agradezco tu respuesta

@adiooc 2 года назад

¿Cuándo es recomendable empezar con estos ejercicios? Llevo una semana de reposo por esta lesión de tendinitis pero todavía me duele un poco. Deberé darle más descanso o ya puedo empezar con los ejercicios?

@BadHallucination 2 года назад

Cómo sigue tu tendón?

@adiooc 2 года назад

@@BadHallucination Algunos días me deja de doler, pero cuando hago deporte (tennis) al siguiente día me vuelve a doler. Es una lesión de meses ya :(

@paulbriones5595 Год назад

@@adioochola espero en respondas😢 no has sentido cómo un tipo tirón ? En el tendon

@adiooc Год назад

@@paulbriones5595 No. Ahora se volvió en un dolor cuando lo toco. Cuando corro no me duele, solo posterior al ejercicio me duele al tacto y un poco al “pararme de puntas”

@paulbriones5595 Год назад

@@adiooc como molesta ese dolor y qué haces para quitar el dolor? Como lo desinflamas ?

@victormsrtinez4059 Год назад

Como se que no está roto el tendón de Aquiles ?

@NINAARIANACALVORUPAY 4 месяца назад

7:23

@joseygnaciojimenezpaz3501 Год назад

Hl y si mi tendon de aquile esta corsido q puedo hacer😢

@AraceliPena-qm6nf Год назад

mis dedos no los puedo sostener me duelen cuando lebanto el talón

@MariaJosefinaVázquezZepeda Год назад

Listo ooooo ❤🎉

@omarsaramago1329 Год назад

Y la tendinopatia insercional como se cura??? Gracias por la respuesta

@FisioActivo Год назад

Subiré otro video pero al ser insercional si que se podría trabajar con un rango de movimiento más amplio!

@omarsaramago1329 Год назад

@@FisioActivo o sea vas a subir un vídeo qué trata la tendinipatia insercional ?

@carlospuertas9981 Год назад

@@FisioActivo. Por favor donde poder ver ese video. Llevo 7 meses y no veo avance. Diagnóstico. Estesopatía de inserción de tendón de aquiles. Gracias.

@omarsaramago1329 Год назад

@@FisioActivo cuando ?

@arlettewelsch5810 Год назад

@@carlospuertas9981 yo llevo casi un año y es horrible lo peor es que es en ambos, yo eh probado con electrólisis , ondas de choque y fisioterapia. Mi doctor me dijo que si siguen activos los síntomas lo que sigue es la cirugia. Pero yo no me quiero operar. Hay que probar con estos ejercicios y ser paciente. A veces de prime estar asi pero hay que ser positivos. Animo y espero se mejore

@runer1008 9 месяцев назад

Lastima que se escucha con mucho eco 😢

@german3795 10 месяцев назад

Gracias "Camilo"!!😅😂

@mariacastillo1887 Год назад

Quizás si hablara sin música se escucharía mejor su voz.

@Mgascooo4 2 года назад

Hola buenas noches. En mi caso lo que me ocurre es que al correr se me pone durisimo el tendón, acompañado de un dolor en la zona interior de la tibia. Según e han dicho es periostitis. Llevo 3 años y nada. Si aprieto el tendón contra la tibia me duele . Llega a tal punto corriendo que me quedo sin fuerza para apoyar fuerte y se me flexiona la rodilla dándome un latigazo desde el tendón y la tibia por detrás del gemelo hasta 3 dedos debajo de la rodilla en el lateral externo. Alguna recomendación/solución?

@Mi-li9nl Год назад

Guapo

@javieraramayo8633 Год назад

Mira no se entiende nada tu volumen no revisas esos detalles

@luzsalinas2418 Год назад

no sabia que camilo echeverry tambien era fisioterapeuta

@Dan11179 Год назад

Pésimo audio!!!

@ernestorojas97 Месяц назад

Dr menos charla y más trabajo

@josuec7498 Год назад

Y Eva luna?

@deboraleon5922 Год назад

Gracias

@locoblata 2 года назад

hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.

@josemartinez-di6jp Год назад

Para la otra haz el video donde no se escuche el eco

@juancarlosmontenegrosanche931 Месяц назад

Tendinopatía en zona medial 5:40: ejercicio#1 5:48 ejercicio #2 6:10: ejercicio#3 6:39 ejercicio#4 6:58: ejercicio#1 Tendinopatía en zona insercional 7:25 ejercicio#1 7:36 ejercicio#2 7:57 ejercicio#3 8:16 ejercicio#4 8:39 ejercicio#5 8:54 ejercicio#6

@endersalvadorgamez4524 4 дня назад

Tengo una tendinitis en la inserción y los ejercicios 4 y 5 ya me costos mucho hacerlo y cada vez que bajo sobre el pie lesionado hace como un sonido de traquea